2024最佳饮食榜单出炉!连续7年霸榜,它到底神奇在哪?
2024年1月,《美国新闻与世界报道》发布了2024年度最佳饮食榜单,榜单邀请了饮食、营养、肥胖、饮食心理学、糖尿病和心脏病学家等专业从业者组成评审团,对近40种饮食模式进行评比,结果地中海饮食模式稳居榜首,第二名为得舒饮食,第三名为MIND饮食。这3种饮食模式为啥在众多饮食模式中脱颖而出,...
全民营养周 | 你了解《中国居民膳食指南》么?
1989年首次发布《中国居民膳食指南》,是中国营养学者首次把科学理论转化为对居民营养实践指导的标志,该版《指南》连同1997年版《指南》,都是经卫生部有关部门通过,并由中国营养学会发布。二、《中国居民膳食指南》(1997)随着全世界范围内很多国家都推出了金字塔、盘子等膳食指导性工具。我国在1997年对《指南》进行...
时隔10年再修订,新版新在哪儿——权威解读《中国居民膳食营养素...
时隔10年,中国居民膳食营养素参考摄入量更新。今年9月,中国营养学会发布《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》。2023版触及更多年龄段、更多人群,也为营养科学研究提供了核心的理论和技术保障。近日,中国营养学会举办《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》媒体专访活动。相关专家对2023版的修订情况、科研...
【早读】2024最佳饮食榜单出炉!连续7年霸榜,它到底神奇在哪?
①蔬菜每天吃4~5份,约为400~500克,这和《中国居民膳食指南》的推荐相差无几,建议一半以上为深色蔬菜,可以多选择含钾和镁较高的蔬菜,比如甜菜叶、芹菜、羽衣甘蓝、芥蓝、鲜豌豆、鲜毛豆、绿苋菜、菠菜、苦苣菜等。②水果每天4~5份,1个中等大小的苹果约为1份,每天约400克水果。③每天喝低脂奶或脱脂奶...
快看!中国人的“膳食宝典”更新了
与2016年发布的膳食指南相比,最新版本的膳食指南做了相应调整:盐的推荐摄入量继续下降,从每天小于6克调整到每天小于5克;奶类建议喝更多,从原本的300克调整为300~500克;明确提出吃的肉类要包含水产品,而且建议每天吃一个鸡蛋,每周至少吃2次水产品;特别建议每天摄入的谷类食物要达到200-300克。除...
《中国居民膳食营养素参考摄入量》新版出炉 专家解读怎么吃更健康
“去年我们新修订了《中国居民膳食指南》,现在又修订了DRIs,这两个重要的指导性文件都对中国居民膳食状况近十年来的情况进行了详细的综述(www.e993.com)2024年7月24日。”中国疾控中心营养与健康所所长、DRIs修订专家委员会副主委丁钢强说,十年来,中国居民的膳食营养状况不断改善,以前常见的蛋白质及其他营养素缺乏的情况,如今已得到根本性的好转;...
今晚吃什么?《美国2020-2025年最新膳食指南》全解读
这次《指南》基于全球性的公共健康问题——与饮食相关的慢性疾病,如心血管疾病、2型糖尿病、肥胖和某些类型的癌症,在人群中已非常普遍——就每个生命阶段的膳食模式都提出了建议。此外,自1985年版以来,《指南》还首次提出了对婴幼儿的膳食建议。那么关于健康饮食,美国的营养学家们又有着怎样的新建议呢,让我们一起...
21排行榜丨NO.9 美国最新膳食指南,未来5年膳食风向标?
膳食指南是美国农业部(U.S.DepartmentsofAgriculture,USDA)和卫生及公共服务部(HealthandHumanServices,HHS)负责推出的,至少每5年更新一次。每次指南的更新都是基于近几年的最新营养和公共卫生研究。膳食指南的初衷是统一指导所有和膳食相关的公共卫生项目,是所有营养相关研究项目和政策的基石,比如官方媒体如何...
特别关注老少妇幼!《中国居民膳食指南》提出平衡膳食八准则
中国营养学会今天(26日)发布了新版的《中国居民膳食指南》,其中包含了2岁以上的大众膳食指南和孕妇、儿童、老年人等9个针对特定人群的膳食指南,根据对居民营养状况的调查,指南提出了8条平衡膳食准则。八条准则一、食物多样,合理搭配。二、吃动平衡,健康体重。
《中国居民膳食指南(2022)》提出五大升级膳食建议 迪巧建议健康...
时隔六年,根据我国膳食结构和营养特点所制订的“国人营养宝典”——第五版《中国居民膳食指南(2022)》正式发布。膳食指南不仅是健康教育和公共政策的基础性文件,也是国家实施《健康中国行动(2019-2030年)》和《国民营养计划(2017-2030年)》的重要技术支撑。相比2016版,时隔6年后的新版指南对居民健康饮食提出了哪些不...