【健康】减肥期控制不了食欲?试试这种吃饭方法

5.认真感受食物(五感),可以吃自己目前特别想吃的食物(那些让你有罪恶感的奶油蛋糕都可以的)。6.一旦有饱腹感就停止进食(20分钟大脑才收到饱腹感信号)。你会发现你爱吃的奶油蛋糕以前一个可以几口就吃完,但好像只吃了一半就可以了。通过正念饮食,我们可以更好地控制食量,避免过度进食,同时,提高饱腹感,...

【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!

一项来自美国的研究,先调查参与者偏爱的零食是什么,结果上榜最多的零食包括:巧克力(26%),冰淇淋(18%),曲奇饼(11%)和巧克力蛋糕(8%),接下来让参与者看一些令人不安的影像片段,之后分别提供偏爱的零食、健康零食(坚果、爆米花)和不提供食物,结果在观看影片之后大家的情绪都比较负面,而相对于没有食物的参与者,被...

吃这些水果减肥瘦身最快!

蓝莓热量低,含丰富果酸,专家称对减下半身很有帮助。蓝莓是保护视力的最佳水果,富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。吃水果不容易发胖,这是全世界都知道的事情。但是吃水果也要变化着...

香蕉可以减肥?减肥人群误解最深的水果,没有之一!

香蕉可以有助于减肥,吃完饭来跟香蕉就不怕长肉……香蕉可以排毒,吃了街边摊来一根可以帮助清理肠道垃圾……香蕉可以帮助消化,吃多了来一根香蕉……上面这些词是不是一直充斥在你的生活中?仿佛每一根香蕉都有得道高僧的加持,闪耀着神奇的光环。吃了这么多年香蕉,居然没发现这小家伙有这么神奇,忽然想起...

减肥果是寒性的吗 减肥果会拉肚子吗

2、冲泡减肥果的时候,切记不要加糖和蜂蜜,这些含糖比较高的物质热量也高,会影响减肥的功效。3、寒性体质不要多吃。4、减肥果富含维C,因此不适合和牛奶、豆浆一起食用。5、与减肥果相关的许多产品假冒的多,食用了假冒产品的出现头痛头晕、心悸、失眠、便秘,甚至出现精神失常、抑郁自杀的事件。也有人出现头晕...

减肥药左旋肉碱未获国家批准 长期服用或造成抑郁

回应酵素其实就是酶,吃到肚子里就是另一回事,与减肥没关系这两年减肥市场又杀出了一个“减肥黑马”——酵素减肥,相比之前的产品,显得更为“高大上”(www.e993.com)2024年11月24日。不仅“来自台湾”,而且有许多演艺明星的例子,让减肥人士着实高兴。记者注意到,这类酵素产品称由纯植物和水果发酵合成,不用运动、不用吃药,每天吃就能达...

“病态式减肥”法危害生命,你还在这样子减肥吗?

比如杨紫,为了上镜更好看,居然用“断食”的方法来减肥,但是,断食带来的后果是说话走路没力气、心情变得糟糕,戏也不能顺利进行。另一个明星颖儿,也尝试过各种减肥方式:一天吃一粒老干妈、一天吃一只柚子,甚至一天只喝一杯酸奶,拼命减肥后的颖儿虽然瘦下来了,却失去了美感,更失去了健康。

为什么不吃米饭,体重掉得特别快?对健康有影响吗?一次给你讲清

蛋白质和脂肪也要适量摄入，保证营养配比合理，然后再通过健身锻炼来达到减肥的目的。此外，减肥的人在“管好嘴，迈开腿”的前提下，还可以借助一些辅助的方法来实现健康减脂。比如减肥期间，可以坚持每天喝点冬瓜玫瑰荷叶茶，可以起到减脂，瘦身，瘦肚子的作用。想了解更多精彩内容，快来关注老程健康谈...

小伙体重超500斤 如何减肥效果才好

像牛奶、豆浆等,它们的大分子蛋白与人体蛋白迥异,不易消化和吸收,晚上吃豆腐,不容易消化。水果的糖分和酸性较高,所以“水果餐”并不利于减肥,也不建议饭后水果压轴,但可以偶尔食用水果,以补充人体必要的维生素。你现在可以做的:1、整天穿高跟鞋会导致冲脉和督脉不通,平时每天可用热水泡脚,促进腿部血液循环。

左旋肉碱真的可以减肥吗?减肥器械“不运动也能烧脂肪”?

回应酵素其实就是酶,吃到肚子里就是另一回事,与减肥没关系这两年减肥市场又杀出了一个“减肥黑马”——酵素减肥,相比之前的产品,显得更为“高大上”。不仅“来自台湾”,而且有许多演艺明星的例子,让减肥人士着实高兴。记者注意到,这类酵素产品称由纯植物和水果发酵合成,不用运动、不用吃药,每天吃就能达...