维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔
柚子的热量为42kcal/100g,葡萄柚的热量更低一些,为33~40kcal/100g。[2]无论是柚子还是葡萄柚,它们的热量都比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量更低。??1个2斤多的大柚子,可食部有800克左右,1个人吃1/4个柚子(约200克),也就摄入约80千卡的热量,[2]都比...
如何读懂面包配料表?
营养成分表包括能量、脂肪、碳水化合物、反式脂肪酸等信息,通常提供的是一份特定份量食品的能量数据,需要根据实际重量进行倍数换算。常见的能量与热量转化公式有:1千卡(kcal)=4.184千焦(kJ)。如果面包被强化了某些维生素和矿物质,如铁、钙或维生素D,营养成分表会显示这些信息。买回家的面包如何保存?短时间保存...
怎么吃月饼更健康科学?
以下是一些常见月饼的营养成分比较表(每100克):由表中数据可见,五仁月饼和莲蓉蛋黄月饼的热量和脂肪含量最高,而水果月饼和冰皮月饼的热量相对较低。因此,选择热量相对较低的月饼种类可以帮助减少热量摄入。食用月饼的营养建议1.控制热量摄入月饼的能量密度较高,以下为常见食物的热量对比表:通过对比可以看出,...
营养成分表里的健康经
营养标签中,消费者最熟悉的就是营养成分表。它以表格形式标示着每百克或每百毫升、每份食物的能量及核心营养素的含量和营养素参考值(NRV)。其中,核心营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠,营养素参考值指吃这一份食物占全天的能量和营养素需要量的百分比。“营养成分表选择能量和四个核心营养素为强制标识项...
如何读懂预包装面包的配料表和营养成分表?
热量:成年女性的基础代谢大概在1200—1400大卡;全麦面包的热量大概在每百克700—1200千焦之间,大约240大卡;白吐司的热量大概是每百克280大卡。一片50克的白吐司热量大约是140大卡,相当于一碗米饭。反式脂肪酸:在食品配料中含有或者是生产过程中使用了氢化或是部分氢化的油脂,则需要在营养成分表中脂肪一栏,标明反式...
普洱茶的营养成分表100克:探究普洱茶中的独特营养价值
100克普洱茶中含有一定数量的能量、少量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及多维生素和矿物质(www.e993.com)2024年10月18日。普洱茶中含有部分可以促进健的化合物,这些化合物对人体很有益处。普洱茶是一种非常适合咱们日常饮用的饮品,但是也要适量饮用,不可过度。期望以上内容能够帮助熟悉普洱茶的营养成分。
喜茶公开产品配方和营养成分,新茶饮进入配料表时代
消费者查看“喜茶GO”微信小程序,在产品点单页面中点击“配方揭秘”入口,进入后能看到相应的产品具体配方原料信息。对于首批已完成相关第三方检测的产品,喜茶还详细公示了每款产品的主要营养成分,包括热量、蛋白质、反式脂肪酸、脂肪、碳水化合物等。目前,喜茶已通过“喜茶GO”微信小程序公开了40多款产品的配方原料...
没想到「蔬果汁」成分好的真不多!全网找到12款,聚会代替甜饮料...
营养点评:纯番茄汁,这个碳水化合物含量跟番茄本身差不多,热量不算高。每100毫升热量80千焦,属于“低能量”的边儿,还是很不错的。另外营养素展示很全,钾含量也还不错~2、一颗大100%番茄汁性价比:5元/100ml产品图:配料表、成分表:营养点评:也是纯番茄汁,成分干净。碳水化物比上面稍微高一点,不过都低...
【科普营养】水果蔬菜400g,怎么能健康达标?
比如家人们热爱的大枣,即红枣干,100g,含有10-12颗,热量是280kcal,含糖63g。而相比较,100g苹果还不到1个,只有65kcal的热量,含糖15g。另外,常见的水果蔬菜干,大部分是加入了油制作的,还添加了额外的盐,吃起来脆脆的咸咸的,但是已经和新鲜蔬果的营养成分完全不同了。比如西希之前迷上的一种零食,荷兰豆脆脆...
营养成分标签里的健康经(3)二、既看总能量也看营养结构
①在营养成分表中,热量是很多人最关心的信息。计算食物能量,要小心一些套路,做到两看。A.看分量,要看清营养成分表显示的能量来自100克、100毫升还是其他分量的食物,再结合净含量,确定食物的总能量。B.看单位,对于能量较高的食物,为了让能量数字小一些,部分标识会选择千卡代替千焦作能量单位,需要消费者按1千卡...