醒得早也是病?早醒和晚睡,哪一种更健康?
抑郁症患者常见的失眠症状之一就是早醒。如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉等症状,就可能是进入了抑郁状态或是患了抑郁症,建议到医院进一步诊治。季节性过敏、感冒都可能导致早醒,其他因素如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等,也会使气道狭窄,导致早醒。频繁早醒也...
早醒的原因及治疗方法
1.生活习惯:长期作息不规律的人群由于生物钟被打乱,可能导致早醒的现象出现;还有就是白天睡觉过多也会引起晚睡或者早醒的情况发生。2.环境因素:如果换了新的睡眠环境,比如出差换酒店或旅游住旅馆,可能会因为床铺不舒服或者是周围环境嘈杂等因素而影响睡眠质量,从而造成早醒的症状。3.饮食习惯:睡前喝了咖啡、浓茶...
熬到几点算熬夜?宛平南路600号专家苑成梅帮你拥有好睡眠 | 墨子沙龙
而到中年,即使想要晚睡,也熬不动夜了,就可能会早醒。而老年人慢慢的变得越来越早的想要睡觉,比如有的老人傍晚的时候就会昏昏欲睡。真正到了睡觉时间,睡得也不是很踏实,一大早四五点钟就醒了,再也睡不着。所以人生的整个睡眠时相,有侧U字型的特点。所以,熬到多晚算熬夜呢?对于老年人来说,可能10点都太晚了...
入睡难、容易醒、睡眠短的原因找到了!沾床就睡的3个技巧,学起来
多梦易醒多梦的原因通常认为是气虚,此时人体无法很深地进入睡眠。而当梦里出现焦虑、紧张的情景时,有可能是虚火上浮造成的,同时往往伴有口腔溃疡、咽喉痛、鼻炎、眼干、暗疮等症状。改善多梦易醒,首先要避免晚睡,如果属于气虚,可利用药物、饮食管理改善体质状况。PART.03睡眠时间短睡眠时间短、早醒的人可能...
睡觉出现这4种情况,未必是质量差!真正要担心的是这3种……
适当偶尔的早醒可能是人体衰老的正常表现:由于年龄逐渐增长,分泌的生长激素和褪黑素在减少,导致深度睡眠和浅睡眠质量都降低,就会导致早醒。早醒次数过多也会带来一些负面影响:睡眠时间不足容易让人在次日感到疲惫,注意力不集中,做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适,如心悸、胸闷、腹泻等,严重会对生活...
睡眠障碍门诊医生:面对患者,要先理解他们的痛苦
另外一个很重要的原因是,“鸡娃”“内卷”这样的情况让孩子们身体和心理的压力都过大,儿童青少年的生物钟节律本身就比成人要延迟,学校的作息安排让孩子们起得太早,回家后,孩子们又被家庭作业、父母给报的课外班填得满满当当,睡觉晚(www.e993.com)2024年10月19日。长期处于压力又缺觉中,等这些孩子们长大,会成为睡眠门诊未来的患者。
23:00后入睡的江西人,速看!重要公布
早睡早起,有良好的睡眠习惯的人,与熬夜晚睡睡懒觉的人相比,睡眠质量更高,免疫力也更强。4.早睡1小时,血压变好了早睡的人血压更平稳。经常熬夜会造成体内交感神经过度兴奋,激活肾素血管紧张素醛固酮系统导致血压升高,出现心脏的负荷压力增大。5.早睡1小时,心脏更好了...
老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示3大疾病|失眠|抑郁症|高...
1、太早醒:推迟入睡时间有些老人每天七八点就上床睡觉了,每天晚上两三点就醒了然后睡不着了,建议适当推迟入睡时间,比如推迟到九十点睡,第二天就能相应地晚一点醒。2、太晚睡:吃点儿催眠药有些老年人早睡根本就睡不着,于是干脆半夜一两点再睡,之后便形成了习惯,一定要到半夜两三点才能入睡。
南国智库·调查|睡眠医学中心“一床难求”!如何睡个好觉?海南医学...
原来,就读高一的女孩成绩不错,但因患抑郁症休学在家,近期因睡眠差、半夜醒、早醒等问题,前来医院复诊。据女孩妈妈介绍,孩子晚上十点半睡觉,睡到凌晨四点多就醒了,醒了有时候能继续睡,有时一醒就看手机,然后就睡不着。有时孩子会练习跳舞,睡眠就会好一点,可以睡到天亮。
睡眠医学中心“一床难求”!如何睡个好觉?海南医学专家这样建议
原来,就读高一的女孩成绩不错,但因患抑郁症休学在家,近期因睡眠差、半夜醒、早醒等问题,前来医院复诊。据女孩妈妈介绍,孩子晚上十点半睡觉,睡到凌晨四点多就醒了,醒了有时候能继续睡,有时一醒就看手机,然后就睡不着。有时孩子会练习跳舞,睡眠就会好一点,可以睡到天亮。