【手慢无】FEIERDUN哑铃男家用肌肉塑形手臂壶铃家用组合套特价235元
其中一款哑铃重达10公斤,适合力量训练;另一款哑铃则重达5公斤,适合初学者和需要轻度锻炼的人群。此次京东商城的促销活动是针对FEIERDUN哑铃男家用肌肉塑形手臂壶铃家用组合套的。所有消费者均可参加此活动,无需任何限制条件。在活动期间购买这款哑铃的消费者还可享受更多的优惠和折扣。这次活动是一次难得的机会,错...
多重经济效应加持 中国消费市场“热”力十足
在“奥运经济”“夜经济”“清凉经济”等多重经济效应加持下,新业态、新场景、新模式不断涌现,消费焕发新活力。连日来,每晚7点,位于北京市朝阳区的“麻雀”酒吧都会准时营业,店里的大屏幕播放着奥运赛事。该店主理人李晓溪告诉记者,最近约半数客人都是“体育迷”,遇到热门比赛场次还需排队等位,近一周的客流量...
探索增强核心的低冲击运动秘籍指南
把臀部降低,将胸部抬起,收紧腹部,接着进行壶铃硬拉,站直并握住壶铃把肩膀往后往下拉控制好,弯曲膝盖,再次将壶铃放低到地板上,然后将双脚向后移动,直到回到高位平板支撑姿势。众所周知,硬拉会调动核心肌肉,助力推动运动的有力向心阶段(也就是举起重物站立),并且在再次放下重物时稳定身体。裁决尽管存在众所周知...
5 种最佳深蹲变化,助你提升力量和维度
四重要点:在深蹲时抬高脚跟会增加膝盖的角度,从而更着重锻炼股四头肌。核心与上半身的参与:把杠铃放在肘部弯曲处会对您的核心和上半身形成挑战,进而增强整体的稳定性和力量。多功能特点:泽克尔姿势能让身体更加挺直,这样能够改进深蹲的力学原理,减轻下背部的压力。技术注意事项:要让肘部靠近身体,并牢牢握住杠铃...
暴增930%!健身新宠"壶铃"凭啥征服年轻人?
综上,壶铃从冷门健身器械变身为热门爆款,离不开产品创新、社交媒体的广泛传播、健身热潮的推波助澜以及精准定位目标市场等多重因素的共同作用。02产品创新+直播带货软壶铃凭什么逆袭健身圈?还记得,2022年刘畊宏直播间瞬间爆红,线上居家健身风潮席卷全网。
练臀神器壶铃,你用对了吗?
如果平时就经常运动,并且经常训练核心力量(即肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的肌肉力量),或力量训练水平比较高,成年女性可选择8公斤左右的壶铃,成年男性可买10~12公斤的(www.e993.com)2024年9月23日。使用大重量的壶铃,能够增加对全身肌群的刺激,并能使长时间处于平台期的人群突破平台,但一定要注意安全。
大体重减脂壶铃怎么选
大体重减脂壶铃怎么选核心提示:大体重减脂壶铃可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、中药调理、针灸疗法等方法来管理。饮食疗法包括控制热量摄入和优化营养结构,运动疗法则强调有氧运动和力量训练相结合,行为疗法则需要建立健康的生活习惯和积极的心态,中药调理则需根据个体差异进行配方调配,针灸疗法则需由专业医师进行...
为什么软体壶铃最近这么火?从壶铃的起源来深挖传统壶铃、可调节...
1、传统壶铃又叫硬式壶铃,是一种球形的铁制器械,上部有一个手柄,颜色多为黑色,重量是固定的,重量跟大小是相关的,通常是每隔2kg一跳,如4kg、6kg、8kg一般专业硬式壶铃把手都是磨砂的,贵一点的粗细程度刚刚好手感摸起来不错,有一些稍微差一点的就会粗糙一些,需要时需要配合镁粉,不然手部容易摩擦脱皮。
肌力、耐力、心肺能力,壶铃帮你一次搞定
壶铃推荐的重量壶铃的训练在一次动作中,必须同时使用到多组肌肉群,与一般的「分离动作训练(IsolationTraining)」非常不同,哑铃弯举(DumbbellCurl)则是一个分离动作的最佳例子。在重量的选择,根据过去训练的经验及不同的性别,我们为您区分如下:壶铃的重量以4公斤开始,最常见的为4kg至24kg,一般推荐常用重量约为8...
哑铃,买了还不算练了吗??
哑铃重量能选多重,以做8次动作不变形为合适。如果可以重复12次,则可以考虑增加重量。正确的呼吸可以增加肌肉的氧气供应,延缓乳酸堆积,提升肌肉耐力,使我们能够更长时间地进行高强度训练。通常,应在用力阶段呼气,在放松阶段吸气。比如在做卧推时,推起时呼气,放下时吸气。