小伙过量食用蛋白质引发肾炎,健身蛋白粉怎么喝才健康?
2021年1月20日 - 腾讯新闻
国际食品安全协会也给出了一些相关的参考——3.5斤的鸡胸肉差不多有60克蛋白质,1斤的牛排差不多110克蛋白质,半打鸡蛋差不多35克蛋白质,1斤虾的蛋白质大概100克,1斤西蓝花的蛋白质是20克左右。此外,还有一种计算方式就是根据每天卡路里的消耗——蛋白质摄入量占10%到35%的卡路里消耗。同样以一个75公斤的...
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国际食品安全协会也给出了一些相关的参考——3.5斤的鸡胸肉差不多有60克蛋白质,1斤的牛排差不多110克蛋白质,半打鸡蛋差不多35克蛋白质,1斤虾的蛋白质大概100克,1斤西蓝花的蛋白质是20克左右。此外,还有一种计算方式就是根据每天卡路里的消耗——蛋白质摄入量占10%到35%的卡路里消耗。同样以一个75公斤的...