坚持做“踮脚”运动的老人,最后都怎样了?4大好处或许让人惊喜
而老年人们的淋巴系统功能一般都不太好,作为排出体内废物和液体的重要系统,淋巴功能衰退就会造成淋巴液滞留,这也是腿部水肿的原因之一。有的老年人还会需要服用药物治疗其他疾病,而钙通道阻滞剂,非甾体消炎药等药物都可能会导致血管扩张和液体潴留,产生水肿的副作用。5、腿部疼痛由于肌肉和肌腱在人体的生长过程中会...
为什么说63岁是老年人的第一道“难坎”?人老了,要坚持做好这5点
如果长期吃素容易导致营养物质摄入不均衡,也会对胰岛功能造成影响,甚至不利于血糖平稳,虽然暴饮暴食会增加糖尿病风险,但是过度节食也会导致血糖不平衡。中老年人长时间吃素,可能会导致贫血的情况发生,让身体健康受到影响。建议中老年人不要盲目相信“吃素有益健康”,而是应该做到荤素搭配,营养均衡。(2)运动对身...
睡觉时总是腿抽筋,不一定是缺钙,还可能是5种行为和9种疾病造成的...
饮食中钾、钙或镁过少,导致矿物质缺乏,的确会导致腿抽筋。一般来说,健康人如果正常饮食,不太容易缺乏这些元素。但有些特殊的饮食法和减肥餐(比如生酮饮食)可能导致这类营养不足,需要注意补充。很多人不知道的是,如果在服用利尿剂(尤其高血压病人比较常用),也会导致这些电解质从尿液大量排出,造成矿物质缺乏。另...
老人免费搭公交车,下车后溺亡在10公里外,家属状告司机索赔11万
站在董师傅背后的公交公司代表也表示,我们是为大部分人提供公共服务的,不是什么伤残鉴别会,不可能一眼就看出一位老太太是否存在精神问题。代表人还反问李女士,作为子女和监护人,照顾好老人首先应该是他们自己的任务才对,但事发那天,李女士一家却让黄老太自己跑到外面,难道不应该先质问他们自己,是否尽到应尽的义务...
为何老年人腰腿痛,反复治不好?医生提醒:先找到这3个“病根”
而股四头肌损伤是常见的腿疼的原因。股四头肌主要位于身体膝关节的前上方,与过度运动、外伤、髌骨损伤有关。脊柱型腰腿痛,是由于脊柱内的结构出现改变而引发的腰腿疼痛,与之相关的疾病有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、椎管内肿瘤等,这类患者往往伴随有神经受到压迫的体征,使得疼痛从腰部放射至腿部。而...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
临床上常观察到肥胖者中膝关节疼痛和负重关节的骨关节病较多(www.e993.com)2024年9月9日。肥胖者痛风的发生率较高与高尿酸血症直接相关。痛风性关节炎是在关节内由于尿酸盐形成的痛风石引起反复发作的急性炎症。但体重增加与尿酸水平上升的关系还不太清楚,可能与肥胖引起的代谢变化(内源性核酸分解代谢产生嘌呤并合成尿酸较多)和饮食因素(含嘌呤较...
运动员杀手, 足底筋膜炎, 疼起来几无立足之地! 症状、原因一次看
足底筋膜炎是一种常见的脚跟疼痛原因,它是由于足底筋膜(一层连接脚跟和脚趾的结缔组织)受到过度使用或损伤,导致发炎和疼痛的病症。足底筋膜的作用是支撑脚弓,保护脚部的骨骼和肌肉,以及吸收行走或跑步时的冲击力。当足底筋膜承受过多的压力或拉伸时,就会产生微小的撕裂伤,引起炎症和疼痛。
生命全周期管理系列科普 | 老年人高发的“肌少症”,如何评估和预防?
营养摄入不足:老年人可能由于牙齿功能减退、胃肠功能减退、食欲降低等原因,清淡饮食,食物中的能量、蛋白质摄入不足,导致肌肉蛋白合成受阻,加速肌肉衰减。3判断肌少症的方法肌量评估双能X线吸收测定法(DXA)是目前评估肌量最常用的方法,依据身体成分对X线吸收率不同来区分骨骼和软组织,可精确区别全身和局部肌肉、...
刘润年度演讲2023:进化的力量(演讲全文)
另外,也因为足弓塌陷,老人的脚,会总体变宽。尤其是女性。所以,给老人做鞋,鞋楦都要不一样。一定要更宽,尤其是鞋头。这样才能合脚。另外,老人的脚很干。这是因为皮下脂肪流失,很容易开裂。尤其是脚后跟,通常都磨损严重。所以,给老人做鞋,要用厚一些的海绵,把脚跟像“U型”一样包起来,才不会磨脚。更...
老年人膝盖疼,是坚持运动还是彻底静养?医生告诉你
引起膝关节疼痛的因素比较多,主要有以下几种:1、创伤型(1)急性伤害:由于受到外部力量的冲击,或由于关节的过分伸长和扭转,关节的骨骼,肌肉,韧带等构造受到破坏,导致关节脱臼或断裂,血管破裂,血液流出,组织液体流出,关节肿胀而产生的痛苦。(2)慢性损害:由于长期的、慢性的力学损害,或者由于受到严重的创伤,关节表面...