男女通用健身器材,这三款超火爆,快来看看吧!

3、匹克8字拉力器拉力绳今天给大家推荐一款健身利器——匹克8字拉力器!这款拉力绳不仅可以帮助我们开背,还可以用来做拉伸、扩胸、锻炼肩颈等多种健身动作。弹力带的设计让运动更加有弹性,能够更好地锻炼肌肉力量。不论是想要美背还是强壮肌肉,这款拉力器都能满足你的需求。快来试试吧,让我们一起拥有健康的体魄和...

健身需要哪些常备小器材

因为哑铃操作起来非常灵活,不仅可以修饰肌肉线条,而且还能增加肌肉耐力。除此之外,在家的时候,我还会利用拉力绳进行健身,这个小器材样子虽然普通,但是可以锻炼手臂和肩背肌肉。手脚拉伸时,则可以锻炼腿部肌肉和腰部肌肉,根据不同的姿势可以延伸出多种拉伸方式。即使是坐在椅子上,也可以达到锻炼的目的,而且携带方便,适合女...

拉力绳是健身达人必练项目,拉力绳怎么用?

拉力绳是一种非常实用的健身器械,可以帮助你增强肌肉力量和耐力,还可以改善身体姿势,减少身体脂肪等,但是用的过程,也有很多讲究和技巧,如果稍有不注意,就容易受伤。首先要对拉力绳选择下功夫,这个没有什么指标,主要还是要根据自己的实际情况来决定,有的人本身力气大,可以选择大的重量,如果是初学者可以选择10磅到20...

3 周减脂有效!在家就能做的「全能」健身器,宅家人手 Pick 一个

一个=美腰机+划船机+健身车+瑜伽带+臂力器+仰卧板+健腹轮+过山车收腹机+拉力器+卷腹轮。男女可用,买1个,就能瘦全身,十合一的功能,堪比健身房!关键「宏太」一直是做健身器材的,很专业,这个健身器,它特地请教练录了指导视频,帮大家省了一大笔私教费。这么方便在家运动的健...

小小的拉力绳,却有着大大的健身作用,这就告诉你怎样用

很多人想在家里进行锻炼,但苦于没有器械而不能开展,其实使用一条简单的拉力绳,就可以进行很多种不同的体育健身锻炼。常用的5个拉力绳的练法:1.锻炼肩部肌肉和双手力量。双脚分开与肩同宽,踩在拉力绳中间,双手抓住拉力绳同时向上提。动作要慢,放下时也要慢,重复30次。

健身拉力绳,你真的会用吗?用好了,让你锻炼到全身的肌肉!

许多健身的朋友都知道健身房中有一种神奇的器材,它就是健身拉力绳,这种器材用好了,能够很好的锻炼我们全身的肌肉,许多朋友对它是有误区的,他们以为绳子的力量又不会有多大,怎么可能能对全身有一个很好的锻炼,其实这种想法是极其错误的,如果我们把健身拉力绳用好了,对我们健身就很有益处(www.e993.com)2024年11月15日。

神仙姐姐刘亦菲:原来你才是健身界里深藏不露的霸王花!

今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。第三...

健身设施入室、安睡助眠周到……洲际旗下的逸衡酒店开启了身心焕...

在逸衡酒店,健康的运动体验触手可及,更体现在运动的随心上,如客房内设置的私人健身区不仅配备了瑜伽球、瑜伽垫、瑜伽砖、按摩滚轴及拉力绳等健身器材,亦有专业的运动教学视频;此外,酒店还设有活力馆以满足宾客的各类健身需求,收获自在随心的运动体验。一夜好眠无疑是保持身心健康的基础。逸衡酒店则搭建了多元周到的...

10种简单实用的拉力绳动作,让你随时随地打造好身材

拉力绳有不少,主要是长度和弹性(也叫磅数)。都是根据自己最近的训练方法和强度,选择合适自己的拉力绳。在做拉力绳锻炼前,需要做少许热身运动。为什么是少许呢?因为相比于各种大铁(如哑铃、杠铃等大器械),拉力绳的安全系数高了不止那么一丢丢。热身运动完了之后,就可以做你喜爱的拉力绳运动了。

一套拉力绳锻炼方法图解,甩掉肥肉,秒变小鲜肉女神!

拉力绳相比于哑铃、杠铃这种大器械,弹力带的安全系数更高、对关节无压力、可以锻炼到全身各个肌肉群,深得广大健身人士的喜爱。利用拉力绳做减肥动作,非常简单,而且效果又好。在家里就能做,非常适合懒人。拉力绳还有n多种玩法,小巧便于携带,随时随地就可以锻炼。