经期管理:女性运动训练的贴心指南
③适应性训练:女性运动员在月经期坚持训练,一方面可以保证训练的系统性;另一方面,可以调整身体状态,在任何时间都保持较好的状态去面对比赛。适当进行营养补充:女性在来月经期间容易出现食欲不振,因此需要注意合理饮食,提高自身免疫力。①均衡饮食:保证足够的维生素、铁质和蛋白质摄入,有助于缓解贫血和疲劳。②补充...
女运动员“难以启齿”的心酸:赛前要“刮毛”、赛后忍痛扯泳衣
生理期期间,女性体内的激素水平会发生变化,而游泳又是一项极度耗费体力的运动。一旦在生理期期间参加比赛,女性运动员很难完全发挥出自己的实力,这也是众多女性运动员在赛场上无法产生超强统治力的原因。为了避免让生理期和比赛日期出现在同一时间区域,一些女性运动员也只能通过药物调理,让自己的生理期提前或者推迟。...
那些在奥运赛场上公开谈论生理期的运动员 坚韧之力,挑战极限
对此,专家指出确实存在通过药物推迟月经的方法,如口服低剂量复方短效避孕药,这类药物能通过调节激素水平达到目的。然而,重庆市妇幼保健院妇科内分泌科主任医师郝丽娟强调,任何药物使用均需遵循医嘱,不可盲目跟从网络信息自行用药,因为个体差异可能导致不良后果。更重要的是,并非所有人群都适宜使用孕激素或其他药物进行周期调...
真的想问:游泳运动员比赛遇上生理期,怎么办?
月经期,需要进行水上运动怎么办?可以通过药物来调整月经时间,尽可能避开经期进行游泳、冲浪、潜水等水上运动,也可以在医生的指导下选择不同的药物来缓解疼痛等症状(具体还是要谨遵医嘱),通常使用以下几类药物:非甾体类抗炎药如果伴随严重的痛经症状,可口服此类药物来缓解疼痛。孕激素孕激素的使用可以使月经...
科普|生理期对运动员表现会有大影响?很多人的认知出现误区
由于女性的月经症状各不相同,现在并没有能为所有女运动员提供参考的指导意见。但有研究表明,即便是在高水平的体育竞技比赛中,女性生理期对运动员的运动表现几乎没有影响,月经期间的锻炼甚至能缓解痉挛等症状。美国波士顿儿童医院官方信息显示,虽然月经对于运动员来说,有时感觉像是一种限制,但研究表明,女性运动员的...
女运动员太难了,赛时忍痛、赛后扯泳衣,辛酸难以言表
那生理期真的不会影响到比赛吗?其实并不然(www.e993.com)2024年10月25日。运动员在经期的时候,也会进行系统性的训练,这也是为了能够更好地应对比赛。如果担心月经会影响到比赛,也可以提前进行调整,或者在特定的情况下,使用药物来管理月经,可对于运动员来说,如果使用药物,那风险太大了。
女体操运动员的难言之隐,赛前刮毛不是事,赛程撞上生理期最尴尬
此外,当运动员的日程安排与月经周期一致时,这是最尴尬的。如果发生这种情况,退休是肯定的。当然,全联盟比赛的赛程是提前半年甚至更长时间公布的。因此,运动员可以通过一些方法来推迟月经的到来。除此之外,女体操运动员的难言之隐还有很多,你都知道哪些呢?欢迎大家补充!
为何不能“技术错峰”生理期?张雨霏“死拼”赢下奖牌后大家都在问
这位队医解释,每个运动员的个体都存在差异,所以具体情况都会不同。有的运动员会觉得生理期对比赛能力影响很大,而有的运动员会觉得基本没什么影响。对于觉得影响大的运动员,一般来说运动队会针对她的个体情况进行评估,评估下来确实需要进行干预调整的,则会对她的生理期采取科学的、针对性的干预调控策略和措施。没什么...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
7.1女性7.2老年人7.3吸烟者8附录Ⅰ体重指数测量方法Ⅱ腰围和臀围测量方法Ⅲ世界卫生组织成人体重指数分类Ⅳ不同身高和体重者BMI值及超重和肥胖症分类Ⅴ低热量饮食Ⅵ几种主要食物的能量和产能营养素Ⅶ不同活动和运动类型的能量消耗...
都说运动改善健康?可是运动员并不长寿啊!
得出结论:不同类型的奥运运动员的长期存活率存在显著差异,部分原因在于体重不同。如果运动员能控制体重,控制慢性病发展,对长寿是有利的。三、长期过量运动,你的身体会遭受些什么?我们经常说的老化,其实是机体细胞被氧化的过程。运动员由于超负荷的活动,需要大量氧气供应,同时也加快了脏器和细胞的消耗。