这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

社交平台上还有人用吃生茄子的方法来减肥,但实际上,吃生茄子减肥并没有科学依据。除此之外,生茄子里含有茄碱,属于龙葵素,这种成分过多食用容易中毒(发芽的土豆里就有很多)。图源:某社交平台茄碱主要存在于茄子肉中,所以去皮生吃作用不大。未成熟的茄子,茄碱的含量相对较高。不过好在成熟茄子的茄碱含量并不高...

十大可生吃的蔬菜,十大能够生吃的蔬菜有哪些

黄瓜含有大量的水分、维生素、果酸以及生物活性酶,生吃黄瓜不仅能促进新陈代谢,还能清热利水、解毒排毒,对防治便秘和减肥瘦身都有显著效果。黄瓜的品种繁多,生吃的话,推荐选择刺黄瓜、土黄瓜、水果黄瓜等。刺黄瓜爽脆可口,黄瓜味十足;土黄瓜水分充足,口感清甜;水果黄瓜则脆甜带有果味,每一种都有其独特的风味。小贴...

早餐减肥食谱,早上空腹吃这四种食物,让你轻松燃脂。

早起后可以补充适量碳水,比如燕麦、全麦面包、玉米、红薯、南瓜,这是属于复合碳水,膳食纤维比较丰富,能够提供持久的能量,让您在整个上午都保持精力充沛。容易便秘的人,早上吃点红薯和南瓜之类的粗粮,可以提升粪便体积,促进废物的排出,让肠道畅通无阻。4、吃一份高纤维蔬菜早起后我会吃一份蔬菜,比如生菜、西兰花...

女性健康 | 减肥多吃蔬菜?小心这些减肥路上的“绊脚石”

建议选择蒸、煮、炖等健康烹饪方式。豆类蔬菜包括豌豆、蚕豆、毛豆、花生等,虽然富含植物蛋白,但其碳水化合物含量也相当可观。若将其作为主食替代品,可能导致体重增加。年轻人常将豆制品(如怪味蚕豆)作为零食,然而过量摄入容易导致发胖,且含有大量钠盐。建议适度食用,满足口腹之欲即可。吸油厉害的蔬菜一些蔬菜在...

减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…

健康又减肥!但坚持一段时间后发现,反而比原来还要胖?!究竟哪些蔬菜是“热量刺客”?应该如何科学吃蔬菜?看过来最易长肉的6种蔬菜减肥推荐的8种蔬菜烹调方法不对,让蔬菜变成“热量炸弹”!吃蔬菜变胖这件事,责任不能全推给蔬菜本身。错误的烹调方式会不仅造成蔬菜营养物质流失,而且也会导致肥胖,增加患...

这种蔬菜花青素含量比蓝莓还高!夏天凉拌吃营养又美味→

紫甘蓝的吃法还是很多的,无论是做熟了吃,还是直接生吃都不错(www.e993.com)2024年11月25日。1生吃凉拌口感爽脆,营养保留也较为全面,还能起到更好的抗炎效果。可以将紫甘蓝洗干净后,切成细细的丝直接凉拌着吃。有些人可能会担心,生吃十字花科蔬菜是否会对甲状腺健康有影响。十字花科蔬菜中的异硫氰酸酯是硫代葡萄糖苷脂的一大类水解产物...

吃够它,真的有助于减肥、控血糖

清洗手痒,蒸不熟麻舌头主要因富含草酸,建议替代部分主食吃,芋头扣肉可不减肥。6、空心菜总膳食纤维4g。钙含量高于牛奶,钾含量高于香蕉,沸水焯一下提高钙吸收。7、西兰花总膳食纤维3.7g。100g就能满足每日维生素C的56%,十字花科蔬菜,富含硫代葡萄糖苷。

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

其实从菜谱到减脂零食推荐,我们每一年都在写,包括鸡胸肉、水煮菜酱汁,我们甚至每一年都还在升级。为了方便大家一键保存,索性定时来更新一次大合集:这大概是全网最好吃的健康吃吃合集,其中浓缩了我们从2016年开始累积的各种低卡低脂食谱、测评与种草,足够你一年愉快吃365天也不重样。

它是蔬菜界的“水中参”,现在正上市!很多北方人都没吃过

简单来说,菰其实是“谷物变蔬菜”的结果。菰本来是会开花结果产出菰米的,但被黑粉菌感染后就没办法再结出果实了,原本细细的茎秆会在黑粉菌的作用下逐渐膨大,变成了“畸形儿”,这就是我们吃的茭白!茭白按采收季节分为单季茭和双季茭两大类,单季茭又称一熟茭,每年秋季采收,种植一次可连续采收3~4年;双季...

对轻食失望的年轻人,开始吃沙县减肥

既然大家已经发现，减肥并不一定要狠狠吃草，减脂更不等同于挨饿受苦。只要合理控量，低脂高蛋白，很多食物都可以是减脂佳品。那为什么非要选择轻食呢？一个全新的参战品牌是：沙县小吃。转投“沙县轻食”的同事告诉我，他现在就点沙县的鸡腿（去皮）、豆干，让老板把米饭换成蔬菜。沙县量大还便宜，十几...