多名医生建议:上了岁数,宁愿白粥就榨菜,也别炒菜吃这些
刘大夫建议她减少炒菜,多吃清淡的食物,比如白粥配榨菜。半年后,张阿姨的肝功能和胆固醇指标都有了明显改善。听完这些,王老伯若有所思,“刘医生,那我以后是不是尽量吃点清淡的,少炒点菜?”刘大夫点点头,“没错,王老伯,其实白粥配榨菜不仅简单方便,还对身体有很多好处。”白粥是一种低脂、低热量的食物,容易...
养胃必看!早晨禁食4种食物,专家告诉你如何正确选择早餐
1、白粥馒头加小咸菜很多人早上都会吃传统的国民早餐,那就是白粥馒头加小咸菜,讲真这类早餐除了容易吃饱,没有多少优点。白粥馒头含大量淀粉,缺乏膳食纤维,消化吸收快,还容易让血糖产生波动,吃了后容易犯困。咸菜含盐量高,大家最常吃的榨菜,每一百克就含有10.8克的盐,吃上小半包就几乎达到了一天的食盐摄入...
哈佛大学研究发现:喝粥与死亡率的关系,长期喝粥更长寿吗?
白粥的特色在于清淡,但不找点咸口的搭配一起吃,总觉得口感上少了些层次。不少的老人家都有喝粥配腌菜的习惯,比如咸菜、榨菜等。这样虽然可以增加食欲,让白粥喝起来更可口,但这些腌菜里边的含盐量都比较高,在吃的同时也是对盐分的摄入。高盐饮食对高血压、肠胃功能薄弱的老人家来说可不友好,还会加重心脏的负担。
白粥配咸菜是清淡饮食吗?
白粥配咸菜,两者分别是淀粉类高含糖量食物和高含盐量食物,显然不是清淡饮食的优良搭配。长期陷入这种低质量的饮食模式不仅不利于维持健康的体重,而且容易增加慢性疾病如心血管疾病、高血压、Ⅱ型糖尿病、乳腺癌、结直肠癌以及肥胖等的发生风险。
白粥馒头+榨菜,你对“清淡饮食”有啥误会?
比如白粥神器榨菜,有没有把榨菜里的“盐”考虑进去啊?还有些食物尝起来可能不咸,但盐含量都不低,比如挂面。购买的时候,记得看看营养标签中的“钠”含量。清淡饮食,不是“清心寡欲”地不吃肉、不吃油。真正的清淡饮食,是在膳食平衡合理营养的前提下,烹调少盐、少油、少糖、不辛辣,口味偏于清淡的食物。外食...
涪陵榨菜涨价之后,还有什么配得上那碗倔强的白粥?
除了涪陵摘菜,其实六必居榨菜也很巴适(www.e993.com)2024年7月9日。咸辣爽脆,看着都让人欲罢不能。一包榨菜配一碗清汤白粥,感觉自己都可以成神仙。另外它们家的宫廷小黄瓜也超棒!@宝宝想强推的是卫龙的海带!就是那个有辣条、小龙虾粽子的卫龙!没错!学生时代相信大家都吃过的那种超级便宜的海带丝,那时候当零食,现在感觉下饭也正好(可能...
我馋的是白粥吗?我馋的明明是配粥的橄榄菜!
橄榄菜口感细腻,口味咸鲜,具有橄榄的些许涩味,也有芥菜的酸味,还有一股特殊的香油味,味道富有层次,别具特色。橄榄菜很适合送粥。挖一小勺橄榄菜,放在热腾腾的白米粥上,用筷子搅拌,让橄榄菜的油润芳香,和粥的米香味充分融合在一起,这是最经典,也是最原汁原味(最懒人)的吃法。
这些白粥常配的咸菜,原来都是Ta们的茎和叶
很多人喜欢在早晨喝上一碗白粥再配上一些小菜开胃的咸菜这些小菜的原材料中有大家喜欢的榨菜、雪里蕻等这些咸菜是由人们将蔬菜腌制后制成早在诗集《诗经·小雅·信南山》中就有记载:“田中有庐,疆场有瓜,是剥是菹,献之皇祖”。其中“庐”和“瓜”是蔬菜,“菹”是指腌制加工,意思是田中种有萝卜,田边...
妊娠期糖尿病饮食该如何搭配?妊娠期糖尿病健康食谱在这里
荞麦面、意面、通心粉、饺子等,都是适合吃的;煮饭可用米加荞麦仁或绿豆(可按3:1比例)煮成二合饭等;少单独吃血糖指数高的主食,如糯米饭、精面发的面包、馒头、白粥等;进餐经常搭配膳食纤维丰富的副食,如:各种蔬菜,海藻类(如海带、紫菜)、菇菌类;吃主食尽量搭配些蔬菜、动物食品一起吃,这也有助于降低血糖指数...
只有吃到这些家乡的早点和宵夜 才算找回记忆里的年味 | 赏味
“咸”在潮汕方言里有“菜”的意思。喝粥,潮州人喜欢搭配“杂咸”,杂咸以盐渍为主,除了橄榄菜、腌雪菜外,还包含姜腌橄榄、咸巴浪鱼、姑苏豆腐等美食。新鲜捕捞的巴浪鱼经高温油炸,外酥内嫩透着海咸味,浸渍着白粥下肚别有一番风味。||长安小炒地址:潮州市湘桥区环城西路|潮式肠粉潮州美食再没有...