3个你以为的“好习惯”,竟然是老年痴呆元凶,多少人因此脑子“坏掉...

正常的睡眠时间应在7-8小时,如果夜间睡眠时长>9小时,午睡时长>90分钟,这意味着睡太多了。一方面,长时间睡眠与认知能力的下降、记忆力减退以及老年痴呆的风险增加有关;另一方面,长时间睡眠也可能是老年痴呆早期的症状或潜在表现之一。5个痴呆误区害人走了不少弯路01人老必痴呆,无法预防虽然老年痴呆是与年龄...

大脑最爱的5种食物,核桃只排第4,第1谁也想不到!还能防癌,吃到就

建议成年人每天最好吃1～2个鸡蛋,以补充人体所需、延缓大脑衰老、增强记忆力。3.花生:预防脑血栓花生享有“长寿果”的美誉,每100克花生约含20克～25克的蛋白质,是鸡蛋蛋白质含量的1.5～2倍。花生还富含卵磷脂和脑磷脂,它们是神经系统所需的重要物质,能够延缓大脑功能的衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓的形成。

蘑菇养生,为健康加分添彩|香菇|平菇|口蘑|菌类|食用蕈|膳食纤维...

1、平菇:增强免疫力富含人体所必需的氨基酸及抗肿瘤细胞的多醣体,蛋白质含量是鸡蛋的2.6倍。2、香菇:有助调控血压、血脂、胆固醇香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶及某些核酸物质,有益降血压、降胆固醇、降血脂。3、金针菇:有助增强记忆力蛋白质、维生素及氨基酸含量高,有助于促进儿童智力发育的赖氨酸...

【科普营养】不容忽视的反式脂肪酸——想说爱你不容易

由于它们的立体结构不同,二者的物理性质也有所不同,顺式脂肪酸多为液态,顺式键形成的不饱和脂肪酸室温下是液态,如植物油,熔点较低;而反式脂肪酸多为固态或半固态,反式键形成的不饱和脂肪酸室温下是固态,熔点较高。其次,二者的生物学作用也相差甚远,主要表现在TFA对机体多不饱和脂肪酸代谢的干扰、对血脂和脂...

脂肪和糖,究竟哪个更容易使人发胖?

为了观察两种饮食模式下,对大脑运转能力的影响,在计划开展的2周后,研究员让兄弟二人去当一天股票交易员,这项工作对脑力运算和记忆、适应力有很高的要求。图源自网络实验开始后,只摄入脂肪食物的Xant就表现的非常吃力,记忆力和反应力都跟不上工作要求;然而坚持全糖饮食的Chris却表现得如鱼得水,记忆力和精力都很...

53岁男子每天坚持吃一片叶酸,半年后,身体会出现哪些变化?

3、记忆力提升了吃了半年叶酸后,该男子还发现自己的记忆力明显提升了,能够清晰地回忆起一些以前的事情和细节(www.e993.com)2024年11月8日。平日工作效率也提高了,不再出现失误或遗漏的情况。因为叶酸可以促进神经元和神经递质的合成和分泌,增强神经信号传导和神经突触连接。叶酸还可以保护大脑免受自由基和炎症因子的损伤,减少神经退行性变和...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

有研究发现,摄入大量反式脂肪酸会导致认知能力、脑容量和记忆力下降,罹患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险明显更高。三、含铅的食物1、举例含铅的松花蛋、薯片、爆米花、油条、罐头等。2、危害日常生活中适量食用含铅的食物,一般不会对身体健康造成严重的不良影响,不必过于担心。若长期大量食用,则可能会引起...

女性太瘦并不是件好事 易诱发七种疾病

我们的大脑的能量来源主要是脂肪,脂肪能刺激到大脑,可以加速大脑的处理信息的能力,当人体缺乏脂肪或体内脂肪量过低时,会使大脑不到营养滋养,脑细胞会变得萎缩,会导致大脑的记忆力变得低下。女性朋友们在平时要健康减肥,切不能盲目的采取节食减肥的方式,也不能过度运动减肥,身材过度消化容易造成以上几种危害,而且容易...

奶粉中胆碱是什么?大脑发育全方位支持

其中，胆碱含量高达12mg/100kJ，不仅仅符合新国标规定，更有助于细胞膜的形成，促进神经元之间的信号传递，还能提高宝宝的注意力、记忆力和思维能力。除了胆碱，能立多经典版中还添加了DHA、ARA、牛磺酸、叶黄素。多重营养相互协作，为宝宝的眼脑发育提供全方位支持，让宝宝展现非凡智护力。当然，奶粉中营养给力，那...

每吃一口都加速衰老!常吃这类食物加速衰老、损伤心血管

反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。在神经行为方面,高反式脂肪酸饮食也可能具有不利影响,表现出抑郁、萎靡、精神不振、智力表现降低等症状。6.增加癌症风险近几年的研究中报道了反式脂肪酸与部分癌症有关系。一项队列研究发现,前列腺癌的风险增加与膳食脂肪有关,特别是反式脂肪酸。