中国成人肥胖指南

男性腰围达到或超过85厘米,女性腰围达到或超过80厘米者患高血压的危险约为腰围低于此界限者的3.5倍,其患糖尿病的危险约为2.5倍;其中有2项及2项以上危险因素聚集者的危险约为正常体重者的4倍以上[9]。在10个地区对24,900名35-59岁人群的前瞻性调查中,冠心病事件、脑卒中和缺血性脑卒中事件对超重和肥胖的归因危...

山东人该减肥了!专家告诉你腰围多少是超重肥胖

其中，BMI为体重指数，计算公式为体重（kg）除以身高的平方（㎡），比如一个身高1.6m、体重60kg的女性，BMI为60除以1.6的平方，即23.4。目前，我国建议采用BMI≥24.0kg/㎡诊断成人超重，BMI≥28.0kg/㎡诊断成人肥胖；采用腰围男性≥90.0cm、女性≥85.0cm诊断成人中心性肥胖。根据BMI体重指数，身高1.78...

全国高血压日|我国成人患病率已达31.6%,血压控制到多少才算达标?

建议超重和肥胖者合理控制体重,18岁及以上成年人群体重指数应为18.5-23.9kg/m2(体重指数=体重kg/身高m2),并应合理控制腰围,男性﹤85cm,女性﹤80cm。已患有高血压的患者,坚持健康饮食有助于控制血压。患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式,做到食物多样、三大营养素供能比例适当、盐不超量。此外,...

什么运动对心脏最健康?研究发现,排名第一的是它→

建议男性腰围最好<85厘米,女性腰围最好<80厘米。8重视体检在四五十岁时,心脏和血管都会有明显的老化。建议40岁以后,要经常进行体检。比如,抽血了解血脂、血糖,做心电图检查心脏,如有症状经医生判断必要时做一个双源CT(无创检查)或心脏冠脉造影(有创检查)。9亲近自然空气污染与心血管、呼吸道和癌症死亡率...

中疾控:体重过高过低都不好,体重指数和腰围是两个独立的超重肥胖...

据介绍，判断体重的科学方法是，正确测得身高和体重后，计算体重指数（BMI）——用体重（用kg表示）除以两次身高（用m来表示），再按成人体重分类表判断BMI是否正常。另外还有一种，特别是对成年人，腰围也是一个很重要的指标，它可以判断脂肪在身体里的分布，所以我国有以此判断成年人中心型肥胖的标准。此外，对于...

血栓最容易堵在身体这3个地方!一个动作测测你的血管堵没堵

腰围:用软尺在肚脐眼上方1cm处紧贴皮肤水平绕一周,成年男性腰围若是≥85cm,成年女性腰围≥80cm,则为超标,需要注意控制(www.e993.com)2024年11月20日。5.成人睡眠保证7～8小时:睡眠时间过短会增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险,而每日保持7～8小时充足的睡眠时间及良好质量的人群,心血管病风险明显降低。6.一年一次体检:血管方面...

穿得进童装却穿不上同码女装?记者调查成人女装小尺码现象

在某女装店,记者看到一款吊带背心款上衣(160码),经测量腰围仅60cm,且该商店的所有衣服都是均码。当记者提出要给身高近160cm、体重近100斤的朋友挑件衣服时,店员建议买宽松版,以免穿不下。“进来以为是走进了童装店,这么小的衣服成年女性怎么会穿得进去?”正在该女装店等待女朋友选购衣服的男生说,终于知道自己身...

多少岁才算长寿?8个长寿“硬指标”,达标5个以上你或许是长寿命

腰围标准:男性<85厘米、女性<80厘米颈围标准:男性<38厘米,女性<35厘米常言道:腰围越粗,寿命越短。《中华流行病学杂志》上曾发表了一项涉及41万人的研究,发现腰围越粗,冠心病、急性冠心病事件和冠心病死亡的风险越高。此外,颈围过大也意味着存在多种疾病风险。北京协和医院内分泌科副主任医师李文慧表示,一项研...

92斤穿不了,35斤穿正好!成人女装尺码为何越来越小?

不仅是线下品牌店,线上一些直播间售卖的女装尺寸也偏小。山东济南的宗女士说,前段时间她在直播间买了几件衣服,寄到后都穿不下,后来再买衣服,都要在主播给的尺码基础上往大一两码下单。宗女士告诉记者,她测量发现,最近线上购买的XXXL码衣服胸围86cm、腰围77cm,而几年前在专卖店购买的L码衣服胸围88cm、腰围78cm...

运动多久算达标,腰围多长算合格,体重多重算超重……

2013年中华人民共和国卫生行业标准《成人体重判定》中规定:85cm≤男性腰围<90cm,80cm≤女性腰围<85cm为成人中心型肥胖的前期;男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm为成人中心型肥胖。中心性肥胖对人体健康伤害最大,最易诱发癌症。腰围每增加约11厘米,患癌症的风险提高13%。因此,男性腰围最好不要超85cm,女性不超过80cm...