不想老来骨头脆、身高矮!这几个习惯赶紧学起来

有机物包括胶原蛋白、软骨素和蛋白多糖等;无机物包括钙、磷、镁和氟等矿物质。其中,无机物矿物质起到支架的作用,能够让骨骼更坚硬。我们常说的骨质疏松其实就是骨骼里的矿物质流失,使得骨骼硬度下降,变得很脆。人体骨骼中的骨量在30岁之前,处于一种“存钱模式”,即在30岁之前,人体的骨量、骨矿物质量是在逐...

骨质疏松年轻化,真的与饮食有关吗?--中国数字科技馆

人体骨骼由有机物和无机物构成,有机物主要是由蛋白质组成的胶原质,它使骨骼具有一定的韧度,不宜折断;而无机物主要是钙质和磷质,它们可使骨骼具有一定硬度,不宜压扁,构成人的形状,因此日常饮食中蛋白质和钙摄入不足都会增加罹患骨质疏松的风险。而维生素D的主要作用是促进人体对钙的吸收,可见维生素D摄入不足同样会...