美国那种不喝水,只喝含糖饮料、啤酒或牛奶的人,健康会出问题吗

说到底,水才是生命之源,任何含糖饮料、啤酒或牛奶都无法完全替代它带来的纯净与滋养。美国那些偏爱这些饮品的朋友们,或许短期内感受不到明显的健康威胁,但长期以往,身体的警钟可能会悄然响起。咱们还是得悠着点,适量饮用,别忘了给身体最基础的呵护——多喝水,少添“料”。毕竟,健康才是人生路上最宝贵的财富嘛!对...

高血糖不能喝牛奶?错了!医生说:真正要少碰的是这3种“水”!

1)选择不含糖牛奶市面上售卖的牛奶分多种类型,包括纯牛奶、脱脂奶、甜牛奶、早餐奶等,虽然都或多或少的含有生牛乳,但甜牛奶、早餐奶等属于调制乳,添加了糖等成分,如果患者饮用这类牛奶,则有可能会使血糖波动,对血糖控制产生影响。2)根据个人情况选择牛奶类型除了不能选择含糖牛奶或在饮用牛奶时加糖外,不同...

我不阻止孩子喝饮料,但这种一口也不行!比糖超标还伤身

牛奶是不适用这个分级的!因为饮料分级的标准主要侧重于糖含量和脂肪含量,并未纳入饮品中的其他营养元素。而牛奶里面有一半左右都是饱和脂肪,按它的标准来,牛奶最终定级可能在C左右,跟可乐差不多...但是牛奶虽然含有饱和脂肪,同时也是优秀的蛋白质和钙来源,整体的营养价值仍是对人体有益的。所以像我们常喝...

【科普营养】每天300~500克奶及奶制品太多,吃不够?——牛奶、酸奶...

含乳饮料不属于奶类,不能替代牛奶含乳饮料碳水化合物含量高,添加糖多,不宜摄入过多。零乳糖牛奶零乳糖奶是在生产加工时,加入乳糖酶,将牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖,从而改善乳糖不耐受的情况。乳糖不耐受人群可以选择零乳糖的牛奶、含有乳糖酶的奶粉、酸奶、奶酪等;另外,羊奶的乳糖含量比较低,乳糖不...

牛奶是“癌症加速器”?提醒:这3种水才是真正“招癌水”,喝得越多...

举个例子,一瓶500毫升的可乐,含糖量高达54.5克,轻轻松松就超过了《中国居民膳食指南》的推荐量,即每天摄入的添加糖不超过50g,最好控制在25g以下。至于含糖饮料对人体的危害,去年8月刊登于《美国医学会杂志》(JAMA)的一项研究就发现,相较从不喝含糖饮料或每月喝少于3杯(每杯约355mL)的人,每天喝1杯或更多...

【科普营养】“饮料分级”,牛奶怎么分到了最差那档?——上海饮料...

太长不看版※饮料分级各国都有推行,主要是依据其中含糖量,因为饮料最大问题就是游离糖(www.e993.com)2024年11月19日。※上海的「营养选择」标签分四级,判断标准有四个:非乳源的糖、饱和脂肪、反式脂肪、非糖甜味剂。※纯牛奶/无添加酸奶不属于饮料,不参与这个分级。不要用饱和脂肪限制它。

湿热体质到底能不能吃榴莲?

没有科学依据。牛奶和榴莲一起并不会产生咖啡因,也不会导致咖啡因中毒。一般来说,榴莲和牛奶一起吃不会对身体有什么特殊的影响。不过榴莲和牛奶都不能过量食用。但值得注意的是,榴莲不太建议和酒、海鲜一起吃,否则容易导致一些胃肠道不适。榴莲营养价值丰富,但热量和含糖量都比较高...

这些东西最好不要空腹食用

★牛奶有说法认为,牛奶中含有大量蛋白质,虽然短时间内能让身体补充能量,但空腹时如果摄取过多牛奶,不仅不能让里面的蛋白质被身体所吸收,还容易肠胃胀气,让消化系统发生不适。其实,健康的人空腹喝牛奶并没有问题,牛奶进入人体后,其中的乳糖和脂肪会优先被分解,为机体提供热量,之后才是蛋白质,一般情况下蛋白质也...

这些“伪粗粮”让血糖飙升,很多人不知道还在天天吃!

以小黄米为例,小黄米又称糯小米,很多人喜欢在晚餐时喝点小黄米粥,但实际上,黄米粥比白米粥升糖速度更快。如果需要控制血糖,一定不要大量喝小黄米粥,更不能只用粥当早餐或晚餐,可以先吃些干的主食再喝粥,粥不能熬太烂,同餐要搭配富含蛋白质和膳食纤维的食材,比如牛奶、大豆制品、杂豆、蔬菜等,还要注意把主食...

给孩子喝点饮料没什么?大错特错!这种饮料一口都不能给孩子喝

少量的100%纯果汁可以作为维生素补充,但不宜过量。建议2～3岁的孩子每天不超过120ml,45岁的孩子不超过120ml~180ml。果妈寄语饮料虽然美味,但对孩子的健康危害不可忽视。作为家长,我们要时刻关注孩子的饮食健康,杜绝含糖、咖啡因、酒精等不适合的饮料。相反,母乳/配方奶、水、纯牛奶以及适量的100%纯果汁是孩子...