深度解析:肌肤活力源泉——三款维生素B精华化妆水/爽肤水的科学...

首先,美帕(MEDSPA)维生索B5修复喷雾礼盒以150ml*3装呈现,专为敏感肌设计,适用于各种肤质。核心成分是珍贵的维生素B5,它能深度修复并高效保湿。其简约时尚的设计不仅符合现代审美趋势,也是馈赠亲友的理想选择。用户反馈积极肯定了它的修复力与实际效果。美帕(MEDSPA)维生素B5修护喷雾礼盒150ml*3厚脸皮保湿舒缓敏感生...

一种很容易被忽视的维生素,秋冬更需要补!

比如美国NIH下设的膳食补充剂办公室(ODS),在给消费者的维生素D说明书中,列出了维D包含所有来源(食物、补充剂都加一起)的每日上限[8]:再比如AAP美国儿科学会的建议,1岁以内的婴儿每天400国际单位,1岁以上的孩子则建议每天补充600国际单位[9]。同时AAP也明确提出,对于小婴儿来说,液体补充剂是更好的补充维D的...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

相比米饭,薯类的蛋白质含量没有米饭高,最好搭配荤菜一起吃。从减少对血糖影响的角度,吃薯类也建议搭配叶菜和肉类。升糖的快慢跟烹饪方式也有关,升糖指数:烤红薯>煮红薯>蒸红薯,更建议蒸着吃薯类。莲藕熟吃藕更适合食养调理1.莲藕孔数与口感无关营养师张迷表示,我国培育的200多个莲藕品种,而同类...

生长黄金期到来,孩子如何科学膳食助力长高?

因此,孩子应该多吃富含这些营养素的食物,如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。三、科学膳食助力长高的具体建议1.早餐要吃好:早餐是一天中最重要的一餐,对孩子的身高发育尤为重要。家长可以给孩子准备牛奶、鸡蛋、全麦面包等一些富含蛋白质和维生素的食物,以提供足够的能量和营养素。2.午餐要吃饱:午餐应该包含多种食物...

专家警告:别再这样吃鸡蛋了!颠覆你的早餐认知,看完还敢吃吗?

王医生笑着回答:"对于大多数健康人来说,每天吃1-3个鸡蛋是完全安全的。一些研究甚至表明,每天吃到6个鸡蛋也不会有问题。具体数量还要根据个人的整体饮食结构和健康状况来决定。"他补充道:"我们也要注意,鸡蛋的烹饪方式很重要。最好选择水煮、蒸或轻炒的方式,避免过多油脂。要注意搭配其他食物,保持饮食的多样性...

这类“下饭神器”真的可能致癌,建议少吃!

吃腌菜的同时，搭配富含维生素C的蔬果能提高食品安全性，降低亚硝酸盐对身体的伤害，比如甜椒、西兰花、小白菜、苦瓜、冬枣、猕猴桃、草莓等(www.e993.com)2024年11月13日。购买低盐腌菜随着健康理念愈加深入人心，市面上也出现了很多低盐腌菜，一般包装上会标注“减盐”或“轻盐”。相比于普通腌菜，低盐腌菜更为健康，盐含量大多在6%以下。总之...

【科普营养】控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区

薯类食物如马铃薯(土豆)、甘薯(包括红薯、紫薯、白薯)都适合替代主食少量食用,可以提供更多的维生素C、钾和膳食纤维,但不宜替代一餐的全部主食。部分控血糖人士发现,虽然GI值似乎不太高,但土豆和红薯实际吃下去后,餐后血糖反应明显比米饭更高。这很大是因为品种和加工的原因。

科学素质提升|它是“平价护眼菜”,越吃眼睛越明亮!还能补钙、抗...

1、最简单做法:蒜泥凉拌苋菜焯水后凉拌,避免了高温对叶酸、维生素C的破坏,最大程度保留了苋菜的口感和营养。在盐、香醋、芝麻油等调料的基础上,只需要一点蒜泥的点缀,就会让这道菜变得十分美味。2、最经典做法:蒜蓉红苋菜鲜嫩的红苋菜焯水后,油锅里爆香蒜蓉和葱花,猛火爆炒,只需三两分钟,就能收获一盘艳红...

孕晚期怎么吃更科学?专业营养师手把手教你

孕晚期和孕中期一样,胎儿生长发育逐渐加速,母体生殖器官的变化也相应加快,营养需要增加,应在一般人群平衡膳食的基础上,每天奶量增至500g,鱼、禽畜及蛋类合计摄入175—225g,建议每周食用1—2次动物血或者肝脏、2—3次海产鱼类。同时食用碘盐,合理补充叶酸和维生素D,以保证孕妇和胎儿的营养素的需求。

感冒不吃鸡蛋,酱油会使伤口发黑,信奉千年的发物,是伪科学吗?

鸡蛋，作为一种高蛋白、低脂肪，且含有丰富维生素和矿物质的食物，理应成为恢复期理想的食品选择。研究表明，鸡蛋中的蛋白质能够帮助增强身体的抗病能力，而其中的维生素D和锌等元素更是免疫系统的重要支柱。因此，从科学的角度看，感冒期间适量食用鸡蛋，不仅无害，反而对恢复有益。酱油与伤口：黑色的误会关于酱油会使...