知名医师揭秘:高血压的克星竟是维生素B2,普通人所知甚少

4.高热量高油脂。不良的饮食习惯与高血压有着密切关系,体内的脂肪堆积过多无法及时排出体外,就有可能导致高血压和高血脂的出现。日常生活中过多地摄入高脂肪,高热量的食物会引起血管闭塞或损伤,最终产生心脑血管疾病。5.其他。一些常见的慢性疾病也容易引起高血压,比如肝炎、肾炎和糖尿病。尤其是患有肝肾功能疾病...

吃着不油,实际上脂肪爆表的食物,你可能天天吃

5、椰子椰子,被视为热带水果的代表,人们往往只关注到它清甜的椰汁,却容易忽略椰肉中的油脂。100g椰子含有脂肪是12.1g,热量是240大卡左右,减肥的人不可多吃。6、腊肠作为传统美食,腊肠深受人的喜爱。但你可能不知道,100克腊肠含580大卡热量,脂肪含量也达到了48克,每一口都相当于是在喝油。腊肠在制作过程中...

食品安全消费提示:胡萝卜卖相好不一定是洗了美颜澡

刘少伟解释说,由于类胡萝卜素只能溶于油脂,所以烹饪过程中添加油更容易让类胡萝卜素从胡萝卜中释放出来。但是,这并不是说只有烹调油才能加速胡萝卜素的释放,所有含油脂类的食材,都有助于完成这个任务。也就是说,只要能让类胡萝卜素和脂肪在小肠里相遇,就有助于类胡萝卜素的吸收。而这与类胡萝卜素在人体内的转...

花生真的能养生?科学研究发现:注意,以下5类人群不宜多吃花生

此外,花生富含脂肪,消化时需要足够的胆汁,如果患有肝胆疾病,可能难以消化,最终引起肠胃疾病。3、皮肤油脂分泌旺盛、易长痘的人花生含有大量脂肪(磷脂),而皮肤油脂分泌过多、容易长痘的人本身就面临油脂过多的问题,此时摄入大量脂肪,可能会促进毛囊油脂分泌,加重皮屑、瘙痒、脱发、头螨、丘疹、痤疮等症状。4、血脂...

对身体好or对身体坏?这场关于猪油的辩论结果是什么?

所以,油脂对于人体也是有好处的,猪油也不例外。对于心血管,保护or伤害实际上,从目前营养学界的研究结果来看,吃太多猪油对心血管的伤害还是更大一些。首先,猪油中的脂肪很大一部分都是饱和脂肪,占到40%以上。大量研究发现,饱和脂肪摄入过多会增加血液中甘油三酯和低密度胆固醇的含量,增加心血管疾病的患病风险。目前...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

因高强度剧烈运动不易坚持长时间,而且在此高强度运动的短期内,主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪(www.e993.com)2024年11月27日。在进行中、低强度体力活动时,更多动员体内脂肪分解以提供能量。由于中、低强度的体力活动可坚持的时间长,被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。因此,应强调多进行有氧...

反式脂肪酸,到底是个啥

“关于反式脂肪酸的代谢,有说法称需要51天。其实,人体内反式脂肪和普通脂肪的代谢途径一样。”阮光锋告诉记者,截至目前,没有一项具体研究发现反式脂肪酸在儿童、青少年和成年人体内的代谢途径有所不同。哪些食物中含有反式脂肪酸反式脂肪酸主要存在于奶油类、煎炸类、烘烤类和速溶类食品中,如炸薯条、炸猪排、...

喝什么茶能排油,如何通过喝茶排出体内多余油脂?

3.乌龙茶:乌龙茶是一种半发酵茶,具有调节脂肪分解和增加能量消耗的茶水作用。它富含多酚类化合物,可以帮助加速脂肪的原料代谢,有助于减少体内油脂的消食堆积。4.叶茶:叶茶是一种具有明显的柠檬茶降脂和减肥作用的陈皮茶。它富含叶精华和维生素C,可以加速脂肪的枸杞代谢和排泄。

【科普营养】不容忽视的反式脂肪酸——想说爱你不容易

与之相对应的是顺式脂肪酸,其双键上两个碳原子结合的两个氢原子在碳链的同侧,其顺式键空间构象呈弯曲状,看起来象U型。由于它们的立体结构不同,二者的物理性质也有所不同,顺式脂肪酸多为液态,顺式键形成的不饱和脂肪酸室温下是液态,如植物油,熔点较低;而反式脂肪酸多为固态或半固态,反式键形成的不饱和...

满脸油光是湿气重吗?头油脸油是肝火旺还是什么原因?(精)

解决方法:这种身体上的自然变化,我们也是没办法控制的,我们只能做到尽量保持愉快的心情,不加重皮肤出油的其它因素,平稳度过这些荷尔蒙变化的时间。3、饮食因素(高糖高脂肪食物不要吃)当我们摄入高糖和高脂肪食物的时候,就会导致我们体内的胰岛素和胰岛素生长因子迅速上升,会使皮脂腺分泌旺盛,高糖高脂肪食物还可以通过多...