1 种让你长胖又变傻的食物,别再大口狂炫啦!
薯片、饼干、辣条、饮料……超市货架上各种甜味咸味辣味酸味的超加工食品,让我们吃下更多油盐糖,在不知不觉中摄入更多热量。更可怕的是,越来越多的研究发现,超加工食品的危害,不仅仅是「吃太多」这么简单。「超加工食品」在饮食中的占比每增加10%,健康风险会随之升高:打开网易新闻查看精彩图片解馋就好...
为什么吃甜食容易上瘾容易胖?背后的原因让人吃惊
吃甜食容易发胖还只是危害的一方面,身体长期大量分泌胰岛素容易出现胰岛素抵抗,最后极有可能转变成II型糖尿病。3、甜食是反式脂肪酸的重要藏身之所。点心店、西饼屋里琳琅满目的甜食,还有超市货架上各式饼干、蛋糕、派都是反式脂肪酸的藏身之所。要知道,反式脂肪酸的致肥能力是普通脂肪的7倍,而且胖肚子的效果最...
零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
红榜零食4号:全麦饼干推荐理由:饱腹感强,麦香浓郁。富含营养:膳食纤维、谷维素、木酚素。红榜零食5号:奶酪推荐理由:有利于肠道健康,提高免疫力。富含营养:钙、蛋白质、活性乳酸菌。2黑榜零食黑榜零食1号:调味坚果不推荐理由:调过味的坚果增加了糖、盐以及其他调味剂,经过调味的坚果可以掩盖...
“知食”就是力量 | 这些低脂食物越吃越胖
3.低脂饼干很多商家都推出了低脂饼干,宣称适合减重人群。其实,饼干的主要成分是精制面粉,本身就是高热量食物,制作过程中往往会加入很多糖,并不利于减重。4.非油炸薯片事实上,非油炸不代表没用油,其脂肪含量可能比油炸的还高。即使降低了脂肪含量,薯片仍属于超加工食品,对健康无益。5.甜的低脂早餐谷物这类...
4种让人越吃越胖的粗粮,你却用来减肥
2、部分粗粮饼干许多人认为只要标有“粗粮”二字,就一定是减肥的佳品。但实际上,部分粗粮饼干为了改善口感,添加了大量的糖分、油脂和各种食品添加剂。一些品牌的粗粮饼干,虽然打着粗粮的旗号,但其糖分含量甚至比普通的甜饼干还要高。长期食用这样的粗粮饼干,不仅无法实现减肥的目标,反而会因为摄入过多的高热量成分...
苏打饼干吃了会胖吗
苏打饼干吃了会胖吗核心提示:苏打饼吃了一般情况下是不会长胖的(www.e993.com)2024年10月24日。苏打饼吃了一般情况下是不会长胖的。苏打饼属于一种高碳水、低脂肪的食物,并且其中还含有一定的膳食纤维成分,膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,有助于体内废物排出体外,从而达到辅助减肥的目的。但是需要注意的是,在制作苏打饼的过程中会添加大量的...
减肥吃奥利奥饼干会胖吗
减肥吃奥利奥饼干是否会胖取决于摄入量。奥利奥饼干属于高热量食物,每100克约含498千卡的热量。若在减肥期间少量或者偶尔吃奥利奥饼干,并且及时通过运动的方式将所摄取的热量进行燃烧,此时摄入量小于消耗量,则不会出现长胖的情况。但如果在减肥期间经常吃奥利奥饼干,并且没有适当增加运动量以消耗热量,则可能会因为热量摄...
这些食品在吞噬你的健康!很多人天天吃却不知道!
(3)超加工食品:冰淇淋、巧克力、奶茶、饼干、蛋糕、火腿肠方便面等。02尽量选择做饭少吃些零食根据观察可能看出来,超加工食品很大一部分存在于“零食”品类。所以,要想避免生活中过多摄入超加工食品,可以尽量选择自己做饭同时减少孩子的零食摄入。03
甲状腺癌能吃什么饼干
甲状腺癌能吃什么饼干核心提示:甲状腺癌患者可以适量食用全麦饼干、燕麦饼干、低脂无糖饼干、杏仁饼干、黑巧克力饼干等。需要强调的是,虽然这些食物可能对患者有益,但并不能替代医生的治疗建议。甲状腺癌患者可以适量食用全麦饼干、燕麦饼干、低脂无糖饼干、杏仁饼干、黑巧克力饼干等。需要强调的是,虽然这些食物可能对...
让人一周胖一斤的食物,你可能还在天天吃
你是不是也经常用各种饼干当早餐?夜宵来包方便面?麻辣烫少不了丸子火腿肠?看剧要配点薯片牛肉干?欧洲部分国家,家庭食品采购中的超加工食品占比,其中红色为超过50%,英国赫然在列。图片来源:参考文献10超加工食品吃多了有害健康,但完全戒掉,不仅少了很多快乐,也不太可执行。