智能手表测得最不准的指标,竟然是这些……

从心率、血压、睡眠到能量消耗、疲劳状况、最大摄氧量,智能手表手环显示的指标越来越多,可感觉有些值测得不准啊?你的感觉没错,各项指标的准确程度差别很大,有的准到医生都会拿去参考、有的只适合随便看看。下面的表格为大家总结了一些常见指标的准确程度,准确性最高为5星,最低为1星。本表格综合所有条...

你的跑步耐力水平如何?最大摄氧量是多少?

一般来说最大有氧量(VO2Max)可以在先进的运动科学实验室借助心肺功能自动分析仪(跑台测试)精确评估出最大摄氧量(毫升/每分钟)。但普通跑者一般没有这种条件测试,大家可以用专业的跑步手表可以帮你推算出来,还有就是通过库柏博士的“12分钟跑步配速测试”,通过根据12分钟内跑的距离计算出来。佳明手表的最大摄...

如何了解自己的跑步耐力水平和最大摄氧量

通常来说,最大有氧量(VO2Max)可以在先进的运动科学实验室借助心肺功能自动分析仪(跑台测试)精确评估出最大摄氧量(毫升/每分钟)。而对于普通跑者来说,可以通过一些简单的方法来估算自己的最大摄氧量。一种常用的方法是利用肯尼斯·库珀提出的“12分钟跑步配速测试”。这个方法是通过测量在12分钟内全力跑的最长...

如何在 iPhone Apple Watch 上查看您的最大摄氧量

如果您想提高最大摄氧量分数,最简单的方法是在较高区域级别进行更多有氧运动,此时查看目标心率区域会很有用,因为通常在较高目标心率区域进行锻炼会提高您的最大摄氧量。还有其他方法可以计算最大摄氧量,或者通过迂回的方法来估计它(例如库珀测试),但是借助AppleWatch和iPhone,您现在可以在健康应用程序中获取...

想要跑得更快?先从提升最大摄氧量开始!

最大摄氧量(VO2max),是评估个体有氧耐力的一个重要指标。它定义为在剧烈运动时,人体每分钟每公斤体重能摄入和使用的最大氧气量,单位通常为毫升/公斤/分钟。这个指标通过脉搏氧合仪或者更专业的呼吸分析系统在实验室条件下测量得出,可以反映心脏的泵血能力、肺部的氧气吸收和交换效率、血液对氧气的运输能力以及肌...

青春不老的生理密码,竟然是最大摄氧量?!

正常成年男性的最大摄氧量一般为40-60毫升/(千克·分钟),女性一般为35-55毫升/(千克·分钟),被视作为健康的门槛(www.e993.com)2024年11月14日。然而,长期从事高强度脑力劳动、不良生活习惯(如熬夜、不运动等)的人群,如久坐办公、没有运动习惯的人们,其最大摄氧量往往低于这一健康标准。

有氧运动强度测定方法有哪些

核心提示:有氧运动强度测定可以采用心率储备法、最大摄氧量测试、主观疲劳评定、呼吸交换比、血乳酸浓度测定等方法。有氧运动强度测定可以采用心率储备法、最大摄氧量测试、主观疲劳评定、呼吸交换比、血乳酸浓度测定等方法。1.心率储备法心率储备法通过测量静息心率和峰值心率来确定有氧运动的最大心率。具体做法是...

心情变好放大器 华为WATCH GT 5深度体验

手术后就会非常关注睡眠检测数据,了解深度睡眠时间够不够,摄氧量够不够,整体睡眠时长是不是充足等。了解睡眠数据已经养成了每天起床必做的事情,睡眠太短的话就会安排睡个午觉,这年头谁不怕猝死啊。关注心脏健康、心率监测、体温变化、生理周期、心情压力的朋友,也可以通过这款产品获得及时准确的数据信息,适合不同年...

华米Amazfit 手表钓鱼模式增强,可记录竿数、捕获数量、日出日落...

匀速走跑训练(轻松跑、长跑、走路、长距离走路)中,Zepp运动教练支持了两种指导方式:以用时和心率区间为指导目标进行训练、以距离和配速区间为指导目标进行训练。越野跑支持最大摄氧量:越野跑支持最大摄氧量,在达成条件后,最大摄氧量数据会在运动记录和运动状态中展示。

如何让你的跑步成绩飞跃?就在这个关键指标

要准确地测量最大摄氧量,通常需要在实验室环境中进行,运动员将在跑步机上进行渐进性增强的运动测试,直至达到其体力极限。在此过程中,他们会佩戴一个面罩,通过呼吸分析仪来测量呼出的氧气和吸入的二氧化碳的量,从而计算出最大摄氧量。现代众多运动手表都集成了测量最大摄氧量的功能,让业余跑者也能轻松测定自己的...