主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相
推荐肾功能正常的糖尿病患者每天蛋白质占总能量摄入的15%~20%。如果已经患有糖尿病肾病,则需要严格控制蛋白质摄入量,以减轻肾脏负担。一般建议此类患者的日均蛋白质摄入量不超过0.8g/kg体重。5、多吃豆腐和豆制品对于不喜欢吃肉的人来说,豆腐和其他大豆制品是非常好的替代品。研究表明,大豆蛋白不仅不含胆固醇...
30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!
该研究表明,加工食品、超加工食品吃得越多,与患2型糖尿病的风险越高有关;而同样是超加工食品,对糖尿病风险的影响也有差别,其中人工和含糖饮料、咸味零食、动物性制品和即食/加热后混合菜肴这4种超加工食品带来的风险,甚至明显超过了传统认为“更易升血糖”的糖果和甜品。该研究发现支持减少特定超加工食品的摄入量以...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
首先,粗杂粮口感非常粗糙,和白米白面等精细粮相比,粗杂粮并不容易被消化吸收,对胃肠道的负担也比较重。其次,膳食纤维摄取过多,虽然干扰了糖的吸收,但也同样干扰了钙、铁、锌等矿物质及微量元素的吸收。所以,粗杂粮的摄入也要控制“量”,和精细粮一半儿一半儿就可以了。如果消化功能比较弱,那粗杂粮和精细粮的...
震惊!这种不起眼的水果竟然是糖尿病的“天敌”!
这意味着糖尿病患者可以适量食用苹果,而不用担心血糖波动。富含膳食纤维:苹果含有丰富的膳食纤维,可以减缓食物在肠道中的吸收速度,从而降低餐后血糖峰值。营养丰富:苹果中含有多种维生素和矿物质,如维生素C、钾、镁等,对糖尿病患者有益。有助于减肥:苹果热量较低,且饱腹感较强,适合糖尿病患者作为减肥期间的零食...
且行且珍“膝”!老年人长期出现这些症状,可能是关节炎在作怪!
1.骨关节炎:最常见的一种关节炎,与年龄增长和关节磨损密切相关。常见于中老年人,尤其是膝关节。肥胖、关节损伤和糖尿病等也是危险因素。2.风湿性关节炎:与A组链球菌感染有关,但具体机制尚不完全明确。表现为关节和肌肉的游走性疼痛,伴有发热、皮下结节和环形红斑等症状。
点心和面包里为何添加脱氢乙酸钠,防腐剂到底有多毒?
但显然这样会更加不健康(www.e993.com)2024年10月24日。长期多吃盐本身就是「伤肾」的,也增加高血压、脑卒中、肾结石等疾病的风险;长期多吃糖、多吃饱和脂肪,对预防肥胖、糖尿病、痛风和心血管疾病都没好处。但是,减糖减油减盐,就会提高产品的水分活动,让微生物更容易增殖。所以低糖减盐减油产品对防腐剂有更大的需求。
早诊早治,健康守护您的关节!
骨关节炎是一种由于退化或过度使用关节等因素诱发的非感染性疾病,专家介绍,造成骨关节炎发病年轻化的原因很多,比如老龄化加速和肥胖率上升、糖尿病发病增加、运动不当等。国家卫生健康委加速康复外科专家委员会骨科专家组副组长裴福兴称,问题和挑战主要是病人对骨关节炎知识认识度比较低。现在在认知上分为两种现象,...
老人控糖吃什么?雅培益力佳sr营养粉营养又稳糖
这与一些老人担心血糖剧烈波动,干脆这不吃、那不吃的有关。过度控糖,会导致营养摄入不均衡,结果就是老人暴瘦、精神变差等,影响身体健康。因此,老年糖友通过饮食科学控糖十分重要。关于此,《中国2型糖尿病膳食指南》给出了详细建议,糖友家属如果不了解老人糖尿病控糖吃什么好的话,可以参考下面的建议为其进行科学...
这种“长在树上的冰激凌” 维C含量是苹果的近6倍
1.糖分高,不适合糖尿病朋友释迦的糖分高,含糖量20%以上,容易引发血糖波动。根据《中国糖尿病医学营养治疗指南》,糖尿病患者需严格控制总热量及糖类摄入。因此,糖友尽量不吃释迦果,如果实在想吃,务必注意食用量,最好作为血糖控制稳定时的少量加餐,并监测血糖变化,确保健康不受影响。
世界关节炎日:关爱关节,且行且“珍”膝
此外,有些年轻人可能患有银屑病或有其他免疫系统缺陷,容易出现免疫性关节炎。秋冬季外部环境偏冷,患者关节周围的血管循环不畅,寒冷、潮湿等因素会加重关节炎的症状,使疼痛症状变得更加明显。以痛风性关节炎为例,以前发病年龄基本在40岁以上,但近年来由于饮食结构的变化,发病年龄也日趋年轻化。体重过重、糖尿病等都...