5-7岁孩子的早餐合集,12道滋补美食,强身健脑,营养又味美

食材用量:猪肝50克,瘦肉50克,大米50克,水500毫升,盐适量。烹饪步骤猪肝和瘦肉切片,用料酒和盐腌制10分钟。大米提前浸泡30分钟,放入锅中加水。大火煮沸后转小火慢煮,直至米粒熟透。加入猪肝和瘦肉,煮至肉片熟透,加盐调味。9.红薯糙米粥风味特色:红薯甜香,糙米营养丰富,适合儿童早餐。食材用量:红薯100...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

1)瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟;2)瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉;3)大米洗净熬成粥;4)生菜洗净切碎,放入大米粥中。17.3色玉米青豆粥营养价值:玉米富含维生素,而青豆也富含B族维生素,是宝宝添加辅食的佳品。用料:青豆、玉米、大米若干。做法:1)将大米煲成粥;2...

秋天吃红薯不如吃“它”,全身是宝,现在正当季,全家老小都爱吃!

①南瓜花摘去花芯、花梗撕皮后清洗干净,瘦肉切薄片放点盐和油抓匀腌5分钟;②锅肉放水烧开,先放入瘦肉滚熟,撇净浮沫,把南瓜花放入煮2分钟;③最后加入适量盐即可。??常吃南瓜花可保护视力,让眼睛更明亮。清炒南瓜藤做法①南瓜藤撕皮择成段,清洗干净,沥干水分;②锅中放猪油爆香蒜末,接着放入南瓜...

秋天推荐吃莲藕 好吃又健康

烹饪莲藕的方法有很多种，煎炒烹炸都可以，最简单的方法就是将莲藕去皮切片，焯水后凉拌；也可以将莲藕炖汤，比如莲藕炖排骨汤，其汤汁鲜美、藕香软糯，建议用砂锅或高压锅炖。将莲藕和大米同煮，可以做成莲藕粥，也可以将大米换成藜麦、小米等谷物，还可以加入油菜、瘦肉、花生米、莲子等做成风味各异的莲藕粥。炒...

燕麦瘦肉粥,营养滋补又美味,但是你知道怎么做才好吃吗?

材料:燕麦片,瘦肉,胡萝卜,盐,紫菜,葱花。做法:瘦肉剁成肉末,把瘦肉冷水入锅,开火煮开后去浮沫小火煮着,胡萝卜去皮洗净切成小丁,下胡萝卜丁入锅,再下洗净的紫菜煮开,再下燕麦片,再次煮开后就可以了。加盐调味,撒点葱花增香即可,做法简单又营养美味的早餐粥就开吃咯,你对小编做的这道粥,有什么不同的看...

17种皮蛋瘦肉粥的做法,粥香滑爽咸鲜味美,有营养又好消化

一、皮蛋瘦肉粥食材皮蛋一个、瘦肉适量、剩米饭一碗、香葱适量、橄榄油适量、香油适量(www.e993.com)2024年11月8日。做法1、剩米饭一碗加水熬煮。2、瘦肉切丁用水浸泡出血水,加入粥中。3、皮蛋切碎,放入粥里4、小火慢慢熬煮,加适量葱花。5、加盐,加入橄榄油适量。

家里有孩子的,记得做这五道热乎乎的营养粥,食材丰富好消化

第一道:蔬菜瘦肉粥打开网易新闻查看精彩图片蔬菜瘦肉粥的做法如下:食材准备:胡萝卜,香菇,西蓝花,瘦肉,盐等。步骤一:胡萝卜洗净切片。香菇提前用温水泡发。西蓝花洗净剪几个小朵,备用。步骤二:锅中烧水,水开后,把西蓝花、香菇、胡萝卜下锅焯水,炒熟后捞出。瘦肉也下锅煮熟后捞出。

瘦肉粥这样做,清淡又营养,做法超简单

第一道、皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥有中和胃酸,清凉降压的功效。材料清单大米100克,皮蛋1个,猪瘦肉100克,淀粉、料酒、味精、葱末、盐、鸡粉各适量。制作方法1、大米洗干净,泡30分钟,入清水以大火煮沸,转小火慢煮45分钟,熬至粥成。2、猪肉切片,加入淀粉、料酒、味精腌15分钟;皮蛋去皮切丁。

原来皮蛋粥的营养价值这么高,学会这些做法,皮蛋粥好吃又不腥!

1、补充营养皮收瘦肉粥是一种营养丰富的粥品,这种粥的主要食材是大米、瘦肉和皮蛋,它们的都含有大量的蛋白质和多种维生素以及适量的脂肪和微量元素,人们食用以后能快速把这些营养吸收,满足身体各器官对不同营养成分的需要。2、降血压清火皮蛋瘦肉粥中,皮蛋是一种主要食材,它有不错的保健功效,不但能清热去火,...

好吃又控糖!营养师手把手教你做杂粮杂豆粽

第三,加入干果、坚果等作馅料。粽子的馅料不必拘泥于红枣或蜜枣,为了增加粽子丰富的口感、甜度和营养,像葡萄干、干桂圆肉、蓝莓干、去皮花生仁、去皮核桃仁、腰果等果干、坚果都适合做粽子的馅料。这些馅料既增加了粽子的膳食纤维、抗氧化物和不饱和脂肪酸等营养成分,也能增加饱腹感,压低餐后血糖。