秋练八段锦,平心补气强身
八段锦从宋代流传至今,已有八百多年的历史,其动作简单易做,效果明显,不需要专门器械和场地,具有改善气血运行,调节肺腑功能的作用,现由国家体育总局面向全国乃至全世界推广。八段锦有八个动作练习,具体动作要领:两手托天理三焦:两脚平行开立,与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头,十指交叉,翻转掌心...
当“脆皮”年轻人开始打八段锦
1957年,人民体育出版社出版了《八段锦》一书,图文并茂地叙述了八段锦对人体的作用以及锻炼要领。尽管随着健身方式的多元发展,八段锦的普及程度相较于过去有所式微,但我们仍然可以在当时的影像资料中,看见人们采用相似的动作招式,集体锻炼的场景。到了现在,年轻人因为工作、生活压力大,开始出现一些被戏称为“脆皮”的亚...
年轻人热练八段锦 中式养生也很潮
八段锦功法是一套独立而完整的中国健身气功功法,起源于北宋,至今已有800多年的历史。夏季养生要走“心”,首选八段锦。“八段锦‘招式’对不对,关键还在呼吸‘心法’会不会。”今日,长沙市中医医院(长沙市第八医院)专家为您详解八段锦。年轻人爱上八段锦健身小白也能行“早晨练一会八段锦,浑身都很通透”“00年,早...
一起来练八段锦 健康生活“动”起来
记者在多个网络平台上看到,《健身气功八段锦完整版》和《八段锦国家体育总局口令版》有近5000万播放量。南充市民的微信朋友圈,也有很多人展示自己练习八段锦的视频和图片。“八段锦动作缓慢、简单易学,练习不受时间、空间的限制,不仅适合中老年人,也适合青少年、上班族,可作为一项日常的养生活动。”南充市武术运动协会副...
八段锦、五禽戏的健身功效有哪些?练习时需注意什么?
Q:五禽戏包括哪些,有怎样的健身功效?A:目前比较推荐的版本是国家体育总局按照《三国志》中虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序,分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷,力求蕴涵“五禽”的神韵编排的“健身气功·五禽戏”。举例来说,虎戏中的虎举式,上下撑掌的动作,实则为对臂丛神经的上下...
八段锦缘何频上热搜?“口袋里的养生”随时随地可习练
八段锦有八个定式,简单易学,大多情况下自学即可(www.e993.com)2024年9月8日。刘晓蕾介绍,初学者可跟着教学视频自学,难度不大,如果想要了解得更细致,还可以买一本国家体育总局出版的《健身气功八段锦》,看书和视频完全可以满足初学者。但刘晓蕾提示要先把动作练对,自然呼吸即可,把意识的关注点落在动作和控制身体上。“当然,并不是说练呼吸或练...
年轻人涌入「八段锦」,新中式健身火了
但令人欣喜的是,打开B站等平台搜索八段锦。那些曾经不理解中国传统武术的年轻人,开始正视它们的价值,并参与到每日的打卡中。仅B站的《健身气功八段锦完整版》和《八段锦国家体育总局口令版》就斩获近5千万播放。在5万条弹幕中,更不乏「打卡第一天、打卡第十天」等字眼,成为大家互相监督的有力见证。
厦门举办全国百城千村健身气功交流展示系列活动
人民网厦门9月25日电(记者张萌)24日晚,2023年全国健身气功助力乡村振兴志愿服务活动暨全国百城千村健身气功交流展示系列活动在厦门市体育中心举行。活动现场,近千名健身气功爱好者身着统一服装,在舒缓的音乐中进行了八段锦、导引养生功十二法功法展演。主办方供图...
中医气功焕发新活力
国家体育总局今年向社会征求意见的《健身气功管理办法(修订草案)》提出“鼓励国家机关、企事业单位和工会、共产主义青年团、妇女联合会、残疾人联合会等群团组织,开展健身气功活动”“鼓励学校开展八段锦等多种形式的功法教学、课余锻炼、竞赛等活动”。一些中医药学术组织和机构也在不断探索创新:中国医学气功学会将非遗...
...| 宋朝“健身操” 今夏成“爆款”:记者带您体验健身气功八段锦
雨后的清晨空气格外清新,在舒缓的音乐声中,东柳大街小广场一角,本届省运会邯郸市健身气功代表队总教练龚立新正在向居民传授健身气功八段锦。八段锦也叫千年长寿功,是一套源自宋朝的健身功法。在民间,八段锦有多个版本,而现在大家都在习练的是国家体育总局于2000年开始推广的版本,除了预备式和收式,共八个动作,遵循...