拜登点赞的大四女生,又美又能打
激情四溢的背后是冰冷的训练计划,她在休赛期会安排每天三百次投篮——一百个三分,一百个中投,一百个罚球,其中穿插各种体能训练来模拟实战中的疲惫感。面对有过职业经历、防守端几乎要封到脸上的男陪练,她每回合都会斗志高昂地爆粗口,然后在他们头顶砍分。最后,男队员们达成共识——防克拉克的最好方式,就是不让她...
打篮球,怎么样能快速提高投篮水平和技巧?
上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。2、掌握投篮力度和控制好方向。投球时还要注意手向前推送球的力度和掌握的方向。手的力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些...
这个不强,再怎么健身也没效果,全白练…
比如说耸肩这个动作,经常用来训练斜方肌。不管你手里拿着多重的东西,在做耸肩这个动作的时候,你都会自然而然的想着先收缩斜方肌,而不是先提东西。神经-肌肉连接强调的就是这种有意识的收缩肌肉的感觉。04怎么加强神经-肌肉连接保持专注能提升训练效率,但现在的健身房满满的都是干扰——电视、手机、人多地小...
17年前最经典一耸肩 乔丹练数百三分造总决赛纪录
球进之后,乔丹盯着罗宾逊看了看,摇摇头,一边往后场跑,一边摊开双手,“无奈”地耸耸肩。谁都读得懂这动作的含义:我自己也不敢相信,球就是往篮筐里钻。乔丹这辈子有不少经典的招牌动作,而1992年总决赛第一场的那次耸肩,绝对叫人过目不忘。耸肩的背后,是这样一组意义非凡的数字:半场球,乔丹投进了6记三分...
韩德君因"不明原因"来去匆匆 宫帅耸肩尽显无语
抵达国家队后这几天里,韩德君在大部分时间都只是在场边观看,偶尔自己投篮,但也没有任何人对他的伤病做出具体解释。宫鲁鸣在谈到韩德君的情况时直言不讳地表示,既然无法参与全队的训练,那不如直接回家。而对于韩德君不参与全队训练的原因,宫鲁鸣耸耸肩说:“伤病嘛!”...
像库里的投篮一样准?其实你也可以!
多加练习投篮掌握练习方法(www.e993.com)2024年10月28日。熟能生巧,想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习,还要多和高人打比赛,在激烈的对抗中才能练好投篮。篮下投篮手型练习:站在篮筐下的位置进行原地投篮练习,手型固定,确保每次投篮能够空心入篮。
11件事读懂邓肯,为何他不愿让公众看到自己的另一面?
前得分王阿列克斯·英格利什火眼金睛:“每次马刺需要时,邓肯就会祭出一记翻身后仰擦板投篮!”在大三之前,奥多姆教练不允许邓肯扩展面筐技术,所以他的一切步伐招式都像鲨鱼给他起的绰号一样——“大基本功”。性格即命运,同时与风格相关。他举手投足无不合乎规矩,他用长臂托举起球,寻找到打板点,想象出折射的角度...
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1.行进间单手肩上投篮技术要领(以右手投篮为例):右脚跨出一大步的同时双手接球,脚着地后将球收回。接着左脚跨出一小步随即蹬地起跳,右脚屈膝上抬,同时将球举至右上肩,两眼瞄准篮圈。当身体上升到接近最高点时,右臂上举屈腕,食指、中指拨球,通过指端将球投出去。落地时,要屈膝缓冲以保持身体平衡。