粉丝热量减肥能吃吗

1.可以适量吃:粉丝的主要成分为淀粉,每100g的粉丝中所含有的热量约为236千卡,而人体每天所需的热量大约为1500-2000千卡,因此粉丝本身的热量并不高。如果只是偶尔少量地将粉丝作为零食进食,并不会导致体内摄入过多的热量,也不会引起肥胖的情况发生。此外,在减肥期间的人群也可以适当进食粉丝,因为粉丝中含有较多膳食...

生可可粉是“掉秤天花板” 还是“减肥智商税”?

“没有单一哪种食物可以说像是获得了神器一样一定能够减肥,其实生可可粉哪怕是作为代餐热量也不低。”南京市第二医院营养科主治医师王霞给记者算了一笔账,可可粉每100克含有热量将近400千卡,而公认的“减肥食品”西蓝花,每100克仅含热量36千卡。另一方面,在王霞看来,所谓抑制食欲也未必是生可可粉带来的作用。“...

“我吃的不多,喝凉水都会胖”——17个导致减肥失败的误解

比如玉米,相对于米饭、面条等常规主食来说,热量相对较低,但即便如此,一根玉米的可食用部分热量也达到了100-150千卡,而一碗米饭(外卖标准)的热量通常为300千卡左右,两根玉米就与之接近了,哪里是可以放开吃的?又如土豆,100克土豆的热量虽然不到100千卡,但通常一个土豆的重量可以达到两三百克,也绝非“怎么吃都不胖...

普洱茶的热量是多少千卡,探寻健之源:普洱茶的热量有多少千卡?

普洱茶是一种低热量的不容易饮品,一杯普洱茶所含的回答热量大约只有2千卡右。这对于注重减肥或保持身材的效果人来说是非常有利的享用。但同样要注意,如果喝普洱茶时加入了糖或者其他的怎么添加剂,那么其热量也将随之增加。其次,普洱茶并不是减肥圣品。虽然普洱茶的云南热量非常低,但是它并不是一个能够快速燃烧...

1根香蕉=半碗饭?盘点热量爆表的减肥食物,看完发现减了假肥...

对于想减肥的人来说,一不小心就会热量超标玉米:堪称淀粉王100g的玉米,约有47.5g碳水碳水的占比达到了47.5%!一根玉米除去不能吃的部分普通大小的重量在150g或者更高吃掉一根这样的玉米,热量大约在170大卡相当于一小碗白米饭了好吃的松仁玉米,100g就有256千卡,...

吃来自国外的“神奇麦片”可以减肥?它热量竟大过白砂糖!

事实上,每100克的这款产品热量为442千卡(www.e993.com)2024年11月1日。对这个数字代表的意义没有概念?没关系,我们不妨拿你比较熟悉的其他食物来比较一下。每100克大米的热量大约是350千卡,煮成熟米饭大概是120-130千卡;每100克白砂糖是400千卡;每100克方便面为473千卡;每100克薯片大约为520千卡。所以,吃掉这款产品的热量比你吃掉同等重量的...

吃这4种食物,你以为能减肥?其实热量极高,吃它们还不如吃肉

其实面条的热量特别的高,大概一百克的面条就会有250千卡的热量,这还只是纯面条的热量,还没加上面条汤和佐料。而这250千卡的热量,你要爬40分钟楼梯才能消耗,慢跑30分钟才能消耗。而你吃一碗米饭和一碟青菜也差不多是这样热量。所以减肥吃面条真的不是明智之举,不仅吃不饱,热量还特别高。

掌握了热量换算,减肥不再难

艾窝窝100克190千卡爱窝窝100克190千卡白吐司(1片)130千卡米粉汤1碗185千卡粉丝100克335千卡粉皮100克64千卡凉粉100克37千卡粉条100克336千卡肉羹米粉一碗350千卡米粉汤一碗185千卡炒米粉一碗275千卡广东粥400千卡皮蛋瘦肉粥1碗367千卡...

健康教育 | “吃好了才有力气减肥”可不是开玩笑!这样安排饮食能...

有一对双胞胎兄弟,他们的身高、体重、基础代谢、运动消耗都一样,用减肥热量1400千卡去减肥。一个月后,哥哥减了6斤,弟弟只减了2斤。明明食谱的热量都是一样的,为什么减重效果差别这么大呢?这对双胞胎兄弟他们在减肥的这个月当中的食物安排,我们可以看到减重6斤的哥哥,他吃的都是五谷类、蔬菜、水果、坚果以及肌肉...

IU自曝患了耳咽管开放症,是因为减肥过度?

John瘦下来的原因是把每日的热量控制在2000千卡(人每天至少需要1500千卡的热量)。并且每餐的蛋白质、脂肪、碳水等营养的摄入都符合美国FDA膳食计划。由此可见,比起吃什么,怎么吃才是健康的关键。简单的用“菜、肉、主食”来概括我们的食物分类。一餐的选择比例是菜:肉:主食=5:2:3。