含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

因为它外形的确像个可爱的包子并且它的含糖量很高吃起来口感甜糯但热量却不高65千卡/100克的热量和猕猴桃相当只比苹果、梨高一点远低于香蕉、榴莲等热带水果无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手除此之外无花果中的钙、钾和硒元...

霸王茶姬柠檬茶有55克糖?医生:含糖较多,热量超200大卡

某三甲医院内分泌科主治医师告诉《正在新闻》,55克糖所含热量约为200大卡到220大卡,“对正常成年人来说,比较多。”成年人一天标准摄糖量应为一公斤(体重)每克。例如,一个体重为50公斤成年人,一天摄糖量应为50克。需要注意,除直接吃甜食外,每天吃馒头、米饭等主食也会摄入糖量。该医师表示,饮品中加入冰...

健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

GI代表升糖的速度,不代表它的能量。比如黑巧克力属于低GI食物,但是它能量比较高,100克的黑巧克力热量有516大卡,相当于吃了两碗米饭。所以低GI的食物也不能放开来吃,要综合来看食物的摄入量、食物的搭配,以及我们烹饪方式等,来决定这个食物对于血糖的影响到底有多大。脱糖电饭煲也火过一阵。它的原理是通过米汤分离...

八种隐藏的“高油食物”,吃它们等于在喝油,年龄大了建议要少吃

但麻花的热量也特别高,它是油炸而成的,再加上面粉、白糖、蜂蜜等各种食材热量,一百克的麻花就有524大卡的热量,像那种一小包的蜂蜜小麻花的油脂含量也不低,吃一包就约等于喝了五勺油,所以想要身体健康,就要把对麻花的喜爱减少一些。七、腊肠每年进入秋冬季,很多人家里就会开始灌制、晾晒腊肠,这风干后的腊肠看...

儿童青少年警惕“甜蜜陷阱”,日常减糖可以这样做~

每100克或100毫升食品中含糖量小于0.5克=无糖食品03注意口腔卫生儿童青少年喝完饮料或吃完含糖食物,要注意口腔卫生,用清水漱口,预防龋齿。建议用含氟牙膏刷牙,每天至少早晚刷牙两次,每次保持2分钟的时间才能把每一颗牙齿清洁到位。晚上睡前刷牙更重要,刷牙后尽量不要再进食。可以适时使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝...

馒头与米饭谁更容易“长肉”?减肥,每天吃多少碳水为宜?

1、馒头(www.e993.com)2024年11月17日。馒头主要由面粉制作而成,富含碳水化合物。据营养专家研究,每100克馒头所含的热量约为223大卡,需要你慢跑20多分钟才能消耗掉!馒头的升糖指数通常在88左右,属于高升糖指数食物。馒头的膳食纤维含量相对较低,消化吸收相对较快,容易导致血糖的迅速上升,身体会将多余的能量转化为脂肪储存起来。...

1个月饼=3碗饭???吃月饼的7个健康小技巧,不允许你还不知道!

饼皮的淀粉含量很高,并且升糖快。而莲蓉、枣泥、豆沙等馅料含糖量也很高;加上做月饼需要使用猪油、黄油和人造黄油等,其中含有大量饱和脂肪酸。所以一个月饼就是一个“热量炸弹”!??????1.一个大月饼(约180克)648-864千卡的热量≈2.8-3.7碗米饭...

劝你吃芋头的理由,1个就够了!

(1)热量更低相比精米白面,杂粮的热量普遍更低,像芋头的热量就远低于馒头、米饭。一般而言,100克芋头仅有56～85千卡热量(不同品种热量不同)。而同样100克的馒头则能提供223千卡热量,100克米饭热量为116千卡。(2)升糖指数低芋头的血糖生成指数仅为53,比同为薯类的土豆、红薯都低,更远低于米饭、馒头,是妥...

营养师劝你多吃芋头,这1个理由就够了!3种错误吃法别犯!|红薯|米饭...

1.热量更低芋头的热量远低于馒头、米饭。100克芋头仅有56～85千卡热量(不同品种热量不同)。而同样100克的馒头则能提供223千卡热量,100克米饭热量为116千卡。2.升糖指数低芋头的血糖生成指数仅为53,比同为薯类的土豆、红薯都低,更远低于米饭、馒头,是妥妥的低血糖生成指数(低GI)食物。因此,如果你想控制...

痛风有多痛?这些食物一定要忌口

5、低盐、低糖饮食高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压,建议每天食盐用量不超过6克(约1啤酒瓶盖)。此外,忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、适当补充B族维生素和维生素C等,也是降低血尿酸的有利方式。警惕痛风的8个误区对痛风患者而言,光靠减少高嘌呤食物摄入还远远不够。这8个痛风误区你必须小心。