牛奶是升血脂还是降血脂?医生:3 种高脂肪食物,比吃肥肉还夸张

1.蛋黄派、曲奇饼等烘焙食品：*这些食品虽然看起来小巧可爱，但它们往往含有大量的黄油、人造奶油等高脂肪成分，尤其是反式脂肪酸。这些反式脂肪酸不仅会升高血脂，还会增加心血管疾病的风险。很多人在不知不觉中就摄入了大量的脂肪。2.奶茶、冰淇淋等含奶类饮品：*很多人喜欢喝奶茶，尤其是年轻人，但大多数奶茶...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

而通过食用较为健康的食物,尤其是富含多酚的食物(如蓝莓、黑莓、草莓等浆果、苹果以及其他水果和蔬菜),避免了这种血管功能受损。研究人员表示,当人们感受到压力时,往往更倾向于选择高脂肪食物,要么是因为时间紧迫只能吃快餐零食,要么是作为应对压力的一种“味觉享受”。但这样做,会使他们对压力的身体和心理反应变得更...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

推荐食物:燕麦、甜玉米、大麦、小麦、高粱等。市面上未经加工的全谷类、种子类,一般含有抗性淀粉。一日三餐中建议保持1/4或者1/2全谷物的摄入,三餐中至少有一餐全谷物。小贴士:单纯地食用全谷物不易消化,与大米搭配更容易被接受。大米与全谷物按照1:0.5的比例做成米饭或煮粥,口感更好,还控制血糖。??...

高热量高脂肪的食物有哪些

1.炸鸡炸鸡是一种常见的快餐食品,其制作过程中会使用大量的油脂进行炸制,导致炸鸡中含有较高的热量和脂肪。过量摄入炸鸡可能会导致体重增加、血脂升高等健康问题。尤其是对于需要控制体重或血糖的人群,应尽量减少食用。2.薯条薯条是以土豆为主要原料制成的一种油炸食品,其中含有较多的碳水化合物和脂肪,在加工过程...

这种“神奇碳水”竟能缓解脂肪肝、帮助减肥?这些食物要多吃点!

这类碳水化合物多为白色或米色食品,如米面、糖果等。减少“坏碳水”,尤其是精制米面和添加糖的摄入。添加糖是指人工加入食品中的糖类,有甜味,包括单糖和双糖,常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。建议每天添加糖的摄入最好控制在5%(约25克)以内。

这五类常见食物对肝脏无益,也许就藏在你的厨房,理应尽快避开

这5种常见的食物对肝脏并不“友好”,说不定你家厨房就有(www.e993.com)2024年11月28日。1、甜食相信很多人的家中都会有面包、巧克力、糖等各种甜食,毕竟很多人都喜欢吃甜食,但是甜食不能多吃,毕竟过多的摄入甜食会使得肠胃的酶分泌过多影响到人体的食欲。而且糖分过多,人体消化吸收不了就容易转化为脂肪,使得肝脏储存过多的脂肪引发脂肪肝...

抑郁症是“吃出来的”?18万人研究发现,这样吃饭的人,更容易得抑郁症

杂食型:大多数常见食物都爱吃,尤其喜欢各种肉类、鱼类,也喜欢多叶的蔬菜以及甜食和甜味饮料,但不太爱吃茎类蔬菜和味道太浓烈的食物。爱吃甜食型:非常爱吃甜食和含糖饮料,喜欢加工食品、高脂肪食物和白面包,此外对其他食物偏好都较低,对新鲜蔬菜、水果、鱼类和海鲜等更健康的食物更是不感兴趣。

具有奇怪副作用的常见食物

吃点辣对你有好处。辣椒中含有一种叫做辣椒素的化合物，研究表明这种化合物可能有很多好处。其中一些包括促进心脏和消化系统健康，减少炎症，帮助身体分解脂肪和燃烧更多热量，以及抑制食欲。事实上，注册营养师兼营养学家莱恩说，经常吃辛辣食物的人总体上倾向于摄入更少的食物。然而，研究表明，他们的睡眠可能也会减少...

反式脂肪酸,到底是个啥

哪些食物中含有反式脂肪酸反式脂肪酸主要存在于奶油类、煎炸类、烘烤类和速溶类食品中,如炸薯条、炸猪排、烤面包、西式奶油糕点及饼干等。研究发现,人类母乳中也含反式脂肪酸。“母乳中反式脂肪含量占母乳脂肪含量的1%~10%之间。”阮光锋说。氢化植物油也是反式脂肪酸的来源之一。

反式脂肪又上热搜!万万没想到,主要来源不是氢化油、植脂末,而是它

所以,如果看到食品配料表中含有氢化植物油、人造奶油、植脂末等,不用紧张,而是注意查看产品的营养成分表,选择那些反式脂肪酸含量低或“0”的产品。反式脂肪的最常见来源,竟然是这!很多消费者觉得,如果不选含有氢化植物油、人造奶油、植脂末等原料的食品,就能尽可能减少反式脂肪的摄入。这也是误解。