夏季如何科学饮食?莫贪凉、善补水、讲卫生
刘清泉说,除了食用西瓜、绿豆等以养阴清暑,还可适量使用生姜、胡椒、花椒等调味以补阳气,食用山楂、陈皮等理气化湿,帮助调整脏腑功能,“这样可以使暑湿不至于对人体造成伤害,降低暑热对人体的影响。”补水也是夏季饮食的“重要事项”。国家卫生健康委食品安全评估中心副主任刘兆平说,大量出汗会使体内的水分丢失增加,还...
...智商税?专家:没有科学依据,仅靠喝青汁很难达到科学减肥的目的
一是高蛋白饮食。代餐是较为有效的方式,这种方式主要是通过低碳高蛋白自身脂肪燃烧供能的原理进行减脂。二是限能量。减重其实就是能量平衡的问题,只要摄入量低于消耗量就能达到减肥的目的。三是5+2轻断食,每周只需要2天少吃点就能奏效。这不仅是改变生活方式的一种契机,也是和身体交流的一种方式。“轻断食”又叫...
北科大“减脂”营开课,专业老师支招如何科学饮食和运动
体育部教师强调,建立燃脂训练营的初衷,是希望从运动生理、运动训练、营养膳食、运动心理角度为师生提供科学化指导,“虽然叫做燃脂营,其实是为了通俗化的推广,我们希望通过训练营为大家传递一个理念:胖和瘦都很美,你的美不需要他人定义,我们还希望通过训练营让大家享受运动的快乐,追求健康生活。”新京报记者苏...
垃圾食品为何“垃圾” 快来听听营养专家的科学健康饮食讲座
比如冰淇淋、蛋糕、汽水,往往含有高糖分和高热量,且含有甜味剂和人造色素等不利于健康的添加剂。“小朋友们吃太多甜食,会发胖。汽水中含有大量的碳酸,长期饮用会导致骨质疏松。要是汽水喝太多,等你们老啦,都不能跳广场舞了。”而烧烤、方便面、油炸食品,罐头类、腌制类等食物,大都是高油脂和高热量,还容易...
2023年动物源食品科学与人类健康国际研讨会—分会场五:动物源食品...
山西农业大学食品科学与工程学院报告简介:随着社会的发展和人民生活水平的提高,营养特色鸡汤的开发将成为未来汤品发展的一大趋势。研究发现在鸡汤中加入食用菌,能在改善鸡汤风味的同时提高鸡汤营养价值。食用菌不仅含有大量的蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素,还含有多种生物活性物质,具有抗癌、降血压、降低胆固醇等多种...
2024博鳌健康食品科学大会举办 聚焦科技创新促进高质量发展
倡导从聚焦科技赋能,致力健康食品创新;引导食物的智慧选择,构建科学饮食习惯;完善转化机制,推动科技产业融合;挖掘饮食传统,大力发展食养服务;加强跨业合作,全面升级食品产业等五个方面为构建大健康领域科技赋能,推动智慧食品创新的新格局,共同促进健康产业的高质量发展(www.e993.com)2024年7月23日。
大体重减脂一日三餐食谱
大体重减脂的一日三餐,通常包括早餐、午餐、晚餐以及睡前加餐。人体在短时间内无法迅速消耗脂肪,但通过科学饮食的方法,可以达到减脂的目的,也能够维持身体健康。1、早餐:可以选择吃一些热量较低的食物,如苹果、香蕉、坚果等,或者选择吃一些蛋白质含量较高的食物,如鸡胸肉、鱼肉等。因为在进食后,有部分膳食纤维会被...
糖友如何控制糖分摄入?谷医堂正糖名家为你带来科学饮食指南
谷医堂正糖名家——理解低糖饮食的重要性低糖饮食的重要性在于它直接影响糖尿病患者的血糖水平。糖尿病患者由于胰岛素功能障碍,体内血糖调节能力下降,容易出现高血糖状况。长期高血糖会导致多种并发症,如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。因此,科学合理的低糖饮食可以有效控制血糖,减轻胰岛素负担,从而预防并发症的发生。
...治疗银屑病医院“资讯公开”银屑病患者在夏季应注意的科学饮食...
太原银康银屑病医院医生说,银屑病,又称牛皮癣,是一种慢性炎症性皮肤病,具有复发性和顽固性。夏季气温高,湿度大,容易引发银屑病的复发或加重。合理的饮食可以帮助银屑病患者缓解症状。以下是银屑病患者在夏季应注意的科学饮食指南。1.多摄入富含维生素的食物...
...医院排行榜“公开宣布”-患有白癜风的孕妇应该如何科学饮食
对于患有白癜风的孕妇而言,孕期饮食不仅是自身健康的保障,更是胎儿健康成长的关键。科学合理的饮食不仅能够帮助孕妇维持良好的身体状态,还能在一定程度上辅助白癜风的管理与控制。以下是一份针对白癜风孕妇的科学饮食指南。1.均衡摄入各类营养素白癜风孕妇应确保每日饮食的均衡性,摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、...