警惕!这6种食物热量堪比喝油,贪吃难逃肥胖陷阱!

它通常选用五花肉制作,脂肪层丰厚,在烹饪过程中还会加入大量的糖和油来提升口感。一份红烧肉的热量可能高达每100克489大卡,相当于慢跑半小时才能消耗掉,是减肥不可触碰的高热量食物。4、糖醋里脊这道菜酸甜可口的味道,让人欲罢不能,可它的热量也不容小觑,每100克约有288大卡。制作糖醋里脊是需要经...

为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

可是一概而论说猪肉脂肪含量高这个观点还是过于片面,不同品种的猪、不同部位的肉脂肪含量差异很大。猪里脊肉、瘦牛肉和鸡胸肉的营养素对比如下表:三种瘦肉营养素对照表从表中可以看出猪里脊肉比牛肉和鸡肉高出的那点脂肪和热量简直微不足道,而且猪里脊肉的蛋白质含量也完全不输牛肉和鸡胸肉。即使是猪后臀肉,...

6 种比喝油还胖人的食物,希望你少吃,否则很难瘦下来!

它通常选用五花肉制作,脂肪层丰厚,在烹饪过程中还会加入大量的糖和油来提升口感。一份红烧肉的热量可能高达每100克489大卡,相当于慢跑半小时才能消耗掉,是减肥不可触碰的高热量食物。4、糖醋里脊这道菜酸甜可口的味道,让人欲罢不能,可它的热量也不容小觑,每100克约有288大卡。制作糖醋里脊是需要经...

减脂期,尽量“不要碰”的7种食物!

但是,100g红烧肉约有53克脂肪,每吃100克红烧肉,就相当于多吃了400克白米饭,热量却翻了好几倍,会影响减肥进度。6、糖炒板栗,板栗本身就富含淀粉,而经过糖炒的加工方式,又额外增加了糖分的摄入,使得热量飙升。一颗中等大小的糖炒板栗约重10克,吃上10颗左右,摄入的热量就可能达到200大卡以上。减肥的...

这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人

糖油混合物,是指高糖(包括淀粉等碳水化合物,可在体内转化成糖)、高脂肪的深度加工食品。常见的糖油混合物包括但不限于:●主食类:油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、汤圆等;●菜肴类:锅包肉、红烧肉、红烧/可乐鸡翅、拔丝红薯等;●糕点类:蛋糕、曲奇饼干、肉松面包、甜甜圈、广式月饼等;...

这种食物比喝油还胖人,真的要少吃!健康吃法了解一下

来看看糖油混合物的食物和其他同类食物的热量差别吧～△数据来源:《中国食物成分表(标准版)》、电商平台的品牌营养成分表等饱和脂肪酸及反式脂肪酸:心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热(www.e993.com)2024年11月1日。所以在烹调或制作时,要么用黄油、猪油、棕榈油,这种油稳定性高;要么用植物油,但加热过程中可能产生反式脂肪...

这种让人上瘾的食物比喝油还胖人!

来看看糖油混合物的食物和其他同类食物的热量差别吧～数据来源:《中国食物成分表(标准版)》、薄荷健康、电商平台的品牌营养成分表2、饱和脂肪酸及反式脂肪酸——心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油、猪油、棕榈油),这种油稳定性高;要么用...

5种食物是诱发高血脂的 "帮凶",提醒:尽量少吃,减轻血管损伤

第一、红烧肉它是一道家喻户晓,也是招待客人的好菜,红烧肉香酥可口,肉质滑溜,深受大家的喜爱。但是,长期吃是有健康隐患的,因为肥肉中的饱和脂肪(坏的脂肪)含量本身就很高,再加上经过烹饪和红烧,加了很多调味剂,口味无论是甜,还是咸,肉中的脂肪含量都会明显升高。如果吃多了,找出体内脂肪堆积,增加血液的黏稠度...

饿了还不瘦?纪录片真实十招减肥

都知道减肥要“管住嘴迈开腿”,但又有句话说“七分吃三分练”——节目组证实,一个男人进行中等强度的运动,时间长达90分钟,结果仅仅消耗了161卡路里,相当于19克脂肪,还不如少吃100g红烧肉(就有400大卡)。但BBC是让大家不要运动吗?显然并不是。因为研究继续进行,这位男士在运动结束后,躺平了啥也不干,睡了一...

秋天,大鱼大肉不如多吃它,营养又解馋,老人孩子都爱吃!

2低热量和低脂肪秋天气候干燥,多吃富含维生素的食物,可以缓解秋燥不适感,南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,非常适合秋天时节食用。3多种维生素香菇富含多种维生素,尤其是维生素B族,如维生素B2、B3、B5和B6。这些维生素在能量代谢、神经系统功能和皮肤健康方面扮演着重要角色。此外,香菇还含有维生素D,有助于促进钙...