睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势
这种睡姿容易导致颈肩部斜方肌、菱形肌劳损,进而引发疼痛等不适。虾米睡,也叫婴儿样蜷缩睡姿。这种睡姿相当于低头、弯腰的姿势,长期保持会导致颈椎、腰椎变直,进而引发脊椎疼痛。趴趴睡,即趴着睡觉。这种睡姿会使头部歪向一侧,且角度较大,长期如此会导致脊柱不在同一条直线上,引发颈椎和腰椎关节紊乱,出现姿势性脊...
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出。这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加,可能会致使脊柱的髓核向某个方向隆起直至突出,使神经根受压,从而诱发腰椎间盘突出症。此外,长时间这种睡姿还会导致腰部疼痛、骶髂关节等问题。福建医科...
你最爱的这7个姿势,正在加速脊椎报废……
??长期趴着睡??俯卧姿势趴着睡,会让脊椎曲线非正常弯曲,同时牵连背部肌肉过度拉伸,引起腰酸背痛。而且趴着睡时,头部会偏向一边,脊椎也会随之扭曲,经常如此就容易导致脊椎增生退变。??蜷缩着睡??当身体蜷缩时,后背会处于一个弓起来的状态,让腰背部肌肉长时间得不到放松,引起肌肉疲劳,同时还会对整个颈椎...
睡觉时腰下方空空的无支撑,醒来后腰酸背痛怎么办
侧躺时错误睡姿:直接侧卧在床上。腰椎因为地心引力而向下坠,导致在睡觉的时候腰椎是侧弯的。就像错误平躺时变直的腰椎,侧弯的腰椎也会加重关节和腰间盘的压力,导致腰部的不适。正确睡姿:建议在双膝中夹1个枕头。这样可以维护腰椎的生理曲度,减轻腰背在睡觉时的压力。除此之外,适当的拉伸也可以有效减轻这...
引起背痛的几大原因,自我康复的简易练习方法
5.心脏病或其它严重疾病也会导致上背部疼痛等等背痛自我练习康复方法灵活度练习在下面的动作中,也许并不是每一个动作都适合于每一个练习者,所以练习自己觉得最有效的动作就可以。猫式猫式可以很好的锻炼到我们脊柱的灵活度,在进行动作时,注意感受脊柱逐节运动的感觉,注意不要刻意追求动作幅度,在自己觉得舒适的...
走时腿疼,坐着腰疼,平躺呼吸困难,只有趴着才得劲!这是什么怪病?
一、尽量平躺患有腰间盘突出的患者,在晚上睡觉的时候,最好不要左右翻动,不停的翻动会导致腰间盘突出的情况进一步加重(www.e993.com)2024年10月27日。腰间盘突出的患者应该要以平躺的方式睡觉为最佳,因为这样可以固定左右的盆腔,症状也会有所好转。二、睡硬板床床太过柔软,不利于患者的康复。在软度适中的床垫上,可以有效避免腰椎在睡眠中...
睡觉什么姿势对身体好?6种睡姿的利与弊
左侧卧的姿势,容易让心脏受到压迫,加重心脏负担,影响血液循环,有可能造成睡梦中猝死,中老年人、心脑血管疾病者,都是高危人群。优点:1、缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重,这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸,减少胃灼热的疼痛感。2、快速进入睡眠。
15种导致背痛的坏习惯及应对方法,早治早轻松!
3.平躺睡有些人平躺睡可能会导致或加重背痛。应对方法:如果难以改变平躺的习惯可将毛巾卷起来放在膝盖下方,这样可促使背部尽可能的自然弯曲。尝试不同的枕头高度,找到使脖子最舒适的高度。4.趴着睡这样很容易扭到脖子或腰,特别是背部有问题的时候。
心疼!2年时间女子肚子疯长成巨球,每晚只能坐着睡觉……
肚子疯长原因不明黄国娴告诉记者,发现自己的肚子开始疯长之后,她去了安顺、贵阳等多地医院进行检查。医生检查发现,她患有肝硬化以及卵巢癌等疾病,但到底是什么原因导致了肚子疯长,却没有一个定论。CT显示,她有肝硬化、脾大、腹水;左侧胸腔有少量积液;肝内胆管结石或钙化灶。
热播剧睡姿引争议!平躺、向左躺、向右躺,到底哪种最好?
有的人睡觉时喜欢用两个枕头叠着枕。枕头过高不仅对颈椎不好,还会影响呼吸道,导致打呼噜风险增加。同样,枕头过低使得头颈部过度后仰,对脊柱有不良影响。双脚外八动作:引起腰酸背痛当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的睡姿是不推荐的。