这些食物竟然是隐藏在生活中的“热量炸弹”!

我们推荐大家平时注重大豆及其制品的摄入,像豆浆、豆腐、豆干等都可以,但腐竹、豆腐皮却并不是很推荐——100g的豆腐皮热量是447大卡,100g腐竹的热量是457大卡。要知道100g瘦肉也就143大卡。花生很多凉拌菜都喜欢撒一把花生,吃起来很是提香~但花生是可以用来榨油的,含油量可想而知,其热量自然也不低。每100g花...

提醒糖尿病人:4种食物搭配是日常饮食中的升糖陷阱,劝你不要踩

加上方便面大多是经过低温油炸制作的,所以不泡水干吃也行,这样的方便面糊化速度非常快,就会让餐后血糖值变得不稳定。4、速食食品的陷阱-早餐奶配速食燕麦片早餐奶号称里面添加有燕麦、花生、核桃等营养食物,还有的会添加钙、铁、锌等营养物质,看上去很健康,实际里面的添加量对于整体膳食的平衡意义不大。而且早餐奶...

酸奶碗是怎么变成一种当代礼器的?

最后我想来进行一些非常简单的云成本统计:一袋原教旨碗用酸奶零售价约为50元,一包麦片约为六十元,一包点缀用黑巧五十元,一包辅食莓果粉约为五十元,混合坚果五十元,三种冷冻水果混合三斤九十四元。搭配好整套配料的最低成本至少三百元。假设一堆原料足够我做十碗酸奶碗,那么一碗的平均成本至少三十元。根据几天...

这5种年货零食,是隐形的“升血糖大户”,让人防不胜防,快别再买了!

1毫米厚度燕麦片的GI=72另外,有的麦片产品中还添加了很多水果干、糖等,升血糖能力更强。喜欢吃燕麦片的糖友,不要选上面这些深加工的燕麦片,要选需要上锅煮的生压片燕麦片或厚燕麦片。以上这5种零食,升血糖能力都很强,让人防不胜防,最好别再买了。

减脂也别委屈嘴,盒马 13 款「低卡美食」劝你一定要试试!

热量:113kcal/100g蛋白质:6.6g/100g脂肪:1.9g/100g碳水:17g/100g钠:484mg/100g推荐理由:汇集了各种低卡高饱腹的食材,减脂的神!饺子皮是面粉+燕麦粉+青稞粉做的,馅料用鸡胸搭配杏鲍菇、黑木耳等,还有15%以上的魔芋,味道和普通肉饺没区别,但一整袋饺子的热量才200大卡...

推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到

我们不能仅仅依赖某一种或几种食物来满足我们的营养需求,而应该确保我们的饮食中包含了广泛的食物种类(www.e993.com)2024年12月19日。1.燕麦片是早餐的首选。作为一种易于获取的全谷物,燕麦片以其丰富的蛋白质和膳食纤维而闻名。通常,40克燕麦片(大约3~4勺)的营养成分包括:热量:150千卡...

一日三餐减脂食谱分享,不饿肚子也能轻松瘦下来

早餐:一碗燕麦片+水煮蛋+一份时蔬(热量400大卡)*燕麦片:选用无糖、无添加的纯燕麦片,加入少许牛奶或豆浆,搭配少量水果,既饱腹又营养。*鸡蛋:鸡蛋的蛋白部分富含优质蛋白质,能帮助你保持饱腹感,同时促进肌肉生长。*时蔬:可以选择生菜、白菜、西兰花等高纤维蔬菜,促进肠道蠕动。

粮油市场新风向:全谷物的崛起!11月6日,全国粮油展在济南展开

粮油市场新风向:全谷物的崛起!11月6日,全国粮油展在济南展开,全谷物,高热量,燕麦片,粮油展,济南市,健康饮食,粮油市场

100大卡的燕麦片能吃多少?

燕麦片的热量是353kcal/100g,100大卡大约能吃30g的燕麦片。吃多少?膳食指南推荐,每天摄入谷类食物200~300g,其中全谷物和杂豆类共50~150g。燕麦片是一种全谷物。市面上能买到的有很多:传统燕麦片;压得更薄、更细碎的;加了水果、坚果的等。从营养角度来说,优选生燕麦片,避开那些配料表很长的甜麦片、麦...

常见主食热量对比:糙米、燕麦片、藜麦、荞麦面,谁更适合减脂吃

燕麦片热量:377大卡蛋白质:14g纤维素:5.3g藜麦热量:368大卡蛋白质:14g纤维素:7g(品质较好的藜麦,蛋白质含量高达20%)荞麦面热量:316大卡蛋白质:9.7g纤维素:5.8g打开网易新闻查看精彩图片经过上图数据对比,我们很容易能看到:热量对比:荞麦面<糙米、藜麦<燕麦...