胖子才会得高血脂?56公斤男子抽血抽出了半管“油”,他爱吃的你可...
鸡蛋最好吃水煮的,能最大程度保留营养物质,少加盐、酱油等调味品,少吃咸蛋、煎蛋。豆腐、豆浆不离餐桌研究表明食用豆类及大豆,不仅能补充蛋白质,还可改善血脂水平,尤其是总胆固醇(TC)水平。我国《现代预防医学》杂志刊发的研究称,相比饮用牛奶,喝豆浆更能改善男性青年的“坏胆固醇”和甘油三酯水平。饮食建议...
降甘油三酯吃什么最好
1.燕麦燕麦富含可溶性纤维,能够延缓小肠对甘油三酯的吸收,从而降低血液中的甘油三酯水平。长期摄入燕麦还能促进胆固醇代谢,有助于改善血脂异常。此外,燕麦还含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减少热量摄入。2.大蒜大蒜中含有的硫化物具有抗氧化作用,能抑制脂肪氧化酶的活性,进而减少甘油三酯的合成。适量食用大蒜还有助...
长期吃阿托伐他汀要不要换?怎样判断是否有效?怎样避免副作用?
如果吃的是短效的、弱效的他汀类,比如辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀、洛伐他汀等,就可以换成阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀,因为它们是强效的他汀类,降脂效果好,常规的剂量能够把低密度脂蛋白胆固醇下降至少30%-50%。长期吃他汀类药物要注意药物的副作用,如果出现肌肉酸痛,肝功能或者肌酶的升高,说明副作用较为明显...
吃什么菜降甘油三酯最快?药师教你几招,不吃药降低甘油三酯
如果甘油三酯水平≥5.65mmol/L,就必要考虑药物治疗了,可以选择贝特类药物,主要降低甘油三酯水平,是降甘油三酯的首选药物。另外烟酸类药物也可以降低甘油三酯。
鱼油降血脂、护血管?没事别瞎吃,花冤枉钱还吃出病!
鱼油有效,但你买的没用鱼油是从鱼体内提取出来的天然油脂,主要成分是两种Omega-3脂肪酸:“脑黄金”二十二碳六烯酸(DHA)、“血管清道夫”二十碳五烯酸(EPA)。这两种脂肪酸人体不能自己合成,被认为可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白。因此,许多人将鱼油当作常备保健品,用来预防心血管疾病。
【健康】这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?
1、降低“总胆固醇”的三种坚果第一名:开心果第二名:杏仁第三名:核桃2、降“低密度脂蛋白”的三种坚果第一名:腰果第二名:核桃第三名:杏仁3、降低“甘油三酯”的坚果第一名:榛子第二名:核桃除了这些坚果,研究还特别推荐了“花生”,因为花生在提高“高密度脂蛋白”(好胆固醇)水平方面最有效!
血脂异常吃点啥?研究发现:3种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对!
3.降低“甘油三酯”效果最好的三种坚果:第一名:榛子第二名:核桃因此,开心果、腰果、榛子分别是调节血脂最佳的三种坚果。此外,除了这些坚果,研究还特别推荐了“花生”,因为花生在提高“高密度脂蛋白”(好胆固醇)水平方面最有效!健康时报毛圆圆摄...
夏季如何控血脂?清淡为主,少油少盐!这5类食物少吃!
1.Omega-3脂肪酸:可以通过食用深海鱼类(如三文鱼、沙丁鱼)、亚麻籽和核桃来获取,有助于降低甘油三酯水平。2.植物甾醇:可以阻止肠道对胆固醇的吸收,存在于坚果、种子、植物油和强化食品中。3.可溶性纤维:如燕麦、豆类和水果中的果胶,有助于降低总胆固醇和坏胆固醇。
甘油三酯高是病吗?如何治疗?劝告:4种食物最好忌口
食物过于精细,也就更容易转化为糖,吃多了,自然也就容易提升甘油三酯水平,所以最好少吃白面包、精米和精面粉等食物,最好以粗粮和全谷食物为主。4、酒精研究表明,每周饮酒2次以上,不管是什么酒,都可能损伤血管内皮细胞,从而提升体内的甘油三酯水平。尤其是当数值超过5.6mmol/L时还喝酒,饮食上也不加以控制,可明显...
血脂异常吃点啥?3种坚果调节效果佳,但很多人没吃对!
3.降低“甘油三酯”效果最好的三种坚果:第一名:榛子第二名:核桃因此,开心果、腰果、榛子分别是调节血脂最佳的三种坚果。此外,除了这些坚果,研究还特别推荐了“花生”,因为花生在提高“高密度脂蛋白”(好胆固醇)水平方面最有效!健康时报毛圆圆摄...