头晕、睡不醒、疲倦……爱运动的湖北人要知道这些事
运动后进行适当的放松活动,如拉伸、按摩、泡澡等,有助于缓解肌肉紧张和疲劳感。同时,保持积极乐观的心态,也有助于身心健康的恢复。正确的运动方式对于身体健康非常重要。在运动前应该充分热身,选择适合自己的运动方式,避免过度运动。如果有任何不适,应该及时停止运动,并寻求医生的建议。同时,如果有任何慢性疾病或者特殊...
睡不着、睡不醒、被梦所困,人类的90多种“睡眠病”
这是最常见的睡眠障碍——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,打呼噜是其主要症状。全球每天平均有数千人因其猝死,但日常生活中,打呼噜往往不被视作疾病。打呼噜是睡眠障碍疾病的提示,失眠、梦惊、梦游、噩梦、磨牙……亦然。3月21日是世界睡眠日。人类的“睡眠病”有90多种,走进医院,你会发现睡眠问题如此复杂多变,...
中老年人起床若有这4个表现,说明身体还很棒,来看看占了几个
一日之计在于晨,早晨在一日中的含金量不言而喻,如果早起有这4个表现,恭喜你,身体还很硬朗!1、精神状态良好早晨醒来后,感觉精神饱满,没有疲劳或困倦感,可见睡眠质量较高,神经系统功能良好。厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任医师潘战和医生提醒,早起总是感觉头昏脑胀,或者睡不醒,建议最好去医院看看,或是胰岛...
人老了,不在于锻炼和睡觉,年过63,需牢记8条“长寿的准则”
腿脚灵活的人多半肌肉能力、关节都比较健康,这类人经常走动能促进代谢,增强免疫力,不容易被疾病盯上。2、睡眠质量好很多中老年人睡眠质量变差,睡眠时间变少,整个人的精气神都可能受到影响。而过了60岁后睡眠质量好的人,多半身体也差不了,更容易长寿。3、肺活量好肺活量好的人,预示着呼吸系统健康,走路...
可诊断的“睡眠病”已达90多种 如何修理“脱轨的睡眠”?
●次日晨醒后伴有头昏、精神不振、嗜睡、乏力等如果符合以上症状,且持续时间超过一个月,那么你可能已经患上了失眠症。建议及时就医,寻求专业医生的帮助。如何拥有良好的睡眠?如果尝试了以下方法仍然无法改善睡眠问题,建议寻求专业医生的帮助。保持规律的作息时间,尽量每天在同一时间入睡和起床,这样有助于调整生物钟...
高原失眠 应对有方
全军高原医学研究中心朱志茹:小张的情况是高原性失眠(www.e993.com)2024年10月24日。高原低氧的环境容易导致睡眠质量下降。缺氧引起的一系列高原反应,如头痛、头晕等,也会间接影响睡眠质量。此外,官兵在高原驻训期间,还可能因心理紧张、训练任务重、生活不规律等,出现失眠情况。如果官兵进入高原后出现失眠情况,可应用睡眠认知行为疗法,帮助自己改善睡...
出轨渣,又被高清锤|流感|肺炎支原体|上呼吸道感染_网易订阅
2.0在1.0基础上提升睡眠质量,还能对抗糖化反应主要针对人群:睡不着、睡得晚、睡得轻、质量差、觉头短、睡得长但就是睡不醒,气床身体累、压力大、上了年纪、更年期焦虑感太强,脑子跟过小电影一样被小魔王搞死的宝妈们,效果真的超强了让你睡的好,睡的香甜,提高深睡...
总感觉永远睡不醒、睡不够?老中医一语道破
睡不醒、睡不够,很多人应该都有这种感受,特别是现在的年轻人,是因为压力太大还是生活节奏过快呢?今天给大家分析一下,可能与以下这些情况有关。早餐吃得不健康早餐一定要吃好,吃好早餐才能激发新陈代谢,不吃早餐一天都会感觉很懒散。早餐可以进来丰富一些,可以吃蛋白质、粒谷物、水果等。
总是犯困是感觉睡不醒?警惕是这5种疾病的症状
有一些人群即使每天保证有充足的睡眠也总是感觉睡不醒,上班的时候浑浑噩噩,降低了工作效率,经常性的犯困,千万不能大意,应该及时去医院做相应的检查,有可能是患上了某些疾病。总是犯困是哪些疾病的症状?1、身体虚弱有一部分女性在月经期间会出现嗜睡的情况,这主要是因为气血不足或者肾精亏损所引起的,主要症状是...
老感觉睡不醒到底怎么回事?
总觉得睡不醒的人可能就是每天晚上的深睡眠比较少,而浅睡眠比较多,所以看起来睡眠不错,但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人,特别是有呼吸暂停综合征的人,就是这样子,越睡越想睡。所以,最好别超过晚上12点再睡,不然浅睡眠容易出现。每天应午睡,最好不要超过30分钟。中午要是能睡着,只需要10-20分钟,人...