【夜读】睡前刷手机的正确姿势是……

2.注意用眼姿势最好不要躺着玩,靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。3.控制用眼时间少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒...

这样玩手机既容易斜视又容易近视

侧卧玩手机同样是一个坏习惯。侧卧时,一只眼睛会受到压迫,而另一只眼睛则需要更多地注视手机屏幕。这种不平衡的注视方式,会使眼睛的肌肉和神经产生不协调,长期下去就可能引发斜视。长时间盯着手机屏幕,会导致眼睛干涩、疲劳,甚至引发结膜炎等眼部疾病。这些眼部问题,都可能进一步加剧斜视的风险。近视,是指眼睛在调节...

“吃相”不好连累全身,改掉这5种吃饭习惯

边吃边看:肩颈受伤生活中,不少人习惯用手机“下饭”,一手拿筷子,一手刷手机。边吃饭边玩手机,姿势会不自觉地变为头前倾、肩上耸、含胸驼背;习惯低头“扒饭”的人,不仅头颈前伸、下颈椎前屈,同时还要抬头看手机,上颈椎出现后伸,上下颈椎处于“拉锯”状态。长此以往,可造成肩颈肌肉疲劳、酸痛、失衡,严重者...

这7个姿势正加速你的脊椎报废!很多人在天天做

1.低头玩手机:当保持直立状态时,颈椎能够轻松承受大约4.5公斤的重量。然而,随着低头角度的增加,施加在颈椎上的压力也会相应增大。低头角度达到60度时,你的脖子就相当于挂了一个7岁小孩。久而久之,你的肩颈很容易提前报废。2.稍息站姿:许多人站在那里休息时,习惯性地将身体的重心转移到一条腿上,虽然这样...

经常关灯看手机的人都怎么样了:这4种变化 你肯定想不到

2、注意用眼姿势最好不要躺着玩,靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。3、控制用眼时间少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,...

关注“世界脊柱日”两个常见姿势可能危害脊柱健康

低头玩手机:颈椎腰椎很受伤“现在手机已经非常普遍了,看视频、玩游戏、聊天……有时低头坐着玩手机,玩着玩着就忘了时间,对颈椎的危害特别大(www.e993.com)2024年11月10日。”柳浩表示,人们低头玩手机时,颈椎往往承受着更重的头部重量,同时肩颈过度紧绷,腰椎负担也会加大。长此以往,肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等就会找上门来。如果颈椎间...

长期在睡前玩手机的人,用不了多久,这6个痛苦或许会落你身上

第一点就是在接触手机前后要彻底洗手。并且最好每隔一定时间用专门清理手机上的灰尘、油脂污迹湿巾或棉片擦拭手机，保持屏幕清洁。如果确实因为种种原因而不能及时处理这些问题，在晚上卸妆洗面的时候也要格外关注额头和鼻翼两侧易发痘区域。5．焦虑、抑郁随着移动互联网技术的日益发达，越来越多的年轻一代已经习惯了...

这7个姿势正加速你的脊椎报废!很多人不知道,还在天天做

脊椎健康十分重要,不仅关乎我们的体态稳定,还影响我们的行动能力。日常生活种,以下7种常见的习惯姿势会让你的脊椎越来越差。1.低头玩手机:直立状态时,颈椎可以轻松承担4.5kg左右的重量,随着低头角度越大,颈椎的压力就越大。低头角度达到60度时,你的脖子就相当于挂了一个7岁小孩。久而久之,你的肩...

手机的危害有哪些

手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,这是一种促进睡眠的激素。晚上过度使用手机,容易导致入睡困难、睡眠质量下降,长期以往还会影响生物钟的正常运作。**三、颈椎问题**低头玩手机时,颈椎承受的压力增大,长时间保持这种姿势容易导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等颈椎问题。这不仅会引起颈部疼痛,还可能影响脑部供血...

玩手机的正确姿势是什么?

玩手机的正确姿势是什么?2024-07-1911:55发布于河南|1万观看25140107手机看大象新闻粉丝23.9万|关注4+关注作者最新视频610|00:20国庆第一天,洛阳旅游火爆2024-10-023599|01:35《梦回丝路》震撼首发:虚拟现实技术再现千年丝路传奇2024-10-012.9万|01:20余华英拐卖儿童案将重审!被...