内家拳之规矩|明劲|拳术|桩功|形意拳_网易订阅

一:纳气。三体式站对了可以导气中和,使得丹田充实鼓荡,站完后神采奕奕,精气神十足,在放松的状态下能发出很强的炸力。这是我近期的切身体会。其中的要点是胯必须坐到家,腰必须塌出(勿用力,任自然),腹部松弛,尾骨尖略向前伸。二:撑开筋骨。也就是体会四正八筋。这是三体式在形正体松的基础上达到三分钟左右(...

出汗、瘙痒、腿抽筋……怎样预防性爱中不期而至的不适感

这不是什么病,而是缘于兴奋过度,引起尿道括约肌和逼尿肌暂时性痉挛所致。要养成性交前排尿的好习惯,既可保护括约肌和逼尿肌的功能,又有助于预防尿路感染,可谓是一举两得。一旦发生排尿困难,要做到精神上放松,还可考虑服用适量的镇静剂。如仍不能缓解,就得去医院由医生导尿。平时可多做耻尾骨肌的锻炼,以增强肌...

为何产后会怕冷出汗多?

德叔认为,小周出现上述病症的主要原因在于产后没有及时调养,耗损的气血阳气没能得到及时补充所致,而阳气虚损更甚。肾是储存人体元气的主要场所,肾中阳气不足,脏腑、关节得不到温煦,就会出现关节痛、怕冷、汗多、小便多甚至有夜尿;肾中阳气不够用,虚火又燃烧起来,会出现脾气大、睡眠差。治疗以收敛固涩、温通经脉兼...

气温骤降的节气,养生要注意这些

白露节气、气管炎和哮喘等疾病容易复发,对于那些体质容易过敏的人而言,在饮食上尽量少吃海鲜等容易引起过敏的食物。7、叩齿吞津清晨睡醒,先闭目上下叩齿36下,咽津,既可防燥,又可填精。睡前可闭上嘴巴,舌抵上颚,鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下。李时珍认为唾液有促进消化吸收,灌溉五脏六腑,滋阴降火,生津补肾,润...

10个部位的“自行车病”,得过3种以上的都是老司机!

主要是骑行时大量出汗后,造成小便量少,尿液中的代谢产物浓度过高所致。解决办法出门骑行时,一定要带足够的水。也许有些车友会对以上说法嗤之以鼻,认为危言耸听,但只要在骑行中稍加注意,把握好度,必然能在快乐的骑行中收获健康。痤疮症状痤疮是一种脓疮,很痛,多发生在双腿之间...

最高降温超25℃,“俯冲式”降温来了,身体这五处影响最大!

湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任喻斌2023年在接受华声在线采访时也谈到,体在感受寒冷刺激时组胺分泌增多,进而促进胃酸大量分泌,容易造成胃烧灼感、胃痉挛等不适症状(www.e993.com)2024年11月11日。⑦5.脖子:受凉颈部肌肉易僵硬颈部受凉会使颈部肌肉紧张僵硬,是颈椎病发病重要因素⑧。而且颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等,哪个受凉...

厕所里放个小板凳,让排便更轻松

排便困难时,可以轻轻拍打骶尾骨,通过振动刺激肠道,利于排便;连咳数声,不但能增加腹压,还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。4.腹部呼吸法用鼻子吸气,让腹部像皮球一样鼓起来,给腹部施加压力,然后突然收缩腹部,呼气,这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力,促进排便。