想知道上班族早餐吃什么?看看我家的七天早餐,简单又营养
牛奶奇亚籽酸奶块燕麦片是我家非常喜欢的早餐饮品,牛奶倒入大碗,再倒入奇亚籽酸奶块燕麦片,奇亚籽酸奶块燕麦片可以当零食直接吃,也可以用来拌牛奶、豆浆和米糊等等,加入了奇亚籽燕麦片增强饱腹感,不会那么快感觉肚子饿。第三天早餐有馒头、蒸鸡蛋和玉米,还有牛奶燕麦片,我先把馒头、玉米和鸡蛋放入蒸盘,用蒸烤箱...
早餐吃什么好?85后营养师分享231道不重样早餐
5、面包+咖啡:快手简单,但营养过于单一、缺乏蔬果和蛋白质建议:面包最好选择不加糖、脂肪含量较低的,如大列巴、杂粮面包、全麦面包等,而奶油面包、牛角包、肉松面包等花样面包最好避坑,咖啡选择不加糖的。除了面包,可以再搭配一个鸡蛋,一份果仁,一份青菜。咖啡可以加些牛奶变成奶咖。6、饼干+牛奶/酸...
二战后的美国人都吃什么?你想象不到他们吃得有多好!
麦片是美国家庭早餐食品的第一选择在20世纪50年代,包装好的麦片成为大多数家庭的日常主食。在20世纪初,早餐麦片第一次作为健康食品上市。到了1910年,为了吸引儿童,食品公司在麦片里又加入了一些其他东西。在1950年代,麦片的电视广告主要针对群体就是儿童。广告里有动画形象,比如托尼虎、特里克斯兔子和糖酥熊等等,想...
孩子上学,早餐吃什么?一周食谱已备好,照着做、孩子喜爱不重样
荷包蛋是一种简单又营养的早餐食物,核心食材是鸡蛋,富含蛋白质和维生素。制作水煮荷包蛋非常简单,只需要将鸡蛋放入烧开的水中,焖一到两分钟后即可享用。可以根据个人口味调制酱汁,将鸡蛋沾上酱汁食用,清淡中透露出丰富的香味,营养又美味。5、蒸红薯蒸红薯是一种简单又健康的早餐食物,红薯富含膳食纤维、维生素...
家有初中生,早餐要吃好,一周六天不重样,妈妈换着花样安排
牛奶山药燕麦粥是我临时想出来的,因为前段时间做的山药芙蓉羹挺好喝的,想着煮牛奶燕麦粥的时候也放点山药,一定也不错。山药营养挺好,我也是想让孩子们多吃点。做法:砂锅里烧两碗水,铁棍山药去皮切碎,越碎越好,锅里水开后,把山药碎放进去煮开,再煮几分钟就能熟了,再把2小袋即食有机燕麦片放进去煮软,倒入2...
早餐吃不对,身体很受罪!6个吃早餐时绝不能犯的错误,尤其是第3个!
6个吃早餐时绝不能犯的错误!1.牛奶+鸡蛋是营养早餐?错!江苏省南京市儿童医院临床营养科营养师夏晓娜2019年在健康时报刊文指出,不少家长给孩子准备的早餐仅为1杯牛奶+1个鸡蛋,认为这样营养已经足够了,其实这还是不够均衡(www.e993.com)2024年7月11日。牛奶和鸡蛋富含蛋白质、钙等,营养价值确实比较高,但对于营养均衡的早餐,还应该包括...
【加快健康沈阳建设·科普常识】更年期吃什么比较好?这份膳食指南...
2)每周最好吃鱼2次或300-500g,蛋类3000-350g,畜禽肉300-500g3)少吃深加工肉制品4)鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄5)优先选择鱼肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品准则五:少盐少油,控糖限酒1)培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g,烹调油25~30g...
开学季活动,多送两片!薇娅5分钟卖了85吨的鸡排,柔嫩多汁,好吃到爆!
你好早餐|水煎低脂低卡鸡排减脂鸡胸肉沙拉、鸡排三明治必备!已调理入味,可以煎好直接食用,可煎、烤、空气炸锅、煮、炒。薇娅5分钟卖了85吨的鸡排,柔嫩多汁,好吃到爆~你好早餐系列必吃榜No.1????你好早餐水煎鸡排包装、配方全限升级低盐、微调理、不含添加剂,...
科普| 儿童零食吃什么怎么选?速看这份选购攻略→
针对2-5岁学龄前儿童1.吃好正餐,适量加餐,少量零食;2.零食优选水果、奶类和坚果;3.少吃高盐、高糖、高脂肪零食;4.不喝或少喝含糖饮料;5.零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生;6.安静进食零食,谨防呛堵;7.保持口腔清洁,睡前不吃零食。
科学教育做“加法”,点亮每一个孩子的好奇心
很多家长都想给孩子选套国外科普杂志,但是国外原版科普杂志通常有一个问题,就是对孩子的英语阅读能力要求比较高,虽然同样是面向6-12岁的杂志,但是很多好的优质内容因为语言的关系,孩子读起来很吃力,买回去可能就吃灰了。▼像下面这样而《好奇号》脱胎于国外原版图书,既有原刊的精华,还帮我们解决了孩子语言上的...