一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃点
●矿物质:钾、镁、铁等充足的钾有助于调节血压,进而降低中风和冠心病的风险;镁是组成骨骼的重要成分,还能帮助睡眠。●植物化合物粗粮中富含多种植物化学,如酚类化合物、类黄酮、植物固醇等。哪种粗粮好?为了了解哪款粗粮营养价值更好,我们仔仔细细扒了一下各个粗粮的营养档案,一起来看看吧。红薯、芋头等...
水果中也有“抗癌明星”?这九种水果你肯定知道,都是我们日常饮食...
花青素是一种水溶性色素,与糖类物质以糖苷键结合后形成花色苷,这是一种天然的抗氧化剂。美国农业部研究表明,在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中,蓝莓的抗氧化能力最强。2.黄酮类化合物黄酮类化合物在蓝莓中也有丰富的含量,这些化合物具有抗炎、抗过敏、抗溃疡和抗致癌活性,能防止氧化应激。3.酚酸和二苯...
我国癌症高发,食用油是“帮凶”?提醒:这4种油少吃为妙
该食物是从花生仁中榨取的食用植物油,其中含有丰富的油酸、亚油酸、植物甾醇、酚酸、白藜芦醇、生育酚,以及维生素A、维生素D、维生素K、维生素E等物质,适量吃可为机体补充营养,有利于身体健康。3.提供热量油的主要功能是贮存和供应热能,在代谢中可以提供的能量比糖类和蛋白质还要高,是组成自然界的三大营养成分之一。
一种帮你抵抗长胖的食物
●矿物质:钾、镁、铁等充足的钾有助于调节血压,进而降低中风和冠心病的风险;镁是组成骨骼的重要成分,还能帮助睡眠。●植物化合物粗粮中富含多种植物化学,如酚类化合物、类黄酮、植物固醇等。哪种粗粮好?为了了解哪款粗粮营养价值更好,我们仔仔细细扒了一下各个粗粮的营养档案,一起来看看吧。红薯、芋头...
这种水果“油”很大,但真的推荐你吃一点!
牛油果中的植物甾醇是一种天然的植物活性成分,具有抗氧化、清除自由基的作用,还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥大等慢性病的发病率。5.降低内脏脂肪可能有人会担心高热量的牛油果吃了会不会让人长胖,其实我们经常能在减脂餐中见到它的身影,看起来清新又有食欲。虽然从热量上看,牛油果确实不...
想要血管健康?有一种奶喝了可以帮助你保护心脑血管~~
含有植物甾醇植物甾醇属于一种新型的功能因子,有一定的抗炎作用,能够促进伤口的愈合和毛细血管循环,对皮肤代谢和抑制皮肤炎症有很好的帮助(www.e993.com)2024年7月26日。尤其适合疾病初期。但是很多人在疾病初期时根本不会重视,这其实是错误的。有句话叫“病从浅中医”,当身体出现瑕疵时,一定要早点去解决它,千万不能讳疾忌医。因为初期疾病更...
防癌抗癌的茶叶哪一种比较好?专家推荐防癌效果的茶品种类
1.绿茶:绿茶中含有丰富的明达维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质,有助于清除自由基,减少细胞DNA损伤,抑制癌细胞生长。而其中的茶多酚和儿茶素等物质还具有抗癌作用。2.黄花菜茶:黄花菜中含有丰富的大家花青素、植物甾醇和丰富的维生素C等,这些物质有助于抑制肿瘤细胞的适量生长,并具有调节免疫功能的作用。
降低「坏胆固醇」的15种食物!最有效的是这3种…
Canola是加拿大培育出的一种双低油菜,即芥酸、硫甙含量低(菜籽油中的两种过多摄入后不利于健康的成分),同时油酸(一种单不饱和脂肪酸)含量有所提高,相比一般菜籽油品质更好。总体来说买菜籽油还是推荐大家选择双低的。牛油果证据质量:中降低幅度:中高
提醒, 眼睛上有2种表现的人, 猝死风险可能增高! 警惕严重高血脂
蓝莓富含花青素,这是一类强效的天然抗氧化物。抗氧化物质有助于中和体内的自由基,减轻氧化应激对血管壁的损害。通过保护血管内皮细胞,花青素有助于预防动脉硬化的发生,从而维护良好的血脂水平。蓝莓中的植物甾醇也是其降血脂功效的一部分。植物甾醇的结构类似于胆固醇,但它们与胆固醇竞争性地争夺肠道对胆固醇的吸收。这种...
一文带你了解厨房常用油——玉米油的优点
2、营养成分种类多、含量高玉米油中含有丰富脂溶性维生素——维生素E,植物甾醇的含量也高于市面上多数常见的植物油,一些玉米油中植物甾醇的含量甚至超过6000ppm。此外,玉米油中还含有磷脂、角鲨烯等多种对人体有益的营养物质,是一款综合营养价值较高的植物油。