经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...

一碗胜过十只鸡!气血不足建议常喝它,一周3次,面若桃花精神好

2、将浸泡好的黑豆和黑米放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮30分钟左右,直到黑豆和黑米变软。3、加入红枣和冰糖,继续煮10-15分钟左右,直到红枣变软,粥变得浓稠。4、关火,将粥盛入碗中,即可享用。煮的过程中需要不断搅拌,以免锅底糊锅。二、生姜炒小米红枣茶食材:红枣、姜、大米做法:1...

告诉爸妈:别再吃错了!这几种“伪粗粮”,可能越吃越伤身

建议选择主食时种类尽量多一点,做到科学合理粗细搭配。同时兼顾食物的多样性,比如大米可与全谷物稻米(糙米)、杂粮(燕麦、小米、荞麦等)以及杂豆(红小豆、绿豆、芸等)搭配食用。一天的主食中,粗粮所占的比例大约1/4~1/3,也可以每周单吃两次粗粮。2粗粮细做,不宜油炸可以多采取蒸煮的烹饪方式,高温油炸可能...

全新中型即将上市,搭华为乾崑智驾,提供纯电/增程版,续航530Km

导读:最近几年国内汽车市场的快速发展,尤其是新能源领域更是有着很多全新的品牌以及车型上市,不仅竞争力增加了很多,更是占据了燃油车型的市场,并且为了能够更好的消除大家对于纯电车型的续航焦虑,很多车型都是有着纯电动力以及增程式动力可选,所以最近我们从深蓝汽车官方获悉,深蓝L07(参数|询价|图片)将于9月20日正...

喝小米粥、吃面条真的能养胃吗?比起养胃食物,不如做好这几件事

首先小米的性质相对比较温和,摄入体内之后一般不会给胃部造成刺激和伤害,特别是小米粥表面的那层米油,可以帮助修复受损的胃黏膜,减轻胃部负担(www.e993.com)2024年11月5日。可是那些胃部功能不太好的人不建议喝白粥,虽然白粥喝起来比较清淡,可是其中所含有的营养物质相对偏低,所以经常喝白粥并不会达到养胃的效果,若过量饮用还有可能会造成营养不良...

读懂广州·粤韵|粥绵粉滑面弹牙 最是人间好滋味

“广州的粥与北方的稀饭大不相同。北方主产五谷杂粮,北方粥以这些食材为主,像小米粥、绿豆粥、八宝粥等,以甜味居多,煮的时间也短,水和米是分开的。”中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会副会长周俊亮说,广州人食粥讲究四时食补,菜干、猪杂、皮蛋、肉类、海鲜,甚至水蛇、田鸡……都可入粥,从而补充水分和...

小米粥怎样才能熬出“米油”?天天熬粥的人,也未必懂得怎么做

首先,要先把小米浸泡一下,半个小时左右即可,而不要选择直接下锅开始煮。这样能让小米尽可能的膨胀起来,还可以节省一部分煮粥时间,让小米煮的更“烂”,更容易煮出所谓的“米油”。然后,大家最好能开水下锅煮小米粥。这样做的主要目的不是为了省电,而是为了避免出现糊底的情况。很多人都不知道怎样煮才能解决糊...

为什么自己做的小米粥不好喝? 饭店大厨: 这2步没有做, 能好喝吗

打开网易新闻查看精彩图片各位网友,要记住在煮小米粥的时候,小米一定要在煮之前先浸泡3到5个小时。这样才能做出一份口感特别好的小米粥,千万别偷懒呀,把这一步省略了。学会的网友们赶快去购买食材,为自己的早餐做努力吧,你一定会喝上一份令人满意的粥!

喝粥、喝牛奶能养胃?这些“养胃”谣言,很多人中招了!

转自:科学辟谣胃是人体的重要器官,养胃也是许多人关注的话题,网上更是流传着诸多养胃的“好方法”。例如,“喝白粥、小米粥能养胃”“喝牛奶能保护胃黏膜”“以形补形...