徐矿总医院康复科:体外冲击波治疗 不让你的膝盖提前“退休”!

膝骨关节病的原因○膝关节疼痛一般多见于中老年人,风险因素包括年龄增长(关节保护功能下降)、过度运动(造成损伤)、肥胖(加重膝关节负担)等。○年轻人也可能因遗传、外伤等原因患有膝关节疼痛,比如:家族史、膝关节损伤史(如扭伤、骨折、韧带损伤等)、关节过度负荷运动(如跑步、跳跃等)、肥胖、长期重体力劳动等。

马拉松跑者易中招!膝盖内侧疼痛,原来是因为它?!

一句话总结引发鹅足肌腱炎的原因就是:过度运动!对于鹅足肌腱来说,最常见的损伤原因可归为几点:过度的跑量,臀中肌薄弱,髂胫束紧张,股四头肌紧张,腘绳肌紧张或无力。鹅足肌腱炎的主要症状:胫骨髁内侧(膝关节内侧关节线下方2-5厘米)疼痛,呈刺痛、压痛,运动后加重,休息时减轻。特别在上楼梯、向后屈膝时痛感...

科学训练,防治伤病 | 快趁“热”收下这份训练伤防治指南!

六、膝关节损伤1.常见症状:膝关节损伤的常见症状包括膝关节疼痛、肿胀、活动受限、关节不稳等。2.形成原因:膝关节损伤是由于膝关节过度扭曲或受到外力冲击,导致韧带、半月板、软骨等组织发生损伤或破裂的情况。常见于运动受伤、跌倒等情况。3.防治:(1)运动前充分热身,激活膝关节周围肌肉;(2)避免突然改变...

科普|膝关节弹响该怎么办?

这种响声往往伴有膝关节活动时的疼痛,常见的原因有半月板撕裂卡压、交叉韧带的损伤、关节存在游离体,髌股关节炎等。生理性弹响和病理性弹响的主要区分是在于是否带来疼痛,一般来说气泡挤破或者是瘢痕刮过骨头那种都不会有明显的疼痛。如果出现了疼痛那就是病理性的弹响,我们必须找到原因并有针对性的治疗,如果是膝关...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

除了膝盖以外这些部分也容易出现一些问题小腿小腿前方疼痛、小腿骨表面疼痛如果发生在小腿外侧可能与肌肉过度劳损有关而发生在内侧可能是小腿骨(胫骨)骨膜反复牵拉诱发的无菌性炎症可以使用小腿前方肌内效贴贴扎防护注意跑姿的调整以及选择合适的跑鞋和鞋垫...

...扁平足矫正训练!|肌群|肌肉|动作|足弓|足底|人工膝关节_网易订阅

足弓塌陷使足部直接跟地面接触,缺少了足弓的弹性缓冲,压力直接施加在足底,长期可能造成:·痛处因为活动而变得更糟·脚底板痛(也称为足底筋膜炎)·不断增加的疼痛感·腰痛·膝关节疼痛·髋关节疼痛·胫前疼痛·脚痛·踝关节疼痛和/或小腿疼痛...

专家称人类演化中消失的骨头又出现 或造成膝盖痛

中新网4月26日电据外媒报道,近期,英国帝国理工学院的专家称,在人类进化过程中被认为已经消失的膝盖中的一块小骨头似乎又回来了。而它可能是造成一些人膝盖疼痛,甚至关节炎的原因。据报道,在医学术语中,这块被称作小豆骨。它是一个骨质骨,也称籽骨(asesamoidbone)。小豆骨可见于跨关节的肌腱处如手、膝、...

膝盖内侧有鼓包?骨头还是肉?

一、造成膝盖内侧过于突出的原因有哪些?主要有以下几点:1、骨骼发育影响,在成长发育过程中,因体重和受力等不同,造成内侧髁的比外侧髁较大,会形成这样的腿部形态。2、太瘦或者肌肉含量太低,比如在发育中的青少年容易出现。3、日常行为模式引起肌力失衡导致。

全民健身日丨50岁年龄70岁膝盖,拿什么拯救逐渐退化的膝关节

关节负重过大、摩擦频繁会引发关节炎张小兵介绍,膝关节由三块骨头组成,连着上面大腿的是股骨,连着下面小腿的是胫骨,中间则是髌骨。走平路时,身体的负重主要从股骨下传到胫骨,中间的髌骨弯曲度小,负重比较轻,所以并无痛感。上下楼梯时,膝关节要克服身体重力和运动冲击力,再加上关节活动角度大,反复地弯曲、伸直,髌...

阳光男孩因为运动扭伤膝盖,人没了!还有哪些小伤值得警惕?

人的脚上是没有什么肌肉的，全靠各种韧带支撑和牵引，韧带如果受损不能恢复，踝关节就会长期处于不稳定状态，可能会出现习惯性的崴脚。另外，韧带受损迫使人在走路的时候需要靠骨骼和筋膜代偿，长此以往，就会形成筋膜炎，一辈子走路都会痛。小骨折还要打钢钉内固定？不想致残就遵医嘱！前面说，骨折经过治疗一般都能...