盐要买加碘,还是不加碘的?可以无节制吃吗?有哪些注意事项?
甲状腺功能亢进患者:甲亢患者摄入过多的碘可能会加重病情,所以不加碘盐是他们的首选。高碘地区居民:生活在水源高碘地区的人群,一般不需要额外多补碘。因为他们能通过饮水摄取人体生理需要量的碘,所以这部分人群可以食用无碘盐。追求天然口感的人:有些人可能对碘过敏,或者已经通过其他方式(比如吃海产品)保证了足够的碘...
买哪种盐更好?普通人最推荐的只有1种!
1.低碘盐的含碘量并不低,如果要减少碘的摄入,更推荐买无碘盐和加碘盐配合食用。2.甲状腺功能亢进、部分甲状腺肿瘤患者可以根据医嘱食用低碘盐或无碘盐。3.其他的营养盐或风味盐,只是商家噱头,其他营养和碘含量上跟普通加碘盐并无太大区别,不必花高价追求这个。写在后面:我们还需记住一个重要的信息:钠摄...
海盐、湖盐、低钠盐,到底买哪种?只要做好这三点就够了
许多甜口的食品也含有盐,例如面包、果脯、冰激凌等,它们在制作过程中需要用盐来调味或腌制,一不小心就会使人吃盐过量,所以我们一定要注意识别,购买时可以查看食品包装上的营养成分表,重点关注"钠"的含量:如果发现钠含量较高,则食品含盐量较高,尽量少买。摄盐量应该怎么计算?从化学的角度来说,食盐的主要成分...
不懂就问:买盐时,到底选碘盐还是无碘盐?
通常普通人每天吃进5g左右的碘盐,再加上饮水以及各类食物中的碘,差不多就达到120微克/天的标准了。还有一点要注意,孕妇、哺乳期妇女身体对碘的需求比普通人略大一点,因此,除了日常的碘盐摄入,还需要多吃一些含碘食物,例如海带、紫菜等。注:碘遇高温容易挥发,所以建议菜快出锅时再放盐。图库版权图片,转...
电大_国开24春《科学膳食营养方案的制定》形考作业1【标准答案】
17.通便类药膳:以泻下的药物与食物组成,具有通利大便,排除积滞作用,主要用于里实证的药膳。药食常选番泻叶、火麻仁、蜂蜜等,药膳方如紫苏麻仁粥、番泻叶茶等。18.高盐饮食对健康造成那些危害A.易引起肾病B.易引起肝病C.易引起高血压、心脏病、动脉硬化...
不同食用油有啥区别?如何选?哪种更健康?一文说清!丨健康总动员
其次为了保证油的品种更加丰富,推荐购买小瓶装:在家里多备几种油,每餐交替使用(www.e993.com)2024年10月20日。可以帮助我们每天摄入比较平衡的多种脂肪酸。还有限量摄入食用油,培养清淡的饮食习惯:成年人每天油摄入量最好控制在25—30克,建议用带刻度的油壶或油勺,定量用油。特别是对于有“三高”的患者,以及患有心脑血管疾病的老年人,...
乳化玻璃手镯:有机与无机之争,哪种更好?
5.价格比较:如果某个手镯的价格明显低于市场价,可能是假货。乳化玻璃手镯是一种比较珍贵的工艺品,价格通常较高。6.购买渠道:选择信誉好的正规商店或渠道购买手镯,减少购买假货的风险。7.配套证书:一些乳化玻璃手镯会有专门的证书,标明其真实性。购买时可以要求商家提供相关的证书,以确保买到真货。
“毒面包”添加剂曝光!吃完蚂蚁都死了,快看看家里有没有。|羟基|...
先说结论,目前只要是在规定标准范围内添加脱氢乙酸钠的,能吃!不用慌!Q脱氢乙酸钠毒不毒?脱氢乙酸钠是一种便宜常见的防腐剂,适用范围宽泛且抑菌效果好。尤其是质地松软、含水量高的包装糕点、面包等烘焙食物,只要保质期超过3天,十有八九都加了脱氢乙酸钠。
12款猪肉脯测评:哪一款营养、安全又好吃?别错过综合打分篇!
《肉脯》(GB/T31406-2015)规定了肉脯、肉糜脯的氯化物(以NaCl计)要低于5g/100g。检测结果显示,12款猪肉脯氯化物均符合标准要求,平均含量为1.48g/100g,最“咸”的样本是味巴哥,最“淡”的样本是广州酒家,两者差距2.3倍。《中国居民膳食指南(2022)》推荐成人每日盐摄入为5g,学龄前儿童(3~6岁)更是要...
哪些算预制菜哪些不算,这份管理文件有规定
1.采购时要合理选择,注意查看预制菜的配料表和营养标签,对于盐多、油多、糖多的预制菜,建议少买少吃,尽量选择营养成分均衡的预制菜。2.预制菜可与家中食材配合食用,特别是搭配新鲜蔬菜,能够减少油、盐、糖的摄入,还能满足人体对维生素的需求。因为绿叶菜不适合长期保存,所以大部分预制菜的蔬菜含量都很低。