科学预测,基普乔格最快1小时14分跑完全马

科学预测，基普乔格最快1小时14分跑完全马近日，基普乔格在社交媒体上晒出了自己恢复训练的照片，我试着在网络搜索关于他更多的信息，看到了一篇国外《跑者世界》的文章，标题很吸引眼球：科学预测，基普乔格理论上能用时1小时14分12秒跑完马拉松。这个标题很有意思，没想到世界领先的跑步媒体也有玩“标题党”的...

全马成绩=半马用时乘以2?对照这个表预估你的全马能跑到多少

半马的难度要比全马难度小一半还不止,在半马比赛中加快速度,比全马速度快8-10秒,是正常的节奏。成熟跑者则可以利用更多高强度的半马训练来提升自己的全马耐力,但要注意一定要量力而行,避免过度训练。

用时5小时41分,Uzi完成巴黎全马后表示:现在最想做的事是躺一躺

用时5小时41分，Uzi完成巴黎全马后表示：现在最想做的事是躺一躺据游民星空报道，北京时间8月11日，知名电竞选手Uzi（简自豪）完成巴黎奥运会全民马拉松，总时长05:41:35。他在赛后接受采访时表示，因为自己没有经验，整个过程非常困难。爬坡特别多，大家在爬坡的时候基本上都是用走的，自己也是。比赛完后，他...

这个最简单:用跑量预测全马成绩

这个话题新马应该比较感兴趣,老马……在原来全马最好成绩快个3~10分钟好了,当然,如果积极准备认真高质量地训练了一个完整周期(约24周),成绩快上半小时(起)也大有可能。不废话,咱先看一图:能看明白不?这是个统计数据图,纵坐标是全马完赛成绩(四档,3:00,4:00,5:00,6:00),横坐标是每周跑量。请注...

马拉松革命:如何以最小跑量,解锁你的全马个人最佳

全马330的一周典型训练周跑量为70公里,其中Z1区占比71%、Z2占比20%、Z3占比8.6%,平均周训练配速5分33秒,周跑步时间6小时29分钟,全马预测完赛时间3小时29分。全马300的一周典型训练周跑量为90.8公里,其中Z1区占比70.5%、Z2占比17.6%、Z3占比11.9%,平均周训练配速4分36秒,周跑步时间6小时58分...

在“菠萝的海”甜蜜奔跑!湛江首个全马报名火热进行时

湛江首个全马报名火热进行时来中国大陆最南端,寻一份桃花源的心情(www.e993.com)2024年11月19日。这里,一半是诗意,一半是烟火。菠萝在七彩田园肆意生长,风车在辽阔山野悠然转动,大海在涨潮时分深情拥吻,渔网在夕阳西下泛着金光,古港在千年以来遗风不改……这里就是徐闻,总有美好让人期待。

汉马男子全马冠军姆布鲁:我很享受汉马的赛道

3万跑友跨江越湖,用奔跑的脚步丈量大江大湖大武汉,其中,跑得最快的是他——3月24日上午,2024武汉马拉松男子组全程冠军诞生,来自肯尼亚的选手约翰·姆布鲁·姆伊鲁利第一个冲线,并以2小时09分13秒的佳绩打破了汉马赛会纪录。在赛后新闻发布会上,姆布鲁着重感谢了沿路为运动员们欢呼鼓劲的市民们,“他们非常棒,让...

半马1小时50分PK全马4小时:究竟哪个难度大?

在全面分析跑步里程、训练要求、生理挑战和心理负担之后,我们可以更准确地比较半马1小时50分和全马4小时的难度。首先,半马追求的是较高的速度和短时间的无氧耐力,这要求跑者具备快速启动和持续高强度运动的能力。要达到这样的速度,不仅需要系统的速度训练,还需要良好的无氧耐力,这通常通过高强度间歇训练来培养。

2024兰州马拉松赛顺利完赛 国际选手包揽全马前三

2024兰州马拉松赛顺利完赛国际选手包揽全马前三5月26日上午11时左右,兰马组委会召开了赛后成绩通报会,公布了2024年兰州马拉松的全程和半程赛项中冠、亚、季军的成绩。在全程马拉松项目上,埃塞俄比亚选手阿费沃尔克·梅斯芬以2小时10分23秒的成绩夺得男子组冠军,他的参赛号为08。亚军是来自肯尼亚的乔尔·肯博伊·...

专访张德顺|关于半马新纪录、全马PB、爱好等

WR:我脑海里浮现出2015年那个年轻的,又有干劲的张德顺青春时的样子。张德顺:那时真是初生牛犊不怕虎。WR:转眼9年快过去了,每个阶段你都在呈现自己不同期最真实的状态。张德顺:既然走了这条路,就继续努力不断向前,竭尽全力看自己的极限吧。运动员最佳运动状态的时间非常有限,我想在有限的这几年里全力发挥。