你见过李德印老师的24式太极拳吗?

24式太极拳,又称简化太极拳,是国家体育总局武术运动管理中心于1956年组织编创的。这套太极拳动作简洁明了,易于学习,非常适合初学者和健身爱好者。而李德印老师正是这套太极拳的重要推广者和教学者之一。他通过电视教学、图书出版等多种形式,将24式太极拳带到了大众面前,让更多的人有机会接触和学习这项传统武术。

解锁传统与现代:孙月琴老师带你走进24式简化太极拳的魅力世界

而孙月琴老师为我们整理的这套24式简化拳法,旨在帮助大家更好地理解和实践太极拳的精髓。从《起势》到《倒卷肱》,每一节课都蕴含着丰富的内涵和技巧。在第一课《起势》中,学员们被引导进入太极拳的基本姿势,感受自身的重心和力道。接下来的《野马分鬃》则通过一系列连贯的动作,教会了大家如何在运动中掌握身体...

详解24式太极拳步法、腿法、眼法的要点(初学者必藏)

弓步:弓步是24式太极拳中最常见的步法。前脚脚尖向前,后脚脚尖稍微外撇,前腿屈膝,后腿伸直,重心在两腿之间。注意前膝不要超过脚尖,后腿要有力支撑身体。虚步:虚步要求一腿支撑身体,另一腿轻轻点地。支撑腿屈膝,虚步腿脚尖点地,脚跟抬起。重心在支撑腿上,虚步腿要轻盈。马步:马步要求两腿分开与肩同宽,脚尖向...

精彩开幕!第八届世界太极拳健康大会在武当山举行

本次比赛共设置了个人项目、对练项目和集体项目三个大类,包括陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳、42式太极拳、24式太极拳、42式太极剑、32式太极剑等。按年龄进行分组,分头儿童组、少年组、青年组、中年组、老年组5个组别。武当武术标准化两拳一械”竞赛套路首次作为规定项目进入国际性...

运动汇丨春日养生:24式太极拳基本动作讲解

据太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师柴云龙介绍,太极拳的动作和呼吸配合起来一共有3钟,第一种是升为吸,降为呼;第二种是开为吸,合为呼;第三种是动作前半截为吸,动作后半截为呼。此外,本期内容还将详细讲解24式太极拳的手形、步形和步法。赶快学习起来吧!本期理论及技术指导:太极拳世界冠军、北京...

太极养生 科学训练|航天站参加2024庆七一比赛荣获24式太极拳冠军

航天站迎难而上,站长孙随新组织队员以赛促练,团结拼搏,在2024年6月30号比赛中,获得集体第一名的好成绩(www.e993.com)2024年11月25日。本次参赛能获得第一名的成绩,取决于海太协会一直在副会长邱慧芳老师的指导下,重视24式太极拳的规范与提高,参赛的各个队的展示水平都非常精彩,值得我们学习和提高,感谢裁判组对航天站的支持与鼓励。

运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳4-6式详细教程

本期内容将详细讲解24式太极拳4-6式的具体动作,分别是左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。赶快学习起来吧!本期理论及技术指导:太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师柴云龙相关阅读:运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极24式太极拳1-3式详细教程...

海太协会副会长世界冠军邱慧芳训练24式太极拳队养生太极拳基本功

“动作的好坏都来源于腿部的力量,再好的动作如果腿上没劲也表现不出来。练太极拳是在半蹲或微屈状态下缓慢持久的平衡运动,非常有利于腿部力量的增长。”2024年4月14日,海太协会副会长世界冠军邱慧芳在奥体中心训练24式太极拳队养生太极拳基本功,海太协会24式太极拳队的80多名队员参加了培训。参加此次培训有许多没...

延展赛事链条 共享健康生活——北京市海淀区太极拳协会的现代化...

在协会编著的《太极养生-24式简化太极拳》一书中,太极拳在养生及康复中的作用和功效等内容,对太极养生具有重要指导意义。邱慧芳介绍,我们要把中华民族优秀的传统文化传承下去,加强太极拳及健身气功的基本功训练,大力推广养生太极,在治未病和康复上下功夫,希望可以帮助人们获得健康、快乐和幸福。

推动太极拳“破圈”发展—北京市海淀区太极拳协会的现代化探索

在协会60岁以上的会员中,80%的人有基础病,像刘苏影、王兰敏这样通过太极拳改善健康状况的例子比比皆是。“中老年人练习太极拳不是以竞技为主,而是以健身养生为目的,达到强心健体的效果。”协会副会长邱慧芳说,协会对会员们进行24式太极拳基本功的科学指导,建立落实理论标准、技能标准、心理标准和饮食标准,会员积极...