《松弛感》:成为内心有力量的人
缺乏松弛感最重要的原因是缺乏内在力量,人缺乏内在力量的七个表现。1.习惯指责别人经常指责别人、对别人很严苛的人,外表看似强势,其实内心是脆弱的。事实上,这类人的内心希望被重视,而且他们想通过指责别人,把责任推出去从而进行自我保护。他们想通过强迫式的外在去控制外面的世界,从而减少内心的恐惧感。2.强势...
遗弃陷阱 | “被抛弃感”是如何产生的?
人之所以会经常产生被遗弃感,内在是安全感的缺失,这种安全感的缺失会让人长时间处于一种不稳定的情绪中,要么是焦虑、抑郁,要么是长时间的神经紧绷、感到压力。「遗弃陷阱」是怎样形成的?「遗弃陷阱」的形成,可能有两方面原因:一方面来源于我们与生俱来的气质,另一方面来源于儿童时期受到的忽视,或者在和父母建立安...
“灾难疲惫”的我们:台风过境后,人类成长了吗?|涟漪效应
首先是雨下在山里边,造成山洪;山洪是一条沟一条谷地汇集起来,形成了更大的山洪;这些山洪流到有名字的河流里边,就造成了小流域洪灾;然后小流域洪灾逐渐汇集起来,汇集到大河里边,真正形成流域性的洪灾。这就叫洪水的产、汇、流的过程。洪水在不同阶段造成灾害、破坏的特点是不一样的,山洪造成的破坏和下游平原因为...
《银河写手》三位主演有话说:多数人都是流星,闪一下也有力量
也可以说,3月30日就已经上映的《银河写手》越来越和现实产生共振:片中,两位小编剧怀揣梦想满腔创作热情,却被铁一般现实不断敲打。片外,这部电影成为西宁FIRST青年电影展的黑马后到院线上映,收获一众好评,很多资深影迷更是不断为片中迷影文化妙处叫好,但难以改变影片上映至今票房仅四百多万的现实。影片《银河写...
十大杰出新香港青年2024获奖人专访,讲好香港故事,展现“她”力量
这些正能量的青年人物,正是“新时代、新香港、新青年、新力量”的典范。在赛后,我们对部分获奖者进行了采访,回顾他们的获奖历程,深入了解他们在各自领域内的卓越成就和社会贡献。通过他们的成长经历,激励所有本地及新来港青年,怀揣理想抱负,以港人身份为傲,用新思维、新理念为香港谋新局开新篇,贡献新力量!
运动才是治愈一切的“良药”!6种“最佳运动”方式,很多人没锻炼对!
1.改善睡眠最佳运动——力量训练失眠、容易醒、入睡困难、睡眠效果差……不少人都有睡眠的困扰,想要改善睡眠质量又不想乱用药物该怎么办?2024年6月,国际学术期刊《公共科学图书馆·综合》上发表的一项研究在比较了运动、饮食和睡眠卫生等不同措施对睡眠质量的影响后,研究发现:力量训练在改善睡眠,提升睡眠质量方面...
乐评人大讨论:声生不息家年华第3期,那些沉淀中的温柔力量
他们监制、改编的每一首歌都拥有极强的感染力,从最基本的词句细节产生、经由歌手每一种情绪、每一种精神的积极带动,最终融汇于曲韵和演唱的细节,带着各自不同、又汇聚一处的光芒,照射着聆听者的心。“家年华”的感受该是温柔的,它给我们的印象也确实如此,但是,它又并不一定只能如此。Newband的制作也遵循着这一...
礼赞劳动创造 传递榜样力量
礼赞劳动创造传递榜样力量我们欣喜地发现,在中华全国总工会公布的2024年全国五一劳动奖和全国工人先锋号名单中,出现了养老服务领域奋斗者的身影。本期养老周刊对获得全国五一劳动奖章的浙江省宁波市海曙区广安养怡院党支部书记、院长刘建丽,四川省通江县大椿养老康复中心养护部副主任蒲玉,以及获得全国工人先锋号荣誉的...
年后第一批体验拳击运动的人怎么样了?
第一,拳击最容易受伤的就是手腕部,挥拳时,如果手腕力量使用不当,最容易造成腕关节扭伤,损伤三角纤维软骨复合体。为避免手腕部的伤害,应该在运动时绑好拳击绷带,使用它的目的就是让我们的手和前臂形成一个整体,这样在回旋过程中腕关节就不会有相对运动,就可以很大程度上避免腕部损伤。第二,肩颈在拳击运动中...
最佳延寿运动出炉!研究发现:这几种运动延寿效果好,很多人没练对
日常很多人喜欢跑步、走路、骑行、游泳等有氧运动,以锻炼心肺功能为主,但对肌肉力量的锻炼较少。所以,这也提示我们想要通过运动延寿,力量锻炼必不可少。力量训练对保持肌肉、防止肌肉流失有着非常大的作用。有研究发现,40岁后每周进行2次肌肉力量训练,能够明显降低全因死亡率,并对心血管和癌症死亡率产生积极影响。