养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,体质好少生病,长得高

推荐食谱:萝卜炖肉食材:萝卜、肉、香叶(不需加很多)、大料(也是八角)、葱段、姜片、料酒、生抽、老抽、蚝油做法:1、白萝卜去皮切块,前腿肉切块,冷水上锅焯水,撇去浮沫(水里加入料酒、葱、姜),水沸腾后将肉捞出,用热水清洗肉块。2、锅不开火加入冰糖(我喜欢甜口的所以放了较多的糖),小火炒出糖色3...

“冬吃羊肉赛人参”!羊肉怎么吃更养生?快收藏→

冬季吃白色食物,具有润肺养肺的作用,炖煮时加白萝卜、山药、莲藕等食材,和羊肉搭配能营养互补,减轻油腻感,增强身体免疫力。食材羊肉、白萝卜、百合、玉竹、枸杞、盐、姜、莲藕、山药制法羊肉切块、焯水,莲藕、山药、白萝卜切块,电饭煲里倒入适量水,放入羊肉、姜片、白萝卜块、百合、玉竹、莲藕块、山药...

抗衰老最佳生活方式来了!研究发现:做好这 3 件事,抗衰又延寿!

3.肉类:多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少食用加工肉类。4.果蔬:多吃新鲜的果蔬抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。蔬菜水果中的β-胡萝卜素,维生素A、B6、C、D、E、锌,镁的膳食炎症指数较...

“冬吃羊肉赛人参”!羊肉怎么吃更养生?

冬季吃白色食物,具有润肺养肺的作用,炖煮时加白萝卜、山药、莲藕等食材,和羊肉搭配能营养互补,减轻油腻感,增强身体免疫力。食材羊肉、白萝卜、百合、玉竹、枸杞、盐、姜、莲藕、山药制法羊肉切块、焯水,莲藕、山药、白萝卜切块,电饭煲里倒入适量水,放入羊肉、姜片、白萝卜块、百合、玉竹、莲藕块、山药...

【早读】2024最佳饮食榜单出炉!连续7年霸榜,它到底神奇在哪?

②新鲜蔬果:可以补充维生素C、矿物质、膳食纤维、抗氧化成分等。建议每餐吃1.5~2拳头大小熟的蔬菜,多选深色蔬菜,比如小白菜、西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、南瓜、西红柿等。水果吃约4个拳头的量,可优先选择低GI的水果,比如草莓、樱桃、桃、橘子、柚子、苹果、猕猴桃,放在两餐之间做加餐。

立秋养肺,做好这五个“最”

最美味的养肺法:白色食物中医理论中,白色食物入肺经,如银耳、莲藕、白萝卜、山药、梨、莲子、荸荠、百合等都是清热生津、滋阴润肺食物(www.e993.com)2024年11月20日。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功,推荐几款养生汤:雪梨银耳糖水(润肺宁神):雪梨1个、银耳30克、莲子20克、冰糖适量。

胡萝卜素含量比菠萝高,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好

最佳的保存方式是放在阴凉通风的地方，让它自然成熟，这样不仅能保持芒果的口感，还能慢慢享受到其丰富的风味。如此多的益处，难怪芒果能赢得全球果迷的喜爱。它不仅美味，还兼具养生和保健价值。现在正值芒果的最佳食用季节，是时候用这位“热带果王”甘甜的果肉，给自己的夏日增添一份润泽与滋养。#关注全民营养周#...

爱吃这10种食物的人,很少生病易长寿

这些食物都是我们平时常见的,如果我们经常吃,就可以保持健康,远离疾病。1.喝粥很多长寿的老人都爱喝粥。他们每天早上,用50克燕麦片和250克开水泡两分钟就做成粥。粥是一种消化很好的食物,可以补水和营养,还能滋润肠道,防止便秘和肠炎。2.小米是最佳补品...

初夏时节宜养脾胃 试试这5款养生茶

制法:白萝卜捣烂取汁备用,绿茶用开水冲泡5分钟后,加入白萝卜汁,再加入蜂蜜调匀,即可饮用。温中散寒、和胃消食——丁香神曲茶材料:丁香1克、神曲6克。制法:将丁香、神曲在水中浸泡20至30分钟,然后加水煎煮10分钟后饮用。消食除胀、行气和中——豆蔻砂仁荷叶饮...

冬季如何养胃 十款养生粥滋阴健脾胃

做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。养生功效:开膈顺气、健脾化痰。适合人群:感冒人群5.雪梨生地粥材料:雪梨2个,生地15克,粳米100克。做法:先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁后,将渣去除,再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮...