补DHA别只知道吃深海鱼!8种便宜的淡水鱼同样有效!第一个就很常见

1.鲈鱼:DHA含量为22.73%2.乌鱼:DHA含量为15%3.太阳鱼:DHA含量为14.57%4.鲮鱼:DHA含量为13.46%5.鲫鱼:DHA含量为11.91%6.鲟鱼:DHA含量为11.47%7.花斑鱼:DHA含量为11.2%8.桂花鱼:DHA含量为11.16%对于不想食用深海鱼,但又想保护脑健康的朋友,可以选鲈鱼、乌鱼、太阳鱼、鲮鱼、鲫鱼、鲟...

致癌性是红肉的20倍!这种鱼在餐桌上常见,吃多了或致癌、伤身体

以DHA比较的话,淡水鱼可以选鲈鱼、乌鱼、太阳鱼、鲮鱼、鲫鱼等,其中最推荐鲈鱼,DHA含量达到了22.73%,且鲈鱼没有小刺,吃起来较为方便。三、这3种鱼才真的要少吃,或可致癌吃鱼对身体有好处是毋庸置疑的,但需要适量吃,挑选着吃。下面3种鱼能不吃就不吃,否则可能会增加身体的患癌风险。1.高温烤鱼鱼类在...

最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?

2.最美味,深海鱼海鲜的滋味美妙,而且不少深海鱼中含有相当丰富的不饱和脂肪酸,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼等;贻贝、扇贝、牡蛎等贝类也含有一定量的多不饱和脂肪酸。这些深海鱼和贝类所含的不饱和脂肪酸多以Omega-3多不饱和脂肪酸为主,DHA、EPA含量很高。这两种多不饱和脂肪酸具有调节血脂、改善血液循环...

你可能一直都吃错了!这类食物更适合晚上吃

2、最美味,深海鱼海鲜的滋味美妙,而且不少深海鱼中含有相当丰富的不饱和脂肪酸,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼等;贻贝、扇贝、牡蛎等贝类也含有一定量的多不饱和脂肪酸。这些深海鱼和贝类所含的不饱和脂肪酸多以Omega-3多不饱和脂肪酸为主,DHA、EPA含量很高。这两种多不饱和脂肪酸具有调节血脂、改善血液...

海鱼的品种大全及名字,看看你吃过有多少种?

1.石斑鱼:是一种常见的珊瑚礁鱼类,体色多彩,身上有美丽的斑纹。2.鹦嘴鱼:因嘴似鹦鹉而得名,体色鲜艳,身上有明显的蓝色和黄色条纹。3.龙鱼:一种大型珊瑚礁鱼类,身体修长,口大眼小,体色为红色或黄色,身上有黑色的斑点和条纹。二、深海鱼类...

有癌入体,眼睛先知!眼睛出现4种变化,多半是癌上身

考虑地中海饮食结构,以蔬菜、水果、五谷杂粮、深海鱼类、虾类、豆类和橄榄油为主(www.e993.com)2024年11月20日。新鲜的蔬菜、水果有助于补充维生素,也可额外补充,如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。深海鱼类、虾类、豆类和橄榄油等有助于补充w-3多不饱和脂肪酸,也可以额外补充深海鱼油。

三农科普|功能性鸡蛋ABC

ALA主要存在于植物油如亚麻籽油和菜籽油中,而EPA和DHA在深海鱼类中含量丰富,他们被证明在改善心血管健康,降低血压、降低心脏病和中风风险等方面具有积极作用。需要特别指出的是,ω-3多不饱和脂肪酸对儿童大脑和视力的发育十分重要,因此孕妇和哺乳期女性应该增加摄入量。当前ω-3多不饱和脂肪酸鸡蛋的生产主要是在科学...

十大品牌深海鱼油:精心整理十款热销爆款鱼油

第七名:K-Max康麦斯深海鱼油K-Max康麦斯生态鱼油,精选自美国阿拉斯加北极圈附近寒冷海域的野生小型深海鱼类,这些鱼类在冰冷且纯净的海水中自然成长,确保了鱼油的纯净度和卓越品质。运用0°物理冷萃技术进行提取,整个生产过程严格坚持无添加标准,不含有任何色素、调味剂或防腐剂。这种技术不仅保留了鱼油中天然的TG(甘油...

中国餐桌上最常见的深海鱼,外形奇特无鳞片,很少有人见过活的

带鱼和大黄鱼、小黄鱼及乌贼并称为中国的四大海产,是中国人餐桌上最常见的美食,带鱼的外形十分奇特,侧扁如带,整体呈银灰色,有一双凸出的大眼和一口锋利的牙齿,被网友吐槽可能是因为在深海看不到彼此,所以深海鱼都长得特别丑,不过带鱼最特别的是它无鳞片,吃过带鱼的人都会有这样的疑惑,为什么市场上没有活的带鱼?

老年人想长寿,6种常见营养素保健品有哪些功效?哪些不必要吃

维生素D在食物中主要是在深海鱼、动物的肝脏、蛋黄、牛奶、瘦肉中的含量比较高。另外很多人不知道的是,维生素D在身体内也是可以合成的,每天坚持晒半小时的太阳,可以帮助身体合成维生素D,但是不能隔着玻璃,也不能裹得太严实,不暴露皮肤是没有效果的。正常情况下,大部分人是不需要补充维生素D的,如果怀疑身体内缺乏...