吃水煮菜能瘦?7个减肥谣言正在危害你的健康
流言:网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗?流言分析:根据《中国居民营养与...
这几天的热量换算表,看完血压飙升!节后吃素减肥靠谱吗?有人很后悔...
于是,她开始了长达半年的“水煮菜”饮食加上少许主食,戒掉了荤腥和精致碳水,每餐基本只吃水煮叶子菜+蒸杂粮。就这样吃了半年,刘女士体重减掉了10斤左右,腰腹也明显平坦了,瘦身效果明显。她相信,这次复查,一定能消除轻度脂肪肝。然而,结果却令刘女士彻底傻眼了。B超检查提示,刘女士的脂肪肝为中重度。吃素半年,脂...
这种三块钱就能买一斤的菜,被称为“地里长出的肉”!赶紧吃
毛豆的膳食纤维还是不错的,不溶性膳食纤维含量高达4克/100克,比鲜豌豆还高一些,也比我们常吃的叶菜类蔬菜还要高,分别是西芹、大白菜、小油菜的1.8倍、4.4倍、5.7倍。吃2把毛豆(约100克)能摄入近4克膳食纤维,与吃400克大白菜摄入的膳食纤维含量相当,这性价比还真高。其不溶性膳食纤维...
对轻食失望的年轻人 开始吃沙县减肥
从视觉上来看,这类轻食更像是一道菜,有烹饪,有调味,除了各类蔬菜外,还有汤和各种正经主食,主食可选鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐,非常丰富。对于轻食原教旨主义受众来说,这些餐品的整体热量压根不低,但现阶段减脂减重的人群们已经悟了。一位成功减掉1/3个自己的朋友告诉我:“热量也要看来源,从蛋白质上来的...
余叔叔讲科普 | 这种三块钱就能买一斤的菜,被称为“地里长出的肉...
需要提醒的是:毛豆热量可不低,为131千卡/100克,相当于1小碗米饭了。如果想要控制体重和减肥,可别每天吃太多。这样保鲜,冬天也能吃秋季是毛豆采收的旺季,这时候我们可以大饱口福,大部分菜豆类的最适贮藏温度一般认为是8~10℃为宜,不过对于毛豆来说1℃~5℃为最佳保存温度,能贮藏至少半个月的时间。
吃水煮菜能瘦?吃辣可以减肥?真相不是这样的!
网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了(www.e993.com)2024年9月20日。它们都靠谱吗?
减肥期间吃什么水煮菜掉秤快
核心提示:减肥期间吃西兰花、菠菜、芹菜、白菜和红薯等水煮菜可以辅助加快掉秤速度,但需要注意的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,控制饮食和增加运动仍是减肥的基础。减肥期间吃西兰花、菠菜、芹菜、白菜和红薯等水煮菜可以辅助加快掉秤速度,但需要注意的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,控制饮食和增加运动仍是减肥的基...
减肥吃的水煮菜有哪些
白菜是一种低热量蔬菜,每100克仅约23卡路里,适合减肥期间食用。此外,白菜还富含维生素C和叶酸,对身体健康有益。但是注意不要过度烹饪,以保持其营养价值。5.金针菇金针菇中含有多种生物活性物质,如朴菇多糖等,具有抗氧化作用。此外,金针菇中的膳食纤维也有助于促进胃肠道蠕动,改善便秘情况。但是要注意不过量食用...
吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!| 照...
网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗?
吃水煮菜能瘦?7大减肥谣言,你踩坑几个
只吃水煮菜能减肥?结论:只吃水煮菜不一定能让你减肥,却可能导致营养不良,危害身体健康。分析:减肥的关键是控制能量的收支平衡,只有能量摄入小于能量支出,才能减肥。只吃水煮菜,但如果吃的特别多,还吃很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,能量同样很高,也会长胖的。