连吃一个星期,这个菜谱巨掉秤!好吃营养,低脂健康|香菜|皮蛋|木耳|...

(1)木耳泡发时,确保水温适中,避免用热水烫泡,以免影响口感。(2)西兰花焯水时间不宜过长,以保持其脆嫩口感和营养成分。(3)调味料可以根据个人口味调整,喜欢酸味的人可以多加一些香醋。二、香菜拌鸡胸肉材料准备:鸡胸肉:300克;香菜:适量;大葱:1根;生姜:几片;盐:适量;酱油:适量;麻油:适量;辣椒油(...

夏天减肥,除了素菜,八道肉菜要多吃,补充蛋白质,维持新陈代谢

五、黄瓜炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉,黄瓜,蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成丁,加入料酒、食盐、生抽、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切成丁,装盘备用。3、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉翻炒几下,炒至焦黄后放入蒜末炒出香味。4、再倒入黄瓜丁翻...

普洱茶炒茶的危害-普洱茶炒茶的危害有哪些

3.翻炒观音茶叶:使用不锈钢金属铲将观音茶叶翻炒均匀,以保证其受热均匀。同时,要注意用力适度,避免损坏茶叶。4.加入炒制鸡胸脯肉:在观音茶叶炒制的过程中,适当加入炒制好的鸡胸脯肉,能够增加茶叶的香气和口感。5.控制火力和时间:要根据观音茶叶的状态和水分情况,灵活调节火力和时间。一般炒制时间为20-30...

网球女王每天都要吃的菜,高蛋白低脂肪,越吃越瘦,关键还很美味

西兰花除了含有丰富的维生素,含有极强的抗癌功效,鸡胸肉肉质鲜嫩,蛋白含量极高,热量极低,补中益气,生肌长肉,可以说这两样是减肥人群必不可少的好食材,两者搭配简单调味,就能做出鲜嫩可口的味道,即便不会做饭的朋友也能做得很好吃。鸡胸肉炒西兰花用料:鸡胸肉一块,西兰花半朵,植物油一勺,盐少许,生粉适...

抢鲜!头茬菌!黔江羊肚菌鲜菌上市,快来品尝春天里的第一口鲜!

1.羊肚菌泡好去根,用清水洗净泥沙,泡菌水留着备用2.葱白切好,姜切成末,菠菜洗净切段3.蛋黄打入碗内,加淀粉调成糊状4.鸡胸脯肉用刀背砸成泥,猪肉剁成泥5.鸡肉和猪肉混匀,加蛋清、食盐搅打加淀粉制成鸡茸6.将鸡茸酿灌进菌腹中,用蛋糊封口,蒸十分钟取出...

收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→

黑米饭、清炒菠菜、红豆鲫鱼汤晚餐米饭、清炒莲藕、白灼虾、番茄豆腐菌菇汤早餐香菇鸡丝粥用料:大米80克、鸡胸肉30克、香菇3朵、胡萝卜丝10克、料酒2克、盐2克、胡椒粉1克、香油几滴、淀粉半勺、水1000毫升(www.e993.com)2024年11月10日。制法:1.大米洗净泡1小时,鸡胸肉切丝,香菇切丝,姜、胡萝卜切丝;...

鸡肉和它是“好搭档”,补气又健骨,对身体很好,老人孩子都爱吃

鸡肉非常百搭,很容易和别的食材一起做成美味。香菇嫩鸡食材:鸡胸肉、香菇、蒜、生抽、蚝油、料酒、十三香、盐食材:做法:1、鸡胸肉切片+生抽+料酒+十三香+盐+淀粉,拌匀,腌制10-15分钟。2、香菇洗净切片。3、锅放一点点油,将鸡胸肉炒至变色,盛出备用。

鸡胸炒双椒,鸡胸肉不干不柴很滑嫩,双椒脆口不变色,真好吃

今天小圆就用青红椒搭配鸡胸肉,做了一道好吃的快手小炒。鸡胸肉的肉质细嫩,以其蛋白质含量高,而且特别的容易被人体吸收,有强身健体的效果,而被许多的健身人士所钟爱。想要这道快手菜做得好吃,那也是有技巧的,鸡胸肉炒之前一定要经过腌制,然后快速的滑炒至变色,这样子吃起来口感细腻不发柴。还一个就是,双椒下锅...

鸡胸肉怎么做才嫩滑?我有小窍门,这样腌制,炒出来鸡肉嫩滑不柴

鸡胸肉怎么做才嫩滑?我有小窍门,这样腌制,炒出来鸡肉嫩滑不柴2021-11-0507:29-嫩炒鸡片视频-详细图文步骤特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。打开网易新闻,阅读体验更佳...

最佳减脂食材:辣炒鸡胸肉,香嫩爽滑,滋味十足,减肥必备菜

辣炒鸡胸肉的主要营养就是来源于鸡胸肉中,鸡胸肉是鸡肉中比较瘦的一部分,其中含有超优质的蛋白质,能够起到强身健体的作用,另外鸡胸肉肉质紧实易消化,比较适合肠胃虚弱的人群食用,在减肥餐中做适量搭配,不仅能够很好的果腹,还能能够帮助身体增长肌肉,塑造线条美。这道香辣适中,清新爽口的辣炒鸡胸肉绝对是你减脂餐...