跨越更年期难关,中医养生显神通,焕发活力与青春!

治疗时,中医会根据个人体质,调和肾中阴阳,以达到新的平衡。更年期的综合保健1.适度运动:鼓励进行适量的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳、练习太极拳和八段锦等,以增强体质。2.规律生活:保持规律的生活作息,确保充足的睡眠和休息。3.健康饮食:保持饮食规律,均衡营养,避免过量进食或节食,脾胃虚弱者应少吃生冷辛辣食...

男性朋友们,更年期保健的六大注意事项请查收

4.消化功能减弱。男性步入更年期后通常会有消化能力下降的表现。随着身体衰老速度的加快,肠胃道功能也会受到一定影响,出现消化不良等。5.情绪容易波动。如果近期情绪波动明显,就需要警惕更年期的到来。这主要和体内某些激素水平的波动有一定关系。6.排尿异常。如果短时间内出现尿频、尿急、尿不尽的情况,很可能是步入...

优雅更年 芳华永驻 | 2024年“世界更年期关怀日”系列活动即将开启

为了推广女性更年期保健知识,增强女性健康意识和自我保健能力,提高生活质量,提升健康素养,优雅地度过更年期,甘肃省妇联及兰州市妇联联合甘肃省妇幼保健院(甘肃省中心医院)妇女保健科共同组织“优雅更年芳华永驻”为主题的关爱女性健康系列活动。具体安排如下:一、活动时间:2024年10月18日下午16:30-17:45二、活动...

更年期不用干预?这是个误会 | 世界更年期关怀日

激素治疗是有效缓解更年期症状的方法,尽早服用还能降低远期疾病风险。但是,要根据患者的年龄、绝经年限、治疗目的、有无子宫,以及健康体检指标等情况,来决定能否用药、用药方案、用药种类、用药途径,以及复查时间。有睡眠障碍、骨量减少、骨质疏松等情况的患者,也可以针对性用药。特别要注意的是,不能盲目服用激素,请在医生...

世界保健日 | 关爱自己,呵护健康

保健品使用误区过度补钙影响发育,可能结石人体对钙的需求与年龄、性别等因素有关。更年期女性、老人和儿童在日常饮食无法保证摄入量时,建议咨询医生后补充。儿童吃补钙保健品时,尤其要注意遵医嘱和说明书建议的剂量服用,不要盲目贪多。儿童过度补钙,可能出现身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重时引起...

科普|更年期妇女的社区保健:拥抱健康,平稳过渡

科普|更年期妇女的社区保健:拥抱健康,平稳过渡老年人口数目的持续增长,随之而来的是进入绝经期妇女数目的逐年增加,而妇女生命的三分之一时间将在绝经后度过(www.e993.com)2024年11月20日。目前我社区更年期妇女大约有5万人口,妇女进人更年期后,随着卵巢功能的逐渐衰退,雌激素水平的逐渐下降,会导致生理和心理功能的失调,影响到老年妇女的健康和生活...

更年期女性的中药保健知识

更年期女性容易出现情绪波动,应学会调节情绪,保持心情愉悦。可以尝试冥想、呼吸练习、音乐疗法等方法来放松心情、缓解压力。同时,积极与家人、朋友沟通,寻求社会支持。十、草药泡茶养生许多草药具有调理更年期症状的作用,如玫瑰花、菊花、枸杞、龙眼肉等。可以根据个人症状选择合适的草药泡茶饮用,以达到调理身体的目的。

人到老才知,“最佳的养生”并不靠多喝水,牢记5个不,或得天助

同时需要分配适当的饮食，以滋补调理身体，达到治愈的目的而不生病。从本质上说，保持身体健康是五脏...

40岁的她走进更年期保健门诊|医线见闻

一来对于更年期的认识还不够全面，指望潮热、失眠、焦虑可以自己“捱过去”；而另一方面，对于更年期诊治的专业医生及专病门诊仍不够覆盖，这就无形中导致医患双方对于相关治疗手段如激素补充治疗仍存在一定的误区和盲点。有报道统计，仅有42家全国性更年期保健特色专科门诊获评通过，平均每个省份仅1.2家，且大部分集中...

永州市妇幼保健院开展“留住芳华,优雅更年”更年期女性健康知识...

红网时刻新闻1月17日讯（通讯员凌士媛）为了提高社区居民女性对更年期的认识和了解，帮助社区居民正确面对更年期带来的身体和心理变化，1月15日，永州市妇幼保健院携手逸云社区新时代文明实践站开展更年期保健及激素治疗健康讲座，并发放各类宣传资料100余份。妇科内分泌门诊副主任医师陈莉从更年期的概念、更年期的常见...