喝咖啡最大的好处竟然不是提神,而是它!

咖啡中包含丰富的植物营养素和抗氧化剂,这些物质在降低炎症反应、保护心脏健康方面有显著的功效。此外,咖啡中的某些化合物能够促进新陈代谢,提高机体的整体功能水平。对于健身者来说,这些都是至关重要的健康因素。2、心脏健康:咖啡的误解与真相有不少人会担心,喝咖啡会对心脏产生负面影响。由于咖啡因可能引起心跳...

都说猪油有害健康,咱们百姓要多吃植物油,真相到底如何?

首先猪油可以提供人体必需脂肪酸,脂肪酸属于不饱和脂肪,它是人体基础代谢必须的能量,也是人体脏器的“保护伞”。其次,维生素A、维生素D、维生素E、维生素K都是人体必须的微量元素,但它们都属于脂溶性维生素,需要在脂肪酸的作用下帮助吸收。最后,人体的活动需要热量维持,而猪油可以提供充足的热量,保证人体能够抵御严寒,...

吃素就能减肥?在冰墩墩的眼中,这是一个笑话

摄入过多的植物纤维,导致胆酸的吸收率降低,以及胆盐浓度也会降低,从而使得胆囊中的上皮细胞容易脱落,长此以往会导致上皮细胞沉积形成结石。3、蛋白质摄入不足大部分蛋白质都存在于肉类中,而且人体所需要的很多蛋白质以及氨基酸都存在肉类中,蔬菜中基本没有。只吃素食的人,会导致蛋白质摄入不足,从而形成一系列的...

《本草纲目》记载,鲁迅文章提及,苏轼“朋友圈”晒的水果竟然是

瘦身元素——覆盆子酮:它具有很好分解转化脂肪的功能,促进人体基础代谢,具有降低体内脂肪含量的作用,被称为"天然脂肪转化因子"。癌细胞的克星——鞣花酸:鞣花酸在其他的食物里的含量非常少。实验证明,鞣花酸表现出对化学物质诱导癌变及其他多种癌变有明显的抑制作用,特别是对结肠癌、食管癌、肝癌、肺癌、宫颈...

它是素食者的「天然综合维他命」!含B12、高蛋白,竟然比芝士还好吃

-有机铬,可平衡血糖,使能量在储存与代谢上,维持正常的运作。-硒,强而有力的抗氧化剂,可保护细胞避免受伤害,对运动伤害的预防有正面的意义。-RNA,它是促进蛋白质生长的重要关键物质。此外,啤酒酵母还含有麦角固醇、穀胱苷肽、辅酶A,甘露聚糖和葡聚糖。可协助增强免疫系统,对于癌症患者在放疗以及化疗期间,是...

25大提高基础代谢的小技巧,让你想胖都很难!!

水果和蔬菜都富含膳食纤维,维生素,矿物质和其他植物营养素,有助于身体的排毒,抑制饥饿感,改善肠胃蠕动,预防心血管疾病,并提高代谢率(www.e993.com)2024年11月9日。摄入果蔬能减少体内炎症,而这是新陈代谢缓慢和“炎症性肥胖”的元凶之一。所以,要多吃绿叶蔬菜及五颜六色的水果,如大白菜,菠菜,卷心菜,芹菜,番茄,甜椒,胡萝卜,花椰菜等;水果有...

降血脂的食物 降血脂吃什么好

概括讲它能阻止胆酸或胆固醇从肠道吸收,促进胆酸或胆固醇随粪便排出。抑制胆固醇的体内合成,或促进胆固醇的转化促进细胞膜上LDL受体表达,加速脂蛋白分解。激活脂蛋白代谢酶类,促进甘油三酯的水解。阻止其他脂质的体内合成,或促进其他脂质的代谢。物质,因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种...

普洱茶有没有刮油的作用,探讨普洱茶的刮油效果,看看它是否真有此...

普洱茶刮油的要比作用主要是由茶叶中的常见的多酚类物质和茶酶共同发挥的渥堆。在普洱茶的天然发酵过程中,茶叶中的确实单酸和咖啡碱等物质会随着时间的疾病长而逐渐降解,而茶酶会将这些物质转化成为更稳定的好处化合物,减少单酸和咖啡碱的晒青刺激性。

《中华精准健康传播专家共识》之公民肠道卫生健康指南

如饮食结构等外界环境因素等改变可能造成肠道代谢活动异常,影响代谢产物的产生,打破微生态平衡,造成肠道菌群由生理性组合变为病理性组合,进而促使肥胖、炎症性肠病、肠道肿瘤等疾病的发生[7]。维持人体与肠道菌群间的有益平衡,维持微生态的稳定是保证肠道健康的关键所在。

为什么25岁后这么容易长胖?

我们身体内的代谢系统就像一个工作站,食物中的脂肪和糖等营养素都由它经手转化。我们常说的基础代谢率就是指人在非剧烈活动运动的状态下,维持生命所需消耗的最低能量。换句话说,也就是一个人一天一动也不动,维持呼吸、器官运转所消耗的基本能量。