常吃包菜对血糖有什么影响?

《中华医学杂志》刊登的研究表明，膳食纤维确实有助于血糖控制，包菜中含有丰富的膳食纤维。不过，这并不意味着可以过量食用。适量、均衡才是科学之道。李芸在工作中发现，很多患者都存在着类似的认知偏差。吴女士是位知名主持人，她曾经迷信网络上流传的"生酮饮食"，以为高脂肪、低碳水就能控制血糖，结果出现了严重的...

糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让爸妈受骗了...

传言称,白萝卜内的芥子油成分可分解脂肪、淀粉,有助于降血糖。的确,白萝卜内有芥子油成分,但是目前没有任何证据表明该物质可降血糖,甚至有流行病学研究发现芥子油摄入与糖尿病风险上升相关。4、秋葵吃过秋葵的人都知道,秋葵的口感黏黏的,很多人说秋葵的粘液可以降血糖。这个说法并没有科学依据,这些粘液的主要成...

3类高糖菜需警惕,6个降糖菜必吃,血糖越来越好!

3.茼蒿：富含钾元素，有助于调节体内电解质平衡，同时具有一定的降糖效果。其利尿作用还能帮助排出体内多余水分，减轻水肿。4.莼菜：含锌量高，能增强胰岛素敏感性，从而维持血糖稳定。适量食用，对糖尿病患者大有好处。5.魔芋：几乎不含糖分，且富含膳食纤维，对控制餐后血糖效果显著。其低热量特性也使得魔芋成为减...

吃饭能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再高!

血糖控制不好的患者不建议食用水果,当血糖控制较好时,可在两餐中间限量吃。蔬菜:应以绿叶蔬菜为主,还有各种菌菇类、番茄、青瓜都可以,每次可以吃2种或2种以上。主食:包括米、面、杂粮制品等,如有吃土豆、山药、莲藕、南瓜、红薯等淀粉含量高的蔬菜或薯类,要减掉部分主食的量。蛋白质:有蛋、鱼虾、牛肉、瘦肉...

这菜是“心血管守卫”,营养却被严重低估!酸甜开胃巨下饭,还能平稳...

罗宋汤里的番茄富含钾元素,可以有效平稳血压。而洋葱里的多种营养物质可以有效的抗菌、降血脂、降血糖,同时,洋葱有着“心脏支架”的美称,对心血管有着很好的保护作用。不管是老人、小孩都可以吃这道菜来补充营养,味道酸甜爽口,汤汁浓郁超下饭,快来学起来吧～...

上海交大研究:这几种运动降血糖效果最佳

有效降血糖,建议您做到3个点!控制血糖与饮食紧密相关,恰当的饮食方式对于维持血糖稳定极为重要(www.e993.com)2024年11月13日。以下是一些有助于调节血糖水平的饮食建议:1、杂一点在日常饮食中,应注重食物的多样性,例如,主食可以选择多样化的谷物、豆类和根茎类蔬菜,这些食物对血糖的影响相对温和。此外,建议在饮食中均衡搭配蛋白质和富含纤维的...

最新研究:大蒜真的能降血脂、降血糖,但前提是……

综上,吃大蒜有益健康,但是不要指望它能起到降血糖或者降胆固醇的作用。建议糖尿病患者、高血脂人群坚持本该继续的药物治疗手段。03如何正确认识大蒜功效?一些人认为大蒜还有很多养生的功能,例如防癌、抗菌、降压、预防心血管疾病等等。在很多人心中,大蒜和“大蒜制品”“大蒜提取物”几乎是包治百病的。经研究,...

高血糖最怕的5个菜,常吃降血糖,血脂血压也受益!

燕麦富含β-葡聚糖这一特殊膳食纤维,它不仅能提供持久的饱腹感,帮助控制餐后的饥饿感,还能在肠道内形成一层黏性膜,延缓碳水化合物的吸收速度,从而有效降低血糖的上升幅度。此外,燕麦中的维生素B群及矿物质如镁、钾等,对糖尿病患者的健康同样大有裨益。维生素B群有助于促进糖类代谢,维持神经系统的正常运作;而镁...

2分钟快手菜,便宜又美味,杀菌消炎,降血糖,清热排毒,皮肤好

我们这里叫的藤藤菜其实就是空心菜,也叫蕹菜。虽说这菜极其便宜,它却是个好东西呢。空心菜中含有大量的钾元素以及氯元素,它可以帮助人们调节体内水平衡,使肠内水分充足,减少食物在肠内的堆积,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。空心菜属于凉性食物,热性体质的人可以经常食用空心菜,帮助清热去火。

糖尿病治疗:药疗不如食疗,多吃这个菜,降血糖调血脂,还抗炎!

1、蒲公英具有显著的降血糖作用,这得益于其丰富的营养成分,包括多种维生素、矿物质和膳食纤维。这些成分能够协同作用,帮助调节血糖水平,使糖尿病患者能够更好地控制病情。2、蒲公英还具有抗炎作用,可以减轻糖尿病患者的炎症反应,从而减轻身体不适感。在春季,正是各类炎症易发的季节,蒲公英的这一特性为糖尿病患者带来了...