吃饱就「犯困」,只是晕碳水?根源是脾胃功能受损了!(附调理视频)

现代人很注重形体,但是也有不少人明明没吃多少东西,偏偏还容易长胖,喝口凉水都会长肉?这是为什么呢?排除进食超量,还有两方面因素导致肥胖:一是多食冷食冷饮伤了脾胃,二是「情志」因素,对脾胃功能造成了很深的影响。中医认为「久思伤脾」,过度思虑也会引起消化系统功能失调。现在很多人把工作放到酒桌上谈,一顿饭...

全国最低调的碳水大省?

洋芋。贵州人辣条用什么做的?还是洋芋。甚至他们开始尝试用洋芋代替其他东西:据说花椒叶煮洋芋汤,有鸡汤味儿。图源:抖音评论区要是光荣地成为一名贵州女婿/媳妇,来家里住几天,一天三顿可能都是洋芋:早上来个洋芋炒饭,中午炸洋芋配折耳根蘸水,再配个土豆丝,晚上来点儿硬菜吧,吃个鸡——洋芋烧鸡。再加个火...

18岁女孩突发昏迷,抢救3小时也没成功!悲剧到底是怎么造成的?

常见的坏碳水包括精制米面,如白米饭、白面包等,还有糖果、甜点、含糖饮料等。这些食物往往热量高,但缺乏必要的营养成分,如维生素和矿物质,因此被称为“空热量食物”。长期摄入这些坏碳水会导致多种健康问题。因此,张医生在自己的作品中,一直建议朋友们减少这类碳水化合物的摄入,选择富含膳食纤维和营养成分的优质碳水...

你真应该好好吃碳水

不是只有主食类食物才含有碳水,像蔬菜、牛奶中也都会有碳水存在。而且加工类食品的碳水含量会增加,比如100g土豆的碳水含量是17.8g左右,而100g油炸土豆片则会上升到40g(所以把蒸土豆当主食完全没有问题);含糖高的水果比含糖低的水果碳水含量高,比如新鲜桂圆100g的碳水含量是16.2g,而桂圆干100g的碳水含量一下飙升...

一种帮你延长寿命的好东西,大多数人都没吃够

碳水=主食,蛋白质=肉蛋奶。图片来源:《哈利·波特》没错,肉蛋奶确实是补充蛋白质的三把好手。但在肉蛋奶这些动物蛋白质之外,有一类常常被忽视的蛋白质,对于我们丰富膳食均衡营养也很重要——植物蛋白不知为何,「植物蛋白」总带着一种虚虚的感觉。毕竟,「植物」两个字给人的第一反应是「草」。

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

饼干、蛋糕和含糖饮料,以及白面包和面食等精制碳水化合物食物,在食用后会导致血糖水平快速上升,从而引起身体产生一系列反应(www.e993.com)2024年11月28日。当血糖增加时,人体必须分泌胰岛素才能使血糖再次下降。血糖与胰岛素水平的上下波动,可能导致皮质醇增加,而皮质醇是主要的应激激素。

女子意外死亡,生前曾吃过“效果超猛”的这东西!你可能也碰过……

广州医科大学附属第二医院营养科主任医师邓宇虹解释说,相比传统以大量碳水化合物、适量蛋白质和适量脂肪为主的高碳水饮食,生酮饮食是以大量脂肪、适量蛋白质和极少量的碳水化合物构成。但作为一种医学治疗方法,生酮饮食需要经过严格的计算、充分的准备才能启动,必须在医生和营养师的指导下进行,不能简单在家自助实施。

超一半糖尿病是吃出来的?藏在食物里3大隐形杀手

糖尿病的“糖”指的是血液中的葡萄糖,而我们吃的糖主要指容易转化成葡萄糖的碳水化合物,包括蔗糖、果糖、乳糖等,它们虽然最终都将以单糖的形式被人体吸收进而影响到血糖,但并不是引发糖尿病的“真凶”。部分人极端的“弃糖”饮食是非常不可取的。糖是人体所需能量的重要来源,如长期不吃碳水化合物,可能出现低血...

这种「添加剂」已被点名禁用,伤肝肾!超市很多食物都有,别给孩子吃了

阿斯巴甜:是一种人工合成的非碳水化合物类的甜味剂。甜度高,约为蔗糖的180-220倍。广泛应用于无糖饮料、低糖食品、口香糖等产品中。甜蜜素:化学名称为环己基氨基磺酸钠。甜度是蔗糖的30-40倍。常见于饮料、糕点、蜜饯等食品中。安赛蜜:化学名称为乙酰磺胺酸钾。甜度约为蔗糖的200倍。在饮料、糖果、冰淇...

睡觉时把脚露在外面是好?是坏?结果可能出乎你意料!

3睡前别吃太多东西睡前吃太多东西会导致血糖会升高,这样人会更兴奋,不容易入睡。如果睡前实在饿,可以喝一杯热牛奶,但不要吃高糖、高碳水的食物。4睡前少玩电子设备发光屏的电子设备发射的蓝光会抑制褪黑素的分泌,增加人的警觉度。如果非得使用电子设备,可以降低屏幕的亮度,以减少明亮的光线照射对大脑的刺激...